Der beste Split für Dein Training

Der Fitness Podcast - Fabian Enders

Der Fitness Podcast - Fabian Enders

1:14:43

Artificial intelligence is evolving at an unprecedented pace—what does that mean for the future of technology, venture capital, business, and even our understanding of ourselves? Award-winning journalist and writer Anil Ananthaswamy joins us for our latest episode to discuss his latest book Why Machines Learn: The Elegant Math Behind Modern AI . Anil helps us explore the journey and many breakthroughs that have propelled machine learning from simple perceptrons to the sophisticated algorithms shaping today’s AI revolution, powering GPT and other models. The discussion aims to demystify some of the underlying mathematical concepts that power modern machine learning, to help everyone grasp this technology impacting our lives–even if your last math class was in high school. Anil walks us through the power of scaling laws, the shift from training to inference optimization, and the debate among AI’s pioneers about the road to AGI—should we be concerned, or are we still missing key pieces of the puzzle? The conversation also delves into AI’s philosophical implications—could understanding how machines learn help us better understand ourselves? And what challenges remain before AI systems can truly operate with agency? If you enjoy this episode, please subscribe and leave us a review on your favorite podcast platform. Sign up for our newsletter at techsurgepodcast.com for exclusive insights and updates on upcoming TechSurge Live Summits. Links: Read Why Machines Learn, Anil’s latest book on the math behind AI https://www.amazon.com/Why-Machines-Learn-Elegant-Behind/dp/0593185749 Learn more about Anil Ananthaswamy’s work and writing https://anilananthaswamy.com/ Watch Anil Ananthaswamy’s TED Talk on AI and intelligence https://www.ted.com/speakers/anil_ananthaswamy Discover the MIT Knight Science Journalism Fellowship that shaped Anil’s AI research https://ksj.mit.edu/ Understand the Perceptron, the foundation of neural networks https://en.wikipedia.org/wiki/Perceptron Read about the Perceptron Convergence Theorem and its significance https://www.nature.com/articles/323533a0…

7 років тому 12:05

M4A•Головна епізоду

Dein optimales Trainings und Dein optimaler Split orientiert sich an mehreren Faktoren. Einfach nur einen 5er Split machen, weil irgendwelche Bodybuilder es so machen, macht nicht wirklich Sinn. Umso mehr Trainingserfahrung Du sammelst, desto mehr weißt Du wie Dein Körper auf verschiedene Trainingsvarianten reagiert. Deswegen solltest Du Dich ausprobieren und einfach mal alles umstellen was es umzustellen gibt. Manchmal bewirkt es wahre wunder. Falls Du aber grade frisch angefangen hast, erklär ich Dir wie Du den richtigen Split für Dich findest. Facebook:https://goo.gl/hEHDYi

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#Sport #Der Fitness

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published 7 років тому

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Langfristig gesund Abnehmen funktioniert so...! 26:37

5 years тому26:37

26:37

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Mehr Training ist nicht immer besser - Wenn zu viel Training zu viel ist! 15:27

6 years тому15:27

15:27

Ich gehe gerne ins Training. Und Ich mag ehrlich gesagt den Mittwoch nicht. Das liegt daran, dass ich Mittwochs einen trainingsfreien Tag habe. Ich möchte nicht sagen, dass ich besessen vom Sport bin. Aber dieses aktive nichts tun ist einfach nicht mein Ding. Allerdings muss man seinem Körper genug Pause und Zeit geben sich zu erholen, da man nur so Muskulatur aufbauen kann. Was passiert wenn Du dich nicht ausruhst und wie Du ein Übertraining erkennst, erkläre Ich Dir in dieser Folge.…

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Wie Du mit Routinen Deine Fitness-Ziele erreichst 16:00

6 years тому16:00

16:00

Die ersten Wochen im Fitnessstudio waren für mich sehr ungewohnt. 4x pro Woche Sport nimmt nicht nur Zeit sondern auch ordentlich Energie weg. Dazu soll man sich nicht gesund ernähren und der restliche Alltag soll nicht drunter leiden. Das ganze plant man bestenfalls mit strukturierten Routinen. Allerdings kommst Du durch Routinen schnell in Zwänge und fängst an Spaß am Sport zu verlieren. Wie Du das umgehst erfährst Du in dieser Folge.…

Der Fitness Podcast - Fabian Enders

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So funktioniert Koffein in deinem Fatburner & Booster 11:23

7 years тому11:23

11:23

Koffein ist DIE legale Droge und die häufigst verwendete Stimulans der Welt. Dabei ist Koffein nicht wirklich harmlos. Klar, die Dosis macht das Gift, dennoch hat Koffein eigentlich keine wirkliche Wirkung bei regelmäßigem Konsum. Studien Stimmung https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15678363 Leistung https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21178933 Fettverbrennung https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14684395…

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Training für Frauen: Haut straffen oder Muskeln aufbauen? 5:04

7 years тому5:04

5:04

Männern kann man recht leicht Kram verkaufen. "Mit dem Produkt kriegst Du noch dickere Arme...","Damit wirst Du zum richtigen Bodybuilder"....Allerdings ist es bei Frauen bis dato nicht so einfach gewesen. Also hat man sich überlegt den Frauen "besondere" Produkte und Programme zu verkaufen, damit diese nicht zu männlich werden. Eine unglaublich große Industrielüge. Frauen brauchen genau das gleiche wie Männer. Alles andere ist Bullshit. Ausdrücke wie "Hautstraffung" wurden nur erfunden, da "Muskelaufbau" sich anscheinend zu männlich anhört.…

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Abnehmen durch Cardio oder Kraftsport? 9:01

7 years тому9:01

9:01

Ehrlich gesagt bin ich auch kein Cardio-Fan. Absolut nicht. Ich hasse es monoton auf einem Gerät zu sitzen und eigentlich nur zu warten bis die Zeit um ist. Allerdings kann Cardiotraining Dich auf Deinem Weg unterstützen. Deswegen baue ich es eigentlich in jedem Training ein. Ich hab in dieser Folge mal ein paar Zahlen für dich vorbereitet, damit Du siehst, dass Cardio Dir auch beim Muskelaufbau helfen kann.…

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Unnötige Produkte für Deine Diät - die aber jeder kauft... 6:44

7 years тому6:44

6:44

Viel zu viele Menschen verlassen sich auf Nahrungsergänzungsmittel, wenn es darum geht den Körper zu formen. Dabei greifen vor allem in Diäten die meisten zu irgendwelchen Diätpillen in der Hoffnung, dass nun alles besser und schneller geht...Diese Gedanken sind zwar recht niedlich, aber wir wissen doch beide, dass die Dinger nicht funktionieren. Dabei ist es egal ob es "natürliches Koffein" aus Grün Tee ist oder irgendeine Knolle ,die nur auf der Verpackung steht, damit die Tabletten "gesund und natürlich" wirken... verarsch dich doch bitte nicht selbst.…

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Neue Reize setzen ohne neue Übungen? 7:58

7 years тому7:58

7:58

Langsam kann ich es nicht mehr hören. Titel wie "Die 5 aller aller besten Übungen für einen dicken Bizeps" nerven langsam nur noch... Es erweckt den Anschein, dass man mit geheimen speziellen spezial Übungen besonders gut Muskulatur aufbauen kann. Wie kommt man bitte auf so einen Mist? Dein Bizeps denkt nicht " Oh jetzt machen wir die "super extension special Bicep Curls", jetzt wachse ich noch besser..." Dein Muskel bewegt das Gewicht. Machst Du Deine Muskulatur mit dem Gewicht kaputt, wächst sie. Fertig. Einzig ausschlaggebend ist die Hilfsmuskulatur und Dein Muskelgefühl in jeder individuellen Übung.…

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Motivation bringt Dich nicht ans Ziel 6:30

