Your weekly rugby league podcast from BBC Radio 5 Live featuring the latest news, analysis and interviews with Tanya Arnold.
…
continue reading
Вміст надано Derek Kuryliw, fitness Yoda :), Derek Kuryliw, and Fitness Yoda :). Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Derek Kuryliw, fitness Yoda :), Derek Kuryliw, and Fitness Yoda :) або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !
Make this change to see change...
M4A•Головна епізоду
Manage episode 283259884 series 2355410
Вміст надано Derek Kuryliw, fitness Yoda :), Derek Kuryliw, and Fitness Yoda :). Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Derek Kuryliw, fitness Yoda :), Derek Kuryliw, and Fitness Yoda :) або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
To see changes you need to make changes! Things like... ✅ morning cardio, ✅ a few laps after a workout, ✅ daily ab burns in front of the TV, ✅ walking the dog after meals, ✅ switch from low reps to high reps, ✅ switch from high reps to low reps, ✅ get off the bike and push a sled, ✅ pull a sled, ✅ stretch your tight muscles, ✅ journal, pray or meditate You don't have to do all of these things or even ANY of these things. You just need continuous progress. Think of your body as living with my ADD. It's need CONSTANT new stimulus to keep it's attention 💯 The same exercises, workouts and meals will get you the same body, BUT that doesn't mean you have to change your exercises, workouts and meals to get a new body... ...it just means you need to constantly be TWEAKING! (not twerking, but that is cardio 🤷🏻♂️) Grab a new size weight, slow down or speed up your rep tempo, squeeze the muscles you want squeezed, reach for a bigger portion of protein, drink a little more water, etc. When it comes to your metabolism, think Cobra Kai: strike first, strike hard, no mercy 🥋💥
…
continue reading
147 епізодів
M4A•Головна епізоду
Manage episode 283259884 series 2355410
Вміст надано Derek Kuryliw, fitness Yoda :), Derek Kuryliw, and Fitness Yoda :). Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Derek Kuryliw, fitness Yoda :), Derek Kuryliw, and Fitness Yoda :) або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
To see changes you need to make changes! Things like... ✅ morning cardio, ✅ a few laps after a workout, ✅ daily ab burns in front of the TV, ✅ walking the dog after meals, ✅ switch from low reps to high reps, ✅ switch from high reps to low reps, ✅ get off the bike and push a sled, ✅ pull a sled, ✅ stretch your tight muscles, ✅ journal, pray or meditate You don't have to do all of these things or even ANY of these things. You just need continuous progress. Think of your body as living with my ADD. It's need CONSTANT new stimulus to keep it's attention 💯 The same exercises, workouts and meals will get you the same body, BUT that doesn't mean you have to change your exercises, workouts and meals to get a new body... ...it just means you need to constantly be TWEAKING! (not twerking, but that is cardio 🤷🏻♂️) Grab a new size weight, slow down or speed up your rep tempo, squeeze the muscles you want squeezed, reach for a bigger portion of protein, drink a little more water, etc. When it comes to your metabolism, think Cobra Kai: strike first, strike hard, no mercy 🥋💥
…
continue reading
147 епізодів
كل الحلقات
×Ласкаво просимо до Player FM!
Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.