))
這樣做，減重不復胖 part1(20190613)
Manage episode 281129028 series 2358908
Вміст надано cckuo. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією cckuo або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Mr.Big 網路廣播：「這樣做，減重不復胖」
受訪者： (謝懿安 / 康健雜誌 資深記者)
「減肥這件事，似乎是許多人一生中永遠做不完的功課」！
這麼做吧！讓減肥不再復胖，才算贏。
持續力：減重得像生活中的一部分，自然且持之以恆。
飲食力：找對飲食方法，低醣生酮飲食法、地中海飲食法、間歇性斷食法。
運動力：運動可以很簡單，追劇、遛狗、洗碗、睡前都可以運動。
代謝力：飯前500cc溫開水、曬太陽20分鐘，都可以增加代謝力。
地雷力：避開生活中不當飲食的引誘，戒斷零食。
https://youtu.be/r8sJ9VU3OB0
197 епізодів
Поширити
