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EP19: 【都市病治療】— 生經期間經痛不適？三招舒緩經痛按摩子宮動作你一定要識！
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EP19: 【都市病治療】— 生經期間經痛不適？三招舒緩經痛按摩子宮動作你一定要識！
今集我們將探討瑜伽如何幫助我們舒緩月經期間的不適，甚至減輕經痛症狀。瑜伽不僅能緩解腰部和骨盆的壓力，還能促進身體的修復和放鬆。
我們將介紹三個簡單的瑜伽姿勢：蝴蝶式、仰臥束角式和嬰兒式，這些動作能有效幫助你在生理期時感覺更舒適。無論你是瑜伽新手還是有經驗的練習者，這些姿勢都很容易學習，快來收聽吧！
今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig :)
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梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。
希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡
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