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Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit
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Hallo bei Psychologie at work! Mein Name ist Silke Rusch, ich bin Mutter von 4 Kindern, Psychologin und Führungskraft im Gesundheitswesen. Vor einiger Zeit habe ich erkannt: verhaltenstherapeutisches Wissen hilft nicht nur meinen Patient:innen, es hilft uns allen! Im Podcast beschäftige ich mich deshalb jede Woche mit Themen, die uns im Arbeitsalltag bewegen. Als Chefin oder Chef, als Angestellte:r, Auszubildende:r, Mama oder Papa (in Elternzeit)... Egal, was Du machst, deine Psyche wirkt IMMER! Lasst uns gemeinsam die Arbeitswelt gesünder machen - durch eine bessere Vereinbarkeit und Work-Life-Balance, New Work, ein besseres Verständnis von mentaler Gesundheit und eine gelungene Selbstführung!
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Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit

1 Alptraum Arbeitslosigkeit 39:56
Wie gehe ich mit einem Jobverlust um? Während wir einem gigantischen Fachkräftemangel gegenüberstehen, führen unsichere Wirtschaftslagen, Zoll-Androhungen und die Rezession in einigen Branchen zu Personalabbau. Doch was bedeutet das für eine Person? Welchen Herausforderungen steht sie gegenüber? Machen wir uns das wirklich bewusst? Ich denke nein. Nicht immer, und nicht im Detail. Aus diesem Grund habe ich eine Episode dazu aufgenommen. Ich beleuchte zum einen die Probleme, zum anderen aber auch Lösungsansätze für Menschen, die gerade ihren Job verloren haben, von Jobverlust bedroht sind oder in eine längere Job-Auszeit gehen. Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! Nur so erreicht er die Menschen, für die er gemacht ist. DANKE für deinen support!! Alles Liebe, Silke Kontakt: https://www.linkedin.com/in/dr-silke-rusch https://www.instagram.com/femlead_factory https://www.silkerusch.com kontakt@silkerusch.com…
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Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit

Unzufrieden und orientierungslos im Job Viele Menschen sind im Job über eine sehr lange Zeit unzufrieden, treten jedoch gefühlt auf der Stelle. Kann in solchen Fällen ein Coaching sinnvoll sein? Ich habe mir jemanden eingeladen, der es weiß: Bastian Hughes. Der Gründer von "Berufsoptimierer" war viele Jahre im Recruiting, bevor er die Seiten wechselte und begann, Menschen zuerst auf Job Interviews vorzubereiten, später in der Entwicklung ihrer Karriere zu helfen. Inzwischen ist Berufsoptimierer ein wachsendes Unternehmen, das auf mehreren Säulen steht - großer Podcast-Tipp an dieser Stelle - u.a. mit dem Berufsoptimierer Podcast! Zur gemeinsamen Folge von Silke & Bastian In unserem Gespräch klären wir u.a. für wen ein Coaching sinnvoll sein kann ob es Voraussetzungen gibt wie Bastian seine Coachees aus der Unzufriedenheit lotst ob ein Coach seine eigenen Tipps beherzigt & Bastians Tricks, um im Job selbst zufrieden zu bleiben u.v.m. Hör unbedingt rein - es lohnt sich absolut! So viel Insiderwissen über Coaching bekommt Ihr so schnell nicht wieder ;-) Hier erreicht Ihr Bastian Hughes: bastian.hughes@berufsoptimierer.de www.linkedin.com/in/bastianhughes - gerne vernetzen! www.berufsoptimierer.de Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! Nur so erreicht er die Menschen, für die er gemacht ist. DANKE für deinen support!! Alles Liebe, Silke Kontakt: https://www.linkedin.com/in/dr-silke-rusch https://www.instagram.com/femlead_factory https://www.silkerusch.com kontakt@silkerusch.com…
