3 cезон, выпуск 4. Особенности тренировок современного человека. Тренды в фитнесе, что такое "умный фитнес" и где ему обучают, почему важно разнообразие в тренировках.

С тренером. Фитнес-подкаст

Вміст надано Mila Gerasimova. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Mila Gerasimova або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

1+ y ago 51:49

MP3•Головна епізоду

Архівні серії ("Канал неактуальний" status)

When? This feed was archived on May 06, 2024 03:16 (4M ago). Last successful fetch was on May 21, 2024 21:09 (3M ago)

Why? Канал неактуальний status. Нашим серверам не вдалося отримати доступ до каналу подкасту протягом тривалого періоду часу.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Привет! Это 3 сезон подкаста "С тренером", врываемся обратно к вам и готовы делиться и обсуждать актуальные темы фитнеса и танцевального мира.

В этом выпуске мы общаемся с Аленушкой, она же Алена Горкун. Алёна Горкун — тренер, специалист по движению и функциональному тренингу.

5 лет влюбляет девчонок в фитнес, помогает гармонично развивать тело, улучшает осанку и внутреннее состояние.

Прошла путь от тренера-киборга, который «убивает» людей на каждой тренировке до «заботливого тренера», который способен дать адекватную нагрузку и приумножить здоровье клиента.

Уверена, что грамотные тренировки способны менять качество жизни людей.

Выпуск очень полезный и актуальный сегодня. Ведь мы говорим про все актуальные тренды в фитнесе, рассказываем про "умный фитнес" и почему он так популярен сейчас. Рассказываем, как продолжать, если ничего не получается. Делимся лайфками для начинающих, мечтаем о будущем в в сфере фитнеса.

00:00 Знакомство с Аленой

2:30 Как сегодня тренируются люди

4:22 фитнес-тренды. Тренды на мышцы-тазового дна. Популярность йоги.

07:00 Функциональные тренировки - что это все таки? Кому подойдут, для чего нужны такие тренировки?

08:30 Тренируя мышцы, ты не тренируешь движение

11:00 Какие запросы сейчас у людей в тренировках

12:30 Как ты тренируешься сейчас? И как тренировалась раньше?

16:00 Не обязательно убиваться на тренировках - кайфуй

17:30 Где обучают "умному фитнесу"

20:50 Советы для тех ,кто идет на первую тренировку. Не требуйте от себя результат сразу

23:40 Тренажерный зал - плохо, функционал - хорошо?

26:00 Зачем нам разные тренировки: растяжка, кардио, силовые, функционал?

27:30 "У меня ничего не получается, я не буду это делать"

28:30 Как тренироваться, как выстраивать свой режим и тренировочный процесс?

38:00 Бонусы от тренировок

40:00 Будущие тренды в фитнесе. Ценности .

48:00 БЛИЦ

Присоединяйся, будет интересно.

Найти нас:

Мила @milagerasimovaa

Алена @alena.gorkun

https://vk.com/milsfitstudio

Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

19 епізодів

#Фитнес #Общество #Стиль Жизни #Mila Gerasimova #Leisure #Health & Fitness #Society & Culture