Самообладание Слушай И Меняйся podcast

2M ago 13:08

Поширити

Вміст надано Евгений и Вера Смирновы and Вера Смирновы. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Евгений и Вера Смирновы and Вера Смирновы або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

О влиянии эмоций на наше поведение и о том, как можно сознательно регулировать свои реакции на стресс, тревогу и напряжение для достижения внутреннего баланса.

Ключевые моменты:

• Техника осознанного дыхания (00:25) - Метод «квадратного дыхания» для успокоения ума.

• Важность самопознания (01:51) - Понимание и контроль эмоций для лучшего качества жизни.

• Подавление vs саморегуляция (03:14) - Разница между внутренним напряжением и истинным самообладанием.

• Самообладание в жизни и обществе (06:33) - Как управление собой влияет на окружающих и общество.

Синтеза Бот в телеграм https://t.me/Synthesition_Bot

86 епізодів