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5 Faktoren, die Kooperation so wertvoll machen Heute geht's um die Power der Kooperation. Ich habe 5 Impulse im Gepäck, die allesamt ein Plädoyer für mehr Kooperation in Deinem (Business-)Alltag sind! Mein Buch „Women at work“ findest Du z.B. hier: Bei Thalia: https://bit.ly/3XMtuW3 Bei Amazon: https://bit.ly/4i0YnOi Bei Hugendubel: https://bit.ly/4hY2xqp Direkt portofrei im HAUFE-Shop bestellen: https://shop.haufe.de/prod/woman-at-work Falls Du meine Arbeit unterstützen möchtest: Würde mich super freuen, wenn Du dem Buch auf Amazon 5 Sterne oder ein paar Worte dalassen würdest 🥰 Autor:innen sind (was viele nicht wissen) zunehmend darauf angewiesen. Ganz lieben Dank im Voraus! 💜 Bewertung „Women at work“ bei Amazon: https://amzn.to/4iCvYOJ Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! Nur so erreicht er die Menschen, für die er gemacht ist. DANKE für deinen support!! Alles Liebe, Silke Kontakt: https://www.linkedin.com/in/dr-silke-rusch https://www.instagram.com/femlead_factory https://www.silkerusch.com…
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Mentale Frauengesundheit im Job Heute erzähle ich Euch wie angekündigt alle wichtigen Basics zu meinem Buch, das am 27.2. im Haufe Verlag erschienen ist. Ihr erfahrt die Hintergründe, meine Motivation & die Gliederung des Buches. War spannend? Dann kannst du Women at Work hier bestellen: Bei Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073708672 Bei Amazon: https://www.amazon.de/women-at-work Bei Hugendubel: https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/silke_rusch-women_at_work-49529837-produkt-details.html Direkt portofrei im HAUFE-Shop bestellen: https://shop.haufe.de/prod/woman-at-work BITTE BITTE BITTE: Wenn du das Buch magst, hinterlasse mir bei Amazon eine kurze Bewertung! Den Link dorthin findest Du HIER (Dazu musst Du das Buch nicht bei Amazon gekauft haben!) Ganz lieben Dank!!! Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! Nur so erreicht er die Menschen, für die er gemacht ist. DANKE für deinen support!! Alles Liebe, Silke Kontakt: https://www.linkedin.com/in/dr-silke-rusch https://www.silkerusch.com kontakt@silkerusch.com…
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Interview mit Saskia Dierkes (BeAlice App) Diese Woche spreche ich mit Saskia, Co-Gründerin von BeAlice, einer Coaching-App für berufstätige Mütter. Saskia ist selbst Mutter von 2 Kindern, hat eine bewegende Karriere hingelegt, ist heute Managerin, Business Coach und eben Gründerin. In einem sehr offenen Gespräch hat sie erzählt, warum sie am Zenith ihrer Konzernkarriere ausgestiegen ist, wie es ihr damit heute geht und was es mit der BeAlice App auf sich hat. Außerdem habe ich Saskia gefragt, welchen Punkt berufstätige Mütter am häufigsten in den Coachings ansprechen. Wenn Dich all diese Punkte neugierig machen und Du dich von Saskia inspirieren lassen möchtest, im Job Deinen ganz eigenen Weg zu gehen… dann hör doch einfach mal rein! ;-) Hier findest Du den Kontakt zu Saskia Dierkes und ihrer Arbeit: BeAlice App Zum Podcast "Mama will reden" eMail: saskia@bealice.app Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! Nur so erreicht er die Menschen, für die er gemacht ist. DANKE für deinen support!! Alles Liebe, Silke Kontakt: https://www.linkedin.com/in/dr-silke-rusch https://www.instagram.com/femlead_factory https://www.silkerusch.com kontakt@silkerusch.com…
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Behinderung oder Superkraft? Etwa 4-5% aller Erwachsenen haben eine neurologische Besonderheit: ADHS. Bist Du betroffen? Oder hast Du als Chef:in vielleicht Personen in deinem Team? Heute geht es darum, über die Diagnose ADHS aufzuklären, die Herausforderungen und Superkräfte Betroffener kennenzulernen, aber auch Tipps zu erhalten, wie unsere Arbeitsplätze für Menschen mit ADHS günstig gestaltet werden können. Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! Nur so erreicht er die Menschen, für die er gemacht ist. DANKE für deinen support!! Alles Liebe, Silke