Artwork

Вміст надано Only The Strongest. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Only The Strongest або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

A Banana For Your Banana Tree

1:00:49
 
Поширити
 

Manage episode 346355196 series 2454173
Вміст надано Only The Strongest. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Only The Strongest або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Lotta stuff today. Bonzinho creates a handstand protocol for Varal to follow. Azul buys the game and declines to play when injured. Varal learns how to fight even when he doesn't have a tambourine.

The Bonz protocol for all you handstanders (rest at least 1 min in between each):

1 min - regular handstands, straight, tuck, split leg 1 min - wrist rolls 1-2 min - ninja lowers. straight, then side to side 1 min - towel stretch 1-2 min - facing wall, single hand holds 1 min - straight hold <==> holla (no wall!)

  continue reading

121 епізодів

Artwork

A Banana For Your Banana Tree

Only The Strongest

17 subscribers

published

iconПоширити
 
Manage episode 346355196 series 2454173
Вміст надано Only The Strongest. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Only The Strongest або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Lotta stuff today. Bonzinho creates a handstand protocol for Varal to follow. Azul buys the game and declines to play when injured. Varal learns how to fight even when he doesn't have a tambourine.

The Bonz protocol for all you handstanders (rest at least 1 min in between each):

1 min - regular handstands, straight, tuck, split leg 1 min - wrist rolls 1-2 min - ninja lowers. straight, then side to side 1 min - towel stretch 1-2 min - facing wall, single hand holds 1 min - straight hold <==> holla (no wall!)

  continue reading

121 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник