))
32 - New Year, new nothing
Manage episode 317537857 series 2878343
Вміст надано Marco Duro. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Marco Duro або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
I want to help you think about goals in a different way that doesn't involve making outlandish goals without a roadmap to get you where you want to be. I am not a physician, personal trainer, or dietitian, so don't take this as professional advice of any kind. Do not go out there and train and do silly things and get injured, be smart and listen to your body but push yourself. The brain is a powerful tool that we can use to do incredible things.
75 Hard program -
https://andyfrisella.com/blogs/articles/what-is-75-hard
21-day rule -
https://medium.com/swlh/21-day-habit-timeline-how-to-form-a-habit-in-21-days-day-by-day-92298446bf6b
UCLA Diet study -
https://newsroom.ucla.edu/releases/Dieting-Does-Not-Work-UCLA-Researchers-7832
- Books: These are hyperlinks to amazon pages
Discipline Equals Freedom Field Manual
Extreme Ownership
The Subtle Art of Not Giving a F*ck
The Alphabet of Manliness
44 епізодів
Поширити
