))
セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのご自愛ジャーニー with Yukari
Manage episode 424829285 series 3205131
Вміст надано SAKURACO1989. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією SAKURACO1989 або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのセルフケアジャーニー with Yukari
Takeaways
- セルフケアは、自分のニーズや状態に耳を傾けてあげることから始まる
- それぞれのニーズはユニークだから、それにあったケアプランも変わってくる。それを見極められるのはあなたが何にたいして「心地よい」と思えるか。
- いろんなことを実験しながら、自分の中に何が役にたって、何がしっくりこなかったか、というデータを貯めてくのがキー
- 色々なリラックス方法（7 types of rest など）を知っておくと、ケア方法が分からない！ってなっちゃった時に頼りになる
- 時には、一番気が向かないことが、今の自分に一番必要なことだったりする（こともある）
- けど、そのエネルギーが無い時だってある
- 自分は自分をケアしてあげられる、癒してあげられるんだ。と信頼してあげることも大事。
- 一見地味な暮らしのほころびを整える作業（例えば洗濯物をたたむとか）もセルフケアの一部かも（それがあなたが潤うことに繋がるなら！）
質問やコメントお待ちしております📩✨
https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77
このエピソードに登場したもの:
About Yukari：
Music: Affogato by Lukrembo
39 епізодів
Поширити