7 years тому6:30

6:30

Kennst Du es wenn Menschen sagen "Ich habe es nicht geschafft von der Couch zu kommen"? Jedes mal wenn ich sowas höre stirbt ein kleiner Teil in mir. Ich kann es ja verstehen...Sport ist anstrengend und die Couch ist doch so schön bequem. Aber weißt Du wen Du hier wirklich verarscht? Dich selbst. Du nimmst Dir vor ab zu nehmen, Du machst Dir Vorsätze für das neue Jahr und Du erzählst allen, dass Du Deine Ziele verfolgen wirst. Aber in Wirklichkeit ist eine langweilige Donnerstag-Nachmittag Sendung wichtiger als Deine Ziele? Motivation ist immer wieder eine witzige Sache. Neujahr sind alle motiviert das Fitnessstudio zu stürmen. Im Februar ist es aber schon wieder komplett leer. Motivation ist schwachsinnig. Motivation bringt Dich kein Stück näher an Deine Ziele. Deine Entscheidungen bringen Dich ans Ziel, oder eben auch nicht. Also hör auf Dich selbst zu belügen und triff die richtigen Entscheidungen.…

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So verhinderst Du Übertraining! 6:54

7 years тому6:54

6:54

Viele derer die mit Sport anfangen sind in den ersten Wochen stark übermotiviert, sodass sich die meisten den Muskelkater ihres Lebens zuziehen. Trainierst Du trotz Muskelkater weiter, dann wird das ganze nicht besser sondern deutlich schlechter. Dein Körper braucht genügend Schlaf und Nährstoffe um Muskulatur aufzubauen. Also gib deinem Körper was er braucht.…

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Der beste Split für Dein Training 12:05

7 years тому12:05

12:05

Der Fitness Podcast - Fabian Enders

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So schreibst du einen Ernährungsplan selbst 9:02

7 years тому9:02

9:02

Da das Internet komplett mit Angeboten für Ernährungs- und Trainingsplänen voll ist habe ich Dir hier einmal eine kurze Anleitung für Dich, wie ich mir einen Ernährungsplan selbst schreibe. In meinen Augen sollte eine gesunde und ausgewogene Ernährung, sowie die aktive Kontrolle über das eigene Körpergewicht bei jedem Menschen eine Rolle spielen. Jeder sollte wissen wie es funktioniert und man sollte nicht nur denen das Wissen vorenthalten, die sich Ernährungspläne kaufen und denen versprochen wird, dass die "super neuen" Methoden im Plan "noch nie zuvor veröffentlich sind." Daher möchte ich Dir und Menschen wie Dir zeigen wie das geht. Facebook https://goo.gl/hEHDYi…

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Fettverbrennung am Bauch | So wirst du verarscht 6:48

7 years тому6:48

6:48

Gib Einach mal "Fett verbrennen" oder ähnliches bei Google ein. Schau Dir die ersten 3 Websites an und lies Dir die Texte durch. Ich weiß nicht was für Menschen an den Tastaturen hintern diesen Texten sitzen, aber eines haben sie definitiv nicht: Ahnung. "Schlank im Schlaf", " Werde Dein Bauchfett im Schlaf los", " Benutz einen Bauch-Weg-Gürtel"...Ich rege mich ja wirklich oft auf und Du merkst, dass ich dies immer aus gutem Grund tue. Aber wer sich heute noch den Oberkörper mit Alufolie einwickelt um mehr Fett am Bauch zu verbrennen, der hat echt die Kontrolle über sein Leben verloren.…

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Moralpredigt: Wir haben alle die gleichen Probleme! 7:18

7 years тому7:18

7:18

In der heutigen Zeit, in der wir sehr einfach Momentaufnahmen nehmen und sie publizieren können, entwickeln sich diverse Anforderungen an einen selbst. Am besten man sieht nach 2 Wochen Diät schon aus als würde man sein Leben lang Sport betreiben und noch viel besser wäre es wenn man nur 3x pro Woche für 20min Sport treiben muss. Aber sei doch mal ehrlich. Zu dir. Zu allen anderen. Sag doch einfach mal offen und ehrlich, dass Du nicht weißt ob ein 3er oder ein 4er Split für Deinen Körper besser ist und sag doch einfach, dass Du zwar dickere Arme hättest, aber es trotz Jahre langem Training nicht so schaffst. Es ist nun mal nicht immer alles so schön, wie es auf Deinen Sixpack-Strandfotos aussieht. Aber mach Dir keine Sorgen. Du bist nicht "schlecht". Wir haben alle die gleichen Probleme. Facebook: https://goo.gl/hEHDYi…

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Liebst du deinen Muskelkater? 6:30

7 years тому6:30