Artwork

Вміст надано Tiffany Leader, LCSW, Tiffany Leader, and LCSW. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Tiffany Leader, LCSW, Tiffany Leader, and LCSW або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

#3 The Power of Journaling

27:43
 
Поширити
 

Manage episode 396916173 series 3547591
Вміст надано Tiffany Leader, LCSW, Tiffany Leader, and LCSW. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Tiffany Leader, LCSW, Tiffany Leader, and LCSW або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In this episode, Tiffany shares on the power of journaling in overcoming burn out.

She

  • Explores the science behind journaling, its impact on the brain, and benefits like calming the amygdala.
  • Discusses various ways to journal, from narrative writing to doodling and coloring.
  • Shares personal evolution in journaling, emphasizing the importance of finding one's unique approach.
  • Highlights benefits of journaling, such as stopping spiraling thoughts and decreasing mental clutter.
  • Encourages listeners to explore different journaling methods and offers alternatives like voice memos.

I'd love to hear what you thought about this episode, send me a DM on Instagram or email me at Tiffany@tiffanyleader.net

Resources:

The PDF I promised from the episode is right here:

https://tiffanyleader.myflodesk.com/journalingguideepisode3

Unsure if you are burnt out? Check out this freebie.

https://tiffanyleader.myflodesk.com/burnoutquiz

Looking for Reflection Questions to end 2023 and begin 2024? Look no further.

https://tiffanyleader.myflodesk.com/y7at8sdpa4

  continue reading

25 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 396916173 series 3547591
Вміст надано Tiffany Leader, LCSW, Tiffany Leader, and LCSW. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Tiffany Leader, LCSW, Tiffany Leader, and LCSW або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In this episode, Tiffany shares on the power of journaling in overcoming burn out.

She

  • Explores the science behind journaling, its impact on the brain, and benefits like calming the amygdala.
  • Discusses various ways to journal, from narrative writing to doodling and coloring.
  • Shares personal evolution in journaling, emphasizing the importance of finding one's unique approach.
  • Highlights benefits of journaling, such as stopping spiraling thoughts and decreasing mental clutter.
  • Encourages listeners to explore different journaling methods and offers alternatives like voice memos.

I'd love to hear what you thought about this episode, send me a DM on Instagram or email me at Tiffany@tiffanyleader.net

Resources:

The PDF I promised from the episode is right here:

https://tiffanyleader.myflodesk.com/journalingguideepisode3

Unsure if you are burnt out? Check out this freebie.

https://tiffanyleader.myflodesk.com/burnoutquiz

Looking for Reflection Questions to end 2023 and begin 2024? Look no further.

https://tiffanyleader.myflodesk.com/y7at8sdpa4

  continue reading

25 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник