))
10 daily habits to help you feel & perform your best
Manage episode 436611960 series 3589386
Вміст надано Erica Rankin. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Erica Rankin або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
In this episode of 'You're Not a Bad Person,' host Erica shares personal strategies to enhance mental and physical well-being. Erica emphasizes that past mistakes do not define one's worth and offers practical tips to foster self-love and growth. Her ten daily habits include avoiding phone use immediately after waking up, having a high-protein breakfast, practicing morning gratitude, engaging in 45 minutes of physical activity, eating intuitively, having distraction-free meals, controlling social media usage, spending time outdoors, journaling, and undertaking daily mini-challenges. The episode serves as a guide for adding small, manageable habits into your day to improve overall health and happiness. Erica also offers listeners a free journal template and encourages them to reach out with their experiences.
New episodes every Wednesday.
6 епізодів
Поширити
