254. La variabilidad de la frecuencia cardíaca

Manual del corredor

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10d ago 31:27

MP3•Головна епізоду

La Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC), esa métrica que antes solo veíamos en complejos estudios científicos, se ha convertido en la nueva aliada de los corredores.

Vamos a empezar a tener presente este parámetro y no de solo contar las pulsaciones, ahora lo que importa es la variación entre latidos. Un VFC alto, como una melodía con cambios de ritmo, indica un sistema nervioso equilibrado, capaz de adaptarse al esfuerzo y recuperarse con eficiencia.

En cambio, si tu valor es muy regular. Puede que algo no haya bien.

Los relojes inteligentes ya la miden, así que ¡a escuchar el ritmo de vuestro corazón!

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