セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのご自愛ジャーニー with Yukari

Let's Talk About Stuff

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5:37

Great short Bonus Show for all our loyal podcast fans. This week a tremendous comedy team shares comedy and music...it's "Mack & Jamie" , stars of TV's "Comedy Break"; sharing loads of musical humor. Enjoy!

рік тому 57:04

M4A•Головна епізоду

セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのセルフケアジャーニー with Yukari

Takeaways

セルフケアは、自分のニーズや状態に耳を傾けてあげることから始まる
それぞれのニーズはユニークだから、それにあったケアプランも変わってくる。それを見極められるのはあなたが何にたいして「心地よい」と思えるか。

いろんなことを実験しながら、自分の中に何が役にたって、何がしっくりこなかったか、というデータを貯めてくのがキー
色々なリラックス方法（7 types of rest など）を知っておくと、ケア方法が分からない！ってなっちゃった時に頼りになる
時には、一番気が向かないことが、今の自分に一番必要なことだったりする（こともある）
けど、そのエネルギーが無い時だってある
自分は自分をケアしてあげられる、癒してあげられるんだ。と信頼してあげることも大事。
一見地味な暮らしのほころびを整える作業（例えば洗濯物をたたむとか）もセルフケアの一部かも（それがあなたが潤うことに繋がるなら！）

質問やコメントお待ちしております📩✨

このエピソードに登場したもの:

About Yukari：

Music: Affogato by Lukrembo

39 епізодів

#Lifestyle #Hobbies #SAKURACO1989

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セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのご自愛ジャーニー with Yukari

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published рік тому

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M4A•Головна епізоду

セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのセルフケアジャーニー with Yukari

Takeaways

セルフケアは、自分のニーズや状態に耳を傾けてあげることから始まる
それぞれのニーズはユニークだから、それにあったケアプランも変わってくる。それを見極められるのはあなたが何にたいして「心地よい」と思えるか。

いろんなことを実験しながら、自分の中に何が役にたって、何がしっくりこなかったか、というデータを貯めてくのがキー
色々なリラックス方法（7 types of rest など）を知っておくと、ケア方法が分からない！ってなっちゃった時に頼りになる
時には、一番気が向かないことが、今の自分に一番必要なことだったりする（こともある）
けど、そのエネルギーが無い時だってある
自分は自分をケアしてあげられる、癒してあげられるんだ。と信頼してあげることも大事。
一見地味な暮らしのほころびを整える作業（例えば洗濯物をたたむとか）もセルフケアの一部かも（それがあなたが潤うことに繋がるなら！）

質問やコメントお待ちしております📩✨

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1
行動を起こすの勇気の出し方って？〜just do it!じゃねんだよ〜　【Misfits回】 59:44

19 weeks тому59:44

59:44

Misfitsの三人で「行動に移したいけど、勇気がでない！」という時の何ができるのかな？とあれこれ会議！ Explicit content* 今回はSAKURACOがキレ散らかしていて、Fワードなどが登場します。ご注意を！＊＊＊＊＊質問やコメントお待ちしております！📩 ⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77⁠⁠⁠ About "the Misfits" Mana ⁠⁠https://lit.link/en/manawilson⁠⁠ Madoka ⁠⁠https://twitter.com/madoka_yng⁠⁠ ⁠⁠https://www.twodoors.link/⁠⁠ Sakuraco ⁠⁠https://linktr.ee/sakuraco1989⁠⁠ Music: Affogato by Lukrembo…

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1
未来は後ろにある？未来の捉え方会議【Misfits回】　 1:09:35

21 weeks тому1:09:35

1:09:35

Misfitsの三人で「未来のビジョン」や「目標」さらに未来の捉え方について、あれこれ会議！まとめポイント：明確な目標やビジョンを持つと、方向性とモチベーションを得られるけど未来への計画と現在を生きることのバランスを取ることも大事！目標は旅の道標（灯台）として捉える、それ自体を最終目的地扱いしない方法もあり！ビジョンや夢は変化することので、新しい可能性に柔軟であることも忘れずに。考えすぎを避け、直感を信じてリスクを取ることが進歩につながることもある！トークに登場したもの Vision Board とは&作り方 https://helloandgoodbyecraft.com/visionboard 12 week year というフレームを使った目標計画設定方法 https://youtu.be/CSUAoZa5gos?si=W67_g6PpoQkoaf4o ＊＊＊＊＊質問やコメントお待ちしております！📩 ⁠⁠⁠https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77⁠⁠ About "the Misfits" Mana ⁠https://lit.link/en/manawilson⁠ Madoka ⁠https://twitter.com/madoka_yng⁠ ⁠https://www.twodoors.link/⁠ Sakuraco ⁠https://linktr.ee/sakuraco1989⁠ Music: Affogato by Lukrembo…

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1
きっかけはバレットジャーナル？Co Host：the Misfitsの三人のなれそめ 49:23

35 weeks тому49:23

49:23

このエピソードではCo host の三人【The Misfits】の出会いと仲良くなるきっかけを作ってくれたバレットジャーナルについて語りました！それぞれが思うバレットジャーナルの魅力や、実際、暮らしや自分自身にどんな具体的な変化があったか、なども話しています。エピソードに関連するもの ⁠⁠ バレットジャーナルとは ⁠ バレットジャーナルメソッド公式ブック＊＊＊＊＊質問やコメントお待ちしております！📩 ⁠⁠https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77⁠ About Mana https://lit.link/en/manawilson About Madoka https://twitter.com/madoka_yng https://www.twodoors.link/ Sakuraco https://linktr.ee/sakuraco1989 Music: Affogato by Lukrembo…

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1
Meet the Misfits：Cohostの二人の紹介&我らが思う「ミスフィッツ」と「善く生きること」 1:07:19

36 weeks тому1:07:19

1:07:19

シーズン2より Mana & Madoka の二人を時々Cohost に迎え、善く生きることをテーマに日常に浮かび上がる疑問や気づきを対話します。今回はそれぞの紹介と、そもそも我々が自分たちを The Misftis と呼んでいる理由や、そもそも「ミスフィッツってなんだと思う？」から始まり、「善く生きること」との共通点を発見して行きました。さらに、我ら三人が仲良くなるきっかけでもあったバレットジャーナルも、善く生きることを探究するツールになってくれている。そして、それは自分や他者への寛容性を高めることにも繋がっていき、それが個々の挑戦する勇気や、いろいろな道を探りながらより善い人生を創り出していくことに立ち返っていく。そういう社会を望んでいる。という希望で締めくくられた回でした！エピソードに登場したもの ⁠Written-Reflection⁠ の詳しいやり方 ⁠バレットジャーナルの記号⁠ ⁠＋の記号の使い方⁠ ⁠ネガティブケイパビリティについて⁠ ＊＊＊＊＊質問やコメントお待ちしております！📩 ⁠https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77 About Mana https://lit.link/en/manawilson About Madoka https://twitter.com/madoka_yng https://www.twodoors.link/ Sakuraco https://linktr.ee/sakuraco1989 Music: Affogato by Lukrembo…

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1
セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのご自愛ジャーニー with Yukari 57:04

37 weeks тому57:04

57:04

セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのセルフケアジャーニー with Yukari Takeaways セルフケアは、自分のニーズや状態に耳を傾けてあげることから始まるそれぞれのニーズはユニークだから、それにあったケアプランも変わってくる。それを見極められるのはあなたが何にたいして「心地よい」と思えるか。いろんなことを実験しながら、自分の中に何が役にたって、何がしっくりこなかったか、というデータを貯めてくのがキー色々なリラックス方法（7 types of rest など）を知っておくと、ケア方法が分からない！ってなっちゃった時に頼りになる時には、一番気が向かないことが、今の自分に一番必要なことだったりする（こともある）けど、そのエネルギーが無い時だってある自分は自分をケアしてあげられる、癒してあげられるんだ。と信頼してあげることも大事。一見地味な暮らしのほころびを整える作業（例えば洗濯物をたたむとか）もセルフケアの一部かも（それがあなたが潤うことに繋がるなら！）質問やコメントお待ちしております📩✨ ⁠https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77 このエピソードに登場したもの: How We Feel (アプリ） The Bullet Journal Method 7 Types of Rest About Yukari： Yukari's Instagram Podcast : Mind the Gaps Mind the Gaps I.G Music: Affogato by Lukrembo…

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LAでジャーナルブランドを経営するMahoさんのライフジャーニーと、ジャーナリングの魅力 1:03:09

38 weeks тому1:03:09

1:03:09

LAでジャーナルブランドを経営するMahoさんのライフジャーニーと、ジャーナリングの魅力を語りました！質問やコメントはぜひこちらよりお寄せください📩 https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77 エピソードに登場したもの： Mahoさんが初めて使ったガイドジャーナル ”An Inspired Life" MBTI 性格診断（16 Personality Type Test) Lavendair Journal BOOK Cafe HAMARU TSUTAYA 横浜みなとみらい店 About Maho： Lily Latte I.G Lily Latte Shop Maho' personal I.G Podcast SAKURACO: https://linktr.ee/sakuraco1989 Music: Affogato by Lukrembo…

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Season 2スタート！意外（？）なテーマを発表します！What's Coming in Season 2 of Let's Talk About Stuff 22:42

38 weeks тому22:42

22:42

Let's talk about stuff のシーズン2は、SAKURACOとゲスト、そして親愛なるMisfits のメンバーと「善く生きること」についての探究と対話をしていきます。 We're diving deep into exploring what it means to live a well-lived life. Join us as we uncover insights and stories on navigating life's journey. コメント・質問はSpotify のコメント機能、またはこちらからお寄せください👇 https://forms.gle/612MW2suoc2JaURh8 SAKURACO https://www.instagram.com/sakuraco1989/ https://twitter.com/HELLO_and_GDBY youtube.com/sakuraco1989 https://helloandgoodbyecraft.com/ Music: Lukrembo - Affogato…

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2022年の振り返りと2023年やりたいこと 36:43

2 years тому36:43

36:43

2022年の振り返りと2023年やりたいこと 💌質問＆コメントはこちら https://forms.gle/6vCWAHL9ZPYCeUHp8 🌱ニュースレターで英語日記のトピックを配信しています https://artisanal-originator-8771.ck.page/posts アメリカ在住英語学習デザイナー＆クリエイターのSAKURACOが、英語学習やアメリカ生活、その他面白いと思った事などをシェアしていく日英バイリンガルポッドキャストです。 A Bilingual podcast by SAKURACO: Rant about English learning, my life in America, and other sick ass stuff. Music: Onion (Prod. by Lukrembo) ブログ https://helloandgoodbyecraft.com/ Twitter https://twitter.com/HELLO_and_GDBY/ Instagram（ライフスタイルアカウント） https://www.instagram.com/sakuraco1989/ Instagram （イラスト作品アカウント） https://www.instagram.com/helloandgoodbyecraft/…

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わたしの好きなポッドキャスト・本・ドラマのはなし 1:01:25

3 years тому1:01:25

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わたしが好きな英語のポッドキャストと英語と日本語の本・テレビドラマについて語りました！今回は好きなものをたくさん語って興奮状態になってしまい、言語をスイッチするのを途中から忘れてしまったので、後半はほぼ英語になっています！笑 I hope you'll enjoy this episode! 🌿このエピソードに登場したもの 🎙さくらこお気に入りPodcast The Minimalists Podcast Being Well Podcast チャポンといこう 📚さくらこお気に入りBOOKS Atomic Habits The Bullet Journal Method Non Violent Communication Into the Magic Shop How to Read a Book Metaphors we live by A Man Called Ove Anxious People The Beartown Where the Crawdads Sing Recursion Dark Matter Silent Patient 78(ナナハチ）それからはスープのことばかり考えて暮らした夜の国のクーパー強運の持ち主益田ミリさん私の読書記録はこちら（GoodReads) 📺 さくらこお気に入りテレビドラマ The OA Homecoming True Detective OZARK Black Mirror Limetown Friends 🕊 SAKURACOの開催するワークショップ 💌 質問＆コメントはこちら 🌱 英語日記のトピックを配信しています ▼ About me アメリカ在住イラストレーター・英会話コーチのSAKURACOが英語学習やアメリカ生活、その他面白いと思った事などをシェアしていく日英バイリンガルポッドキャストです。 A Bilingual podcast by SAKURACO: Rant about English learning, my life in America, and other sick ass stuff. ✏️ ブログ: https://helloandgoodbyecraft.com/ 🕊 ツイッター: https://twitter.com/HELLO_and_GDBY 🔮 インスタ: https://www.instagram.com/sakuraco1989/ 🎙 バイリンガルポッドキャスト: https://anchor.fm/sakuraco1989 📚 読書記録:https://www.goodreads.com/sakuraco1989 👩🏻‍🎨 インスタ（イラスト作品用アカウント）：https://www.instagram.com/helloandgoodbyecraft/ Music: Onion (Prod. by Lukrembo)…

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カナダ在住の超ユニークでポップな英語発音講師まりあさんにインタビュー 58:00

3 years тому58:00

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今回は英語発音コーチのまりあ元帥さんにお話しを伺いました！個性的な英語情報発信スタイルをお持ちなまりあさんに、インスピレーションの元や、将来の夢などをお話をお伺いしました🎙 まりあさんのSNS/プロフィール【エピソードに登場したもの】まりあさんが好きな本下世話の作法 The Red Book Penn Cage Series おかだとしおさんのYouTube さくらこが今読んでいる本具体と抽象【質問＆コメントはこちらから💌】 ▼ https://forms.gle/6vCWAHL9ZPYCeUHp8 【このポッドキャストについて】アメリカ在住イラストレーター・英会話コーチのSAKURACOが英語学習やアメリカ生活、その他面白いと思った事などをシェアしていく日英バイリンガルポッドキャストです。 A Bilingual podcast by SAKURACO Rant about English learning, my life in America, and other sick-ass stuff. Music: Onion (Prod. by Lukrembo) 【SAKURACOのプロフィール】 ▼ Weekly Newsletter 💌 毎週日曜の朝に、ジャーナル用の英語トピックを配信中: https://lin.ee/fd1ls1F ▼ About me ✏️ BLOG: https://helloandgoodbyecraft.com/ 🎥 YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/SAKURACO1989 🕊 TWITTER: https://twitter.com/HELLO_and_GDBY 🔮 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/sakuraco1989/ 🎙 PODCAST: https://anchor.fm/sakuraco1989 📚 BOOK LOG: https://www.goodreads.com/skrc 👩🏻‍🎨 INSTAGRAM FOR MY ART： https://www.instagram.com/helloandgoo...…

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近況報告と、頂いたご質問＆コメントにお答えしました！ 41:21

3 years тому41:21

41:21

今回は私の近況報告と今まで頂いていたご質問とコメントにお答えしました✨ - 好きな音楽のジャンルは？ - あの人をインタビューして欲しい！ -「子供はまだ？」に対してどう答えてる？ - 21日洋書チャレンジについて 🌿このエピソードに登場したもの SAKURACOの開催するバレットジャーナルワークショップ: https://helloandgoodbyecraft.com/workshop 📕 バレットジャーナル人生を変えるノート術（日本語版） https://amzn.to/3vThx1k 📗 Bullet Journal Method (英語版): https://amzn.to/3pRxTqj 私の好きなミュージシャン： Alexi Murdoch, Jose Gonzalez, M. Ward, Gregory Alan Isakov, Bon Iver なちょさんTwitter: https://twitter.com/Nacho_tetris ハルさんYoutube英語学習： https://www.youtube.com/channel/UCzBLlpJI7Ym0vXazJ7PlH8Q 💌質問＆コメントはこちら https://forms.gle/6vCWAHL9ZPYCeUHp8 🌱LINEで英語日記のトピックを配信しています登録はこちら https://lin.ee/fd1ls1F アメリカ在住イラストレーター・英会話コーチのSAKURACOが英語学習やアメリカ生活、その他面白いと思った事などをシェアしていく日英バイリンガルポッドキャストです。 A Bilingual podcast by SAKURACO: Rant about English learning, my life in America, and other sick ass stuff. Music: Onion (Prod. by Lukrembo)…

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NZから台湾へ舞台を変え、GenZのインフルエンサーとしてご活躍されているしゃけこさんにインタビュー 52:59

