))
Ep. 3 - Optimising Recovery #1
Manage episode 333581456 series 3368670
Вміст надано Bold Bouldering. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Bold Bouldering або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
It’s valentine’s day today and even though it’s mostly a capitalistic ploy to get you to buy gifts for your loved ones. I do hope that you feel loved today, but we won’t be talking about that. Today’s topic is Optimizing rest, which you could call a form of self love. This is part one in a series of episodes on resting and recovery. In this shorter episode, I’ll tackle the magical 2 hour period after your workout. And how by doing and eating the right things in these 2 hours you can speed up your recovery by around 50 percent. Does that tickle your interest?
…
continue reading
12 епізодів
Поширити
