Низкоуглеводная диета на всю жизнь? Практик Iryna Burgess делится опытом: 5 лет на кето, 1.5 года на карнивор!

Доктор Ник — Подкаст DocTalk

Телеграм канал Эй, Толстый с 300 полезными статьями - http://bit.ly/tolstota

Сайт Доктора Ника - https://nikharlov.com/

1:09 - Знакомство с Iryna Burgess

11:46 - Почему Ирина решила попробовать низкоуглеводное питание?

15:40 - Почему Ирина перешла на кетогенное питание?

18:37 - Какие ошибки допускала Ирина во время Кето

20:11 - Первое знакомство Ирины с Карнивор

22:05 - Какие положительные результаты Кето дало Ирине

26:01 - Что такое Кето грипп

Опыт и отзыв Ирины о Кето диете

28:37 - Какие адаптации прошла Ирина к Кетогенному питанию

31:18 - Считает ли Ирина Калории.

33:38 - Почему так важны митохондрии.

34:40 - Почему Важно тренировать и зачем?

36:44 - Что делать с тренировками во время перехода на Кето

38:02 - Почему важно получать удовольствие от своего питания

39:20 - Как не испортить свой опыт ошибками — важность контекста!

41:28 - Почему у Ирины так много энергии?

47:52 - Что самое главное в здоровье по мнению Ирины

50:23 - Какие плюсы и минусы у Кето диеты

53:32 - Подойдет ли Кето всем?

56:19 - Что важно учитывать при переходе на новое питание?

58:46 - Почему Ирина пробует Карнивор

1:00:40 - Что нужно знать о лекарствах.

1:02:30 - Что важно учитывать при выборе питания. Это самый главный секрет здорового питания.

1:06:02 - Почему настоящей еды становится все меньше. Почему не работает "есть все, но по чу чуть".

1:10:17 - Какие денежные траты получаются на Карнивор.

1:12:25 - Как бороться с мусорным питанием?

1:13:19 - Вся правда о биологически активных добавках.

1:16:27 - В чем недостаток БАДов?

1:18:38 - Почему стресс вв жизни очень важен и как питание помогает в борьбе с ним?

1:20:16 - Что еще важно, кроме полноценного питания?

Опыт и отзыв Ирины о Карнивор диете

1:23:00 - Как происходило принятие Карнивор питания Ириной.

1:25:14 - Что важно учитывать читая и слушая отзывы о Кето и Карнивор? Как перейти с минимальным негативом.

1:27:20 - Какая была адаптация у Ирины на Карнивор. На сколько она похудела при переходе на Карнивор.

1:30:50 - Как переучить себя на другую еду?

1:33:22 - Как питаться 1 раз в день? Что такое OMAD?

1:34:39 - От какой пищи возникает зависимость?

1:36:10 - Как Ирина питается на Карнивор

1:44:58 - Почему Ирина занимается дегидратацией мяса?

1:48:55 - Что еще Ирина Использует для своей красоты.

1:52:36 - Мифы про Карнивор.

Как связаться с Ириной:

Фейсбук: https://www.facebook.com/irynab2
Инстаграм: iryna-burgess

Все выпуски подкаста можно найти по этой ссылке.