))
【S6E09】高強度該怎麼練
Manage episode 425404438 series 2634167
Вміст надано 廖歆迪. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією 廖歆迪 або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
贊助SSE訓練漫談 這邊請！
在耐力運動的強度區間
只要是超過無氧閾值，統稱「高強度」
但實際上也分「稍微有點高的強度」
和「彷彿沒有明天」那種撕心裂肺的高強度
以及「剛開始只要八成力」
但維持到後面就搞死你，
保證虐爆，不純砍頭的那種高強度！
這麼多練法，分別要改善的是那些機制？
又該如何安排呢？
聽完這集節目，我保證你是... 大腦高強度 
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments
Powered by Firstory Hosting
185 епізодів
Поширити
