))
Episode 10: How do you know you're training hard enough?
Manage episode 349765615 series 3402579
Вміст надано Richard Ulm. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Richard Ulm або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Exercise is important. There is no question about it. But you need to be exercising with a certain intensity and volume to get results, no matter the goal. If you train too easy, you don't get the results you are looking for. If you train too hard, you increase your risk of injury.
So how do you know you're training hard enough and what are some guidelines we can all live by to ensure that our exercise is as effective as it is safe?
In today's episode, Dr. Ulm and Dr. Muse cover all these questions and more.
#CCRC
13 епізодів
Поширити
