))
Badania wydolnościowe | dr Szczepan Wiecha
Manage episode 380490691 series 3522432
Вміст надано Kuba Pawlak. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Kuba Pawlak або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Wraz z rozwojem metod monitoringu treningu biegowego zwiększa się liczba łatwo dostępnych zmiennych i parametrów pomagających nam świadomie planować i modelować proces. Współcześni trenerzy mają do dyspozycji szereg narzędzi za sprawą których trening migruje z dziedziny opartej na fizjologii wysiłku, ale również na tzw. "trenerskim nosie", w stronę analityki i bezwzględnej matematyki oraz szczegółowej analizy zmiennych.
W tym odcinku porozmawiamy o czynnikach fizjologicznych warunkujących tempo naszego biegu, a tym samym wynik na mecie. Dowiemy się więcej o ich monitoringu ze szczególnym uwzględnieniem badań wydolnościowych. Poruszymy temat interpretacji wyników oraz przełożeniu ich na nasz trening.
Będzie dużo pojęć i cyferek, ale przedstawionych w przyjazny i obrazowy sposób, bo gościem podcastu jest nie tylko teoretyk, ale również praktyk - fizjolog sportowy doktor Szczepan Wiecha.
Z odcinka dowiecie się m.in.:
- jakie Vo2max mają zawodnicy polskiej elity maratonu?
- czy da się fizjologicznie uzasadnić, dlaczego sportowcy z Afryki zdominowali światowe biegi długie?
- dlaczego co trzeci biegacz nie reaguje na bodziec hipoksji?
- ile procentowo więcej energii zużywamy na pokonanie kilometra, gdy ważymy 3kg więcej?
- dlaczego tylko 20% smartwatchów potrafi poprawnie wyznaczyć strefy tętna?
***
Partnerem odcinka jest 17. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski
68 епізодів
Поширити
