))
Your Untapped Competitive Advantage: How Better Sleep Can Transform Your Life
Manage episode 453959120 series 3133756
Вміст надано Ryan Kennedy. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Ryan Kennedy або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Dr. Mah discusses the significant performance benefits of sufficient sleep, citing studies showing improvements in reaction time, free throws, and sprint times. She addresses common misconceptions about sleep, such as the belief that less sleep improves performance, and provides practical strategies for improving sleep hygiene, including adjusting shower timing, choosing appropriate pre-sleep snacks, and managing racing thoughts.
--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ryan-kennedy-podcast/support54 епізодів
Поширити
