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#199: Mieux dormir, vaincre l'insomnie et avoir plus d'énergie (avec Aurélie Montin)
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Vous en avez assez d'être constamment fatigué au travail et de manquer d'énergie?🥱
Découvrez dans cet épisode comment régler vos troubles du sommeil et mettre en place les leviers de succès qui vont vous permettre d'avoir une meilleure qualité de sommeil.🌙
Dans cet épisode captivant, j'accueille Aurélie Montin, consultante en sommeil et animatrice du podcast "Insomnie, hors de mon lit". Après 15 années d'insomnie chronique, Aurélie a finalement découvert comment vaincre ses troubles du sommeil et transformer sa vie. Ensemble, nous discutons des conséquences de l'insomnie sur la productivité et des moments clés qui ont permis à Aurélie de retrouver un sommeil réparateur naturellement.
PRINCIPAUX SUJETS ABORDÉS:
- Les 4 déclics importants pour sortir de l'insomnie
- Comment s'endormir plus facilement
- Les gestes clés à implémenter pour optimiser son sommeil
- Quoi faire quand on a mal dormi la nuit dernière?
- Comment l'énergie intérieure peut affecter le sommeil
- Les conséquences du manque de sommeil sur la productivité
- Les aliments néfastes qui peuvent nuire au sommeil
- Et bien plus
--
LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Inscris-toi à la masterclass gratuite "Comment faire de ton agenda ton meilleur allié" le 6 juin 2024
► Le compte Instagram de Aurélie Montin
► Site web Sleep Angel
► Épisode 164: Comment changer ses mauvaises habitudes de sommeil (avec Maude Bouchard)
► Épisode 175: Comment vaincre la fatigue, manger mieux et avoir plus d'énergie (avec Jack Vanbergen)
► Épisode 29: Optimiser son sommeil pour être plus efficace (avec Jeremy Coron)
Des questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
👉 matthieudesroches.com/199
RETROUVEZ-MOI SUR :
► Mon site web
► Ma newsletter « Productif au quotidien »
► Mon compte Instagram
► Ma page Facebook
► Mon profil LinkedIn
► Ma chaîne YouTube
► Mon compte Pinterest
221 епізодів
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