))
EP 108 | 幸福的科學課
Manage episode 343106569 series 2957029
Вміст надано 陳璿丞x析心事務所. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією 陳璿丞x析心事務所 або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
圖片是AI眼中人類幸福快樂的樣子。
對我來說幸福就是…我的音質後製設定調整好了！
- - 找到自己的強項：用你的強項，做喜歡的事
- - 品味日常的點滴：早上喝咖啡時，小口品嚐
- - 感謝之心：對你日常的生活，表達感謝
- - 對他人仁慈：多做善事
- - 有許多社會連結：去認識你生活周遭的人吧！
- - 運動：一周至少2-3次有30分鐘以上的運動時間
- - 充足睡眠: 一周至少有2-3次可以睡到7小時
- - 冥想:5-15分鐘開始入睡
相關書目：這一生的幸福計畫
Yale線上課程： The Science of Well-Being (錄音時口誤成Stanford，再次致上12萬分的歉意)
【訂閱連結🎧】
Powered by Firstory Hosting
156 епізодів
Поширити
