#6 Mýty o hubnutí

Institut Moderní Výživy podcast

MÝTY O HUBNUTÍ - úvod do problematiky - CICO model, kalorický příjem a výdej - jednotlivé složky metabolismu - můžeme jít v dietě pod úroveň bazálního metabolismu? - zpomalení metabolismu díky kalorické restrikci - nejčastější zkreslení v trackování kalorií - shrnutí a závěr 👉YT video: https://youtu.be/rSjH23psKdk _____________________________________ ►Zmíněné články a ostatní zdroje: Špatný jídelníček nepřecvičíte https://www.institutmodernivyzivy.cz/vybehat-spatny-jidelnicek/ https://physiqonomics.com/slow-metabolism/ https://www.strongerbyscience.com/metabolic-adaptation/ http://www.thyroid.org/thyroid-and-weight/ ►Zmíněné studie: Vyšší příjem kalorií po fyzické aktivitě https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666314002384 Variabilita v klidovém metabolismu https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9322812/ Zkreslení trackování kalorií u obézních pacientů https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1454084/ Preoperační použití VLCD (nízkokalorické diety) https://jamanetwork.com/journals/jamasurgery/article-abstract/1107206 Zvýšení NEAT jako adaptace na dietní režim https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3173112/ Polymorfismus v FTO genu https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2646098/ __________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ► IMV PORADNA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/poradna/ ► IMV E-BOOKY ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/ebook/ ► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/konference/ ► IMV AKCE/WEBINÁŘE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/akce/ ► IMV KNIHA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/kniha/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ●https://www.instagram.com/lukasroubik/ ●https://www.youtube.com/user/lukasroubik