))
CA 20 - O problema (ou não) das distrações na corrida
Manage episode 257381569 series 2644811
Вміст надано Corredores Anónimos. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Corredores Anónimos або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Quem corre distâncias mais longas sabe que é complicado manter o foco durante todos os intermináveis quilómetros. Por isso, qualquer distração acaba por fazer com que a nossa prova possa sofrer algum… contratempo.
Quando corremos, seja em treino ou em prova, temos de estar focados no que estamos a fazer. No ritmo, na distância, na respiração, nos sinais do nosso corpo, etc. Portanto, qualquer distração pode ser prejudicial tendo em vista uma melhoria da nossa performance.
Todavia, Jorge Boim, refere que a distração depende de pessoa para pessoa e que é complicado controlar o… incontrolável.
O Sports Mental Coach refere no entanto que uma distração, que tem o poder de mudar por completo a nossa performance, pode não ser somente negativa, também pode ser positiva.
«Apenas se a distração retirar o foco é que ela será prejudicial», defende o especialista, que refere ainda que é possível trabalhar o corredor para que evite uma distração, embora nem todas as distrações possam ser trabalhadas. Para isso, é necessário estudarmos as provas para minimizar ao máximo o surgimento de eventuais distrações.
Todavia…
«Se não controlamos as variáveis, então temos de nos adaptar a elas, temos de nos libertar daquilo que não controlamos.»
O especialista da Hypno Coaching defende ainda que podemos correr e pensar em outras coisas, embora se o nosso objetivo for competitivo, tal não é a melhor estratégia.
«Pensar em outras coisas tira-nos do foco», defende neste podcast.
O especialista da Hypno Coaching oferece ainda no podcast uma estratégia para os corredores que não gostam de conversar durante a sua prova e acabam por vezes de serem importunados por outros atletas, que preferem fazer uma prova a falar...
Corra connosco nas nossas redes sociais:
21 епізодів
Поширити
