))
#160: This is WHY I didn't stick to my HABITS as an ADHDer!
Manage episode 423763629 series 2922249
Вміст надано Nicola Flückiger. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Nicola Flückiger або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
#160: In this episode, I share my personal journey of building healthy habits, focusing on my gym journey and how it helped me with my ADHD. I discuss the importance of consistency and playing the long game when it comes to maintaining habits. I also touch on the impact of nutrition and the challenges of transitioning to a new language for my podcast. Enjoy!
Timestamps
- (00:00:00) Background Story
- (01:05:00) Gym Journey
- (02:31:00) ADHD Journey
- (03:46:00) First Time in the Gym
- (04:49:00) Motivation and Accountability
- (05:29:00) Fluctuations in Consistency
- (07:48:00) The Ultimate Goal
- (08:20:00) Playing the Long Game
- (10:13:00) The Importance of Staying in Shape
- (11:48:00) The Long Game Approach
- (13:51:00) The Positive Feedback Loop
- (15:03:00) Defining Daily Inputs
- (15:34:00) Applying the Concept to Your Life
- (16:15:00) Eating Healthy and Energy Levels
- (16:55:00) Resolving ADHD Symptoms
Nicola Flückiger
Contact Me
- Email me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com
192 епізодів
Поширити
