))
อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.389 1 นาทีปาฏิหาริย์หลังตื่นนอน ตอนที่ 1
Manage episode 418370408 series 3233096
Вміст надано Ta Thananon Domthong. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Ta Thananon Domthong або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
30 กิจวัตรง่าย ๆ ในยามเช้าที่มีพลังเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณ/ ไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมด / ไม่จำเป็นต้องทำทุกวัน/ ทำด้วยความรู้สึกแค่ว่า “พรุ่งนี้เช้าลองทำสิ่งนี้ดีไหมนะ”
- ตื่นมาแล้วทำสิ่งที่ทำให้รู้สึกดีเป็นอย่างแรก
- เขียนความรู้สึกของตัวเอง แล้วอ่านออกเสียง
- ถามตัวเองว่า “เรื่องที่ต้องทำให้ได้ในวันนี้คืออะไร"
- ใส่ “ช่วงนั่งเหม่อเฉย ๆ” ลงไปในตารางงาน
- ถ้ามีอะไรที่ทำพรุ่งนี้ได้ให้ทำพรุ่งนี้
- สแกนร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า
1 นาทีหลังตื่นนอนคือช่วงเวลาทองที่คุณสามารถสร้างชีวิตที่ยอดเยี่ยมขึ้นมาอย่าปล่อยให้มันผ่านไปอย่างสูญเปล่า แค่นำ 30 กิจวัตรเหล่านี้ไปใช้ไม่ต้องทำทั้งหมด ไม่ต้องทำทุกวันแล้วคุณจะพบว่าชีวิตเปลี่ยนแปลงไปอย่างคาดไม่ถึง
--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/readtotell/support
410 епізодів
Поширити
