#100 Ejercicio de fuerza

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Episodio 100 y último de esta tercera temporada. Algunos comentarios recientes solicitaban tratar el tema del envejecimiento saludable: qué hacer para tener menos dolencias según nos hacemos mayores, cómo mantener el equilibrio, ser capaces de realizar tareas cotidianas, coger peso… y eso es de lo que hablo hoy con una especialista: Noelia Rodríguez. Noelia es entrenadora, pedagoga y coach especializada en hacernos más fuertes. Y además, está especializada en mujeres a partir de los 40 años. En este episodio hablamos sobre las diferencias entre ejercicio de fuerza, funcional y cardio. ¿Sólo tenemos que trabajar con mancuernas?¿Qué peso tienen que tener?¿Qué beneficios tiene el ejercicio de fuerza?¿Y si nos sentimos muy mayores para empezar? También hablamos de modo específico sobre los beneficios del ejercicio de fuerza para mujeres en peri menopausia y menopausia. — - Si quieres contactar y seguir a Noelia Rodríguez puedes hacerlo a través de estos canales: https://www.entrenadoranoeliarodriguezfit.com https://www.instagram.com/mujer_fit_mas_40/ — - En la web www.podcastcasaperfecta.com encontrarás información extra sobre este capítulo, como artículos, informes, libros y podcast. —— Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo desde la web 🤗