SIP 101: Routine for Developmental Swimming

Swimming Ideas Podast

Вміст надано Swimming Ideas, Jeffrey Napolski, Swimming Ideas, and Jeffrey Napolski. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Swimming Ideas, Jeffrey Napolski, Swimming Ideas, and Jeffrey Napolski або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

1y ago 26:50

M4A•Головна епізоду

Establishing your habits, your consistency, and defining the framework that will lead to better swimmers faster.

Why routine is important:
SIP 052: Swimming is a habit (swimminglessonsideas.com)
SIP 045: Importance of Routine (swimminglessonsideas.com)

What is our routine and why do we do it?

Warmup:

100 IM K
50 Swim
2 x 25 Position 11
Question of the Day
What is the order of a 100 IM swim event?

Learning Set:

Two small groups that switch back and forth

Group 1, Skill 1
3 x SL on BK; stay underwater until you get to the flags if possible.
Group 2, Skill 2
3 x SL + 1 FLY stroke NO KICKING! Do the fly arms at the surface; okay to move yourself backwards

Aerobic and Practice what you learned set:

All together building on Question of the day and the small group practice.

3 x {
1 x 100 FREE with fins
2 x 50, 25 BK, 25 2 strokes Fly then fly kick rest of 25, then 25 BK
3 x SL + 5 FREE + 1 Breath
1 Challenge
}

--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swimmingideas/support

102 епізодів

#Swimming #Endurance Sports #Swimcoach #Swimlessons #Swimpractice #Swimteam #Swimming Ideas, Jeffrey Napolski #Sports #Jeffrey Napolski #Swimming Ideas #Swimmer