))
EP 109 Can Meditation Improve Sleep?
Manage episode 446480583 series 3403386
Вміст надано Jon Astacio. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Jon Astacio або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Do you ever lie awake at night, struggling to find the peaceful sleep you crave?
Join us as we explore transformative strategies that promise to revolutionize your nighttime routine. In this episode we dive deep into the causes of restless nights and unveil meditation techniques that could be the key to unlocking serene slumber. Discover how we can help you navigate stress, overstimulation, and environmental factors to achieve the restful sleep you deserve.
Topics Discussed:
- The impact of the nervous system on sleep quality
- Techniques for transitioning from fight-or-flight to rest-and-digest mode
- Addressing overstimulation from screens and social media
- Creating a conducive sleep environment
- Diet and its influence on sleep cycles
- Managing overthinking and stress for improved rest
- Practical meditation practices for better sleep
_____________________________________________________________________________________________________
JOIN OUR NEWSLETTER FOR SNEAK PEAKS, UPDATES AND MORE
Sign up at Newagehuman.com/newsletter
CONNECT AND SAY HI:
Telegram: https://t.me/+sA6u1rY5e9Y5ZDgx
Website: https://www.newagehuman.com
DISCLAIMER
https://www.newagehuman.com/legal/
117 епізодів
Поширити
