))
EP.3《登山客上登山課》體育課：上山前的體能訓練｜1783Studio
Manage episode 298555479 series 2959563
Вміст надано 一起爬山 1783 Studio.. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією 一起爬山 1783 Studio. або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
(偷偷預告:聽說下一集可能會開始有厲害舒服的背景配樂!或下下集...哈哈哈)
重量訓練對於登山運動是必要的嗎？有像準備馬拉松一樣的體能訓練菜單嗎？怎樣走得更快更穩定呢？
*本堂課會提及「自身經驗與身旁初次爬百岳的山友們的事前體能訓練」、「上手登山的小秘訣」。
《登山客上登山課》：一系列關於登山這個學分的資訊分享，透過多元化的主題，以自身的經驗來和大家聊聊天。主題舉凡家政、健康、體育、生活、地理、心理學、歷史、公民等，希望大家聽完也能多多分享自己的想法，互相交流。
(00:00:00) 前導
(00:00:55) 轉職爬山需要點哪些技能
(00:01:39) 不同的訓練方式
(00:02:41) 除了體能訓練還有什麼要注意的
(00:03:22) 游泳校隊學弟與慢跑姐姐的初百大小霸
(00:05:55) 體能訓練的重點與自身運動習慣分享
(00:06:55) 給想嘗試第一次過夜登山或初百新手的小建議
Powered by Firstory Hosting
…
continue reading
重量訓練對於登山運動是必要的嗎？有像準備馬拉松一樣的體能訓練菜單嗎？怎樣走得更快更穩定呢？
*本堂課會提及「自身經驗與身旁初次爬百岳的山友們的事前體能訓練」、「上手登山的小秘訣」。
《登山客上登山課》：一系列關於登山這個學分的資訊分享，透過多元化的主題，以自身的經驗來和大家聊聊天。主題舉凡家政、健康、體育、生活、地理、心理學、歷史、公民等，希望大家聽完也能多多分享自己的想法，互相交流。
(00:00:00) 前導
(00:00:55) 轉職爬山需要點哪些技能
(00:01:39) 不同的訓練方式
(00:02:41) 除了體能訓練還有什麼要注意的
(00:03:22) 游泳校隊學弟與慢跑姐姐的初百大小霸
(00:05:55) 體能訓練的重點與自身運動習慣分享
(00:06:55) 給想嘗試第一次過夜登山或初百新手的小建議
Powered by Firstory Hosting
Розділи
1. 前導 (00:00:00)
2. 轉職爬山需要點哪些技能 (00:00:55)
3. 不同的訓練方式 (00:01:39)
4. 除了體能訓練還有什麼要注意的 (00:02:41)
5. 游泳校隊學弟與慢跑姐姐的初百大小霸 (00:03:22)
6. 體能訓練的重點與自身運動習慣分享 (00:05:55)
7. 給想嘗試第一次過夜登山或初百新手的小建議 (00:06:55)
11 епізодів
Поширити