3 years тому52:59

52:59

今回は GenZインフルエンサーのしゃけこさんにお話しを伺いました！英語学習情報を中心としていたら発信ご自身のスタイルを変え、言語を通したカルチャー、社会問題、ダイバーシティやインクルーシブネスなどの情報をシェアするようになったきっかけや、裏話などをお伺いしました。また現在暮らされている台湾での生活で感じたこと、ご自身の韓国バックグランドをSNSで公表するにあたり感じられた事も語ってくださっています。前回しゃけこさんをお招きした際のエピソードはこちら🎙 【しゃけこさんプロフィール】しゃけこさんのメディア： Knoha しゃけこさんグッズ販売サイト Twitter Instagram 【エピソードに登場したもの】しゃけこさんが今読んでいる本：「風の時代」に自分を最適化する方法【質問＆コメントはこちら】 ▼ https://forms.gle/6vCWAHL9ZPYCeUHp8 【このポッドキャストについて】アメリカ在住イラストレーター・英会話コーチのSAKURACOが英語学習やアメリカ生活、その他面白いと思った事などをシェアしていく日英バイリンガルポッドキャストです。 A Bilingual podcast by SAKURACO Rant about English learning, my life in America, and other sick-ass stuff. Music: Onion (Prod. by Lukrembo) 【SAKURACOのプロフィール】 ▼ Weekly Newsletter 💌 LINE登録：毎週日曜の朝に、ジャーナル用の英語トピックを配信中: https://lin.ee/fd1ls1F ▼ About me ✏️ BLOG: https://helloandgoodbyecraft.com/ 🎥 YOUTBE: https://www.youtube.com/c/SAKURACO1989 🕊 TWITTER: https://twitter.com/HELLO_and_GDBY 🔮 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/sakuraco1989/ 🎙 PODCAST: https://anchor.fm/sakuraco1989 📚 BOOK LOG: https://www.goodreads.com/skrc 👩🏻‍🎨 INSTAGRAM FOR MY ART： https://www.instagram.com/helloandgoo...…

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モーニングルーティン（朝の習慣）を始めて気づいたコト 36:44

3 years тому36:44

36:44

今回はモーニングルーティング(朝習慣)の意外な効果や、習慣を作るのに大切だと私が思うことを英語と日本語でお話します🎙 【エピソードに登場したもの】 🎥 私のモーニングルーティンVLOG 【質問＆コメントはこちら】 💌 https://forms.gle/6vCWAHL9ZPYCeUHp8 【このポッドキャスト】アメリカ在住イラストレーター・英会話コーチのSAKURACOが英語学習やアメリカ生活、その他面白いと思った事などをシェアしていく日英バイリンガルポッドキャストです。 A Bilingual podcast by SAKURACO Rant about English learning, my life in America, and other sick-ass stuff. Music: Onion (Prod. by Lukrembo) 【SAKURACOのプロフィール】 ▼ Weekly LINE Newsletter 毎週日曜の朝に、ジャーナル用の英語トピックを配信中! 登録はこちらから ▼ About me ✏️ BLOG: https://helloandgoodbyecraft.com/ 🎥 YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/SAKURACO1989 🕊 TWITTER: https://twitter.com/HELLO_and_GDBY 🔮 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/sakuraco1989/ 📚 BOOK LOG: https://www.goodreads.com/skrc 👩🏻‍🎨 INSTAGRAM FOR MY ART： https://www.instagram.com/helloandgoodbyecraft 🎙 PODCAST: https://anchor.fm/sakuraco1989…

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1
SF在住のデザイナー灰色ハイジさんをインタビュー（全編日本語） 1:06:16

3 years тому1:06:16

1:06:16

Twitter Instagram デザイナーの英語帳【会話に登場したもの】ご著書：デザイナーの英語帳ハイジさんが好きなクリエイター Amy さんハイジさんが好きなクリエイター Craig Mod さんハイジさんが好きな漫画新・颯太の包丁ノート・ブクマアプリ Scrapbox ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊さくらこへの質問＆コメントはこちらから英語のジャーナルトピックを配信しているLINE登録はこちらから＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊このポッドキャストはアメリカ在住イラストレーター・英会話コーチのSAKURACOが英語学習やアメリカ生活、その他面白いと思った事などをシェアしていく日英バイリンガルポッドキャストです。 A Bilingual podcast by SAKURACO Rant about English learning, my life in America, and other sick-ass stuff. Music: Onion (Prod. by Lukrembo)…

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大人気英語系Youtuber のミスハルさんにインタビュー 47:29

4 years тому47:29