Episodio 15: Hábitos de auto-cuidado para el invierno (inmunidad, piel, cuerpo, mente y alma)

Hábitos Mágicos

¡Hola y bienvenid@s al episodio número 15 de Hábitos Mágicos! Hoy les traigo mi versión del ya tan popular "winter arc" es decir, les traigo un episodio en donde les hablo de todos esos hábitos de bienestar que implemento durante la época de invierno para darle a mi cuerpo, mente y alma el apoyo que necesitan para sobrevivir al frío, al ajetreo y a todo lo que se necesita en esta estación.

Hablaremos sobre:

Hábitos para cuidar del cuerpo

• Cuidado de la piel, cambios en el skincare para sobrevivir las bajas temperaturas y la falta de lípidos
• Hacks para un sistema inmune fuerte (recetas, plantas medicinales, especias y bebidas que implementar para prevenir enfermedades)
• Nutrición (qué hábitos y alimentos implementar para darle al cuerpo lo que necesita)

Hábitos para cuidar de la mente

• Los beneficios de la meditación y hacer un reto de 10 días de meditación juntos
• Implementar el journaling para reflexionar sobre el año anterior y tener mayor claridad al momento de elegir nuestras metas de año nuevo

Hábitos para cuidar del alma

• Los beneficios de implementar la gratitud y cómo hacerlo
• Momentos del día para agradecer
• Cambios químicos en el cuerpo que creamos al implementar la gratitud

¡Y mucho más! Espero que les guste.

Te agradezco mucho que pases a dejar un review o comentario para que el programa pueda seguir creciendo :)

Recuerda que puedes compartir este episodio con quien necesite escucharlo <3 ¡espero les guste mucho!

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¡Nos vemos el siguiente miércoles!