))
Anders Høgdall - Veganer & Triathlet
Manage episode 323139142 series 3328730
Вміст надано K Aage Olesen & Martin Clausen, K Aage Olesen, and Martin Clausen. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією K Aage Olesen & Martin Clausen, K Aage Olesen, and Martin Clausen або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
I dette afsnit har Lyt Dig I Form besøg af Anders Høgdall
Anders er Veganer og Triathlet, han har også læst sig klog på kosttilskud.
Lyt Dig i Form taler med ham om:
- Fordele og ulemper ved at være veganer?
- Hjælper det på din performance i sport?
- Hvilke kosttilskud er gode for os alle sammen?
Her er en liste over de kosttilskud Anders anbefaler:
Acetyl L-carnitine (alcar) - morgen & middag 0.5-2 gram
Øger fokus, indlærings evne og genopbygger beskadiget nerver. Virker kognitivt, bliver også kaldt study drug. Virker mere opkvikkende med koffein
Alpha lipoic acid (R-Ala) - morgen & middag 0.1 gram
Øger effekten af alcar og giver mitochondriaerne glucose brændstof.
L-theanin - Morgen & aften 0.2 gram
Virker kognitivt, sammen med koffein er den opkvikkende. Reducere stress hormon og får en til at sove bedre om natten.
MSM + C-vitamin - morgen & middag 5gr+2gr
Giver masser af energi, da det øger optagelsen af vitaminer, mineraler og ilt til mitochondriaerne. Beskytter mave/tarm systemet
Magnesium treonat - aften 0.5 gram
Virker afslappende på muskler og sind.
Nitro oxid - før træning
Øger iltoptagelsen
Følg os venligst her:
Instagram - https://neon.ly/IGLytDigIForm
Facebook - https://neon.ly/FBLytDig
8 епізодів
Поширити
