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Relajación Guiada
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La relajación es difícil para la mayoría de las personas debido a un nivel subliminal de agitación o conflicto emocional. Aun cuando nos ocupamos en nuestros asuntos, existe un diálogo interno emocional que genera patrones de ansiedad, enojo, desesperanza y otras emociones de autoderrota. Esto es llamado “vida conmocional”. Drena la energía de reserva del sistema ner- vioso, y crea defensas y armadura contra la incomodidad.
La relajación que libera dichos patrones y que nos abre a una nueva organización interna de nuestros recursos es esencial. Para hacerlo eficazmente, necesitamos cambiar la distribución del prana —la fuerza vital— en el cuerpo y activar sistemas de nervios que le permitan al ser reorganizar patrones de ser y actuar.
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