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Episodio 3. ¿Y si meditamos?
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Podemos intentar adormecer, evadir, controlar, reprimir, juzgar, lo que estamos pensando y sintiendo, pero eso no va a hacer que el estrés o la ansiedad se vayan, o la depresión, etc.
En mis sesiones de coaching y en meditación, lo primero que aprendemos es a ver las cosas tal como son, sin juicios o etiquetas. Aceptamos, hacemos consciencia de lo que está sucediendo, y elegimos dónde vamos a poner la atención y la acción. No negamos lo que está pasando, creamos estrategias claras de acción frente a lo que sucede para estar presentes, sin tratar de controlar, sin enjuiciar, rechazar, pero aprendiendo a elegir llevar nuestra atención aquí, Ahora. En presente.
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