))
#123 S.I.T: MENOS tiempo, MEJORES resultados
Manage episode 372300889 series 3496841
Вміст надано Estrategas del trail y Run and Estrategas del trail. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Estrategas del trail y Run and Estrategas del trail або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
En el mundo actual, el tiempo se ha convertido en un recurso escaso y preciado. Muchas personas luchan por encontrar momentos para dedicar al entrenamiento físico debido a sus ocupadas agendas diarias. Sin embargo, el entrenamiento interválico de sprint (SIT, por sus siglas en inglés) ha surgido como una solución eficaz para aquellos que desean obtener resultados óptimos en menos tiempo. En este episodio exploraremos cómo esta modalidad de entrenamiento puede marcar la diferencia cuando el tiempo es limitado. La metodología del SIT implica períodos cortos de carrera a máxima intensidad, generalmente de 30 segundos o menos, seguidos de intervalos de recuperación relativamente largos y, en su mayoría, pasivos, de aproximadamente 4 minutos. ¡Espero te lleves información valiosa de este episodio para tus entrenos! _________________________________________________________________ ¿Quieres seguir viendo más? https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://www.instagram.com/estrategas.Traill/ Youtube: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos __________________________________________________________________ ¿Te gustaría saber más sobre nuestro filosofía de entrenamiento y como podemos ayudarte a dar un paso más en tus entrenamientos? Si es así entonces hablemos :) ✔️ Envíame un WhatsApp aquí: http://ximescanellas.com/hablamos/ ✔️ Regalo de bienvenida al podcast: https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/
…
continue reading
171 епізодів
Поширити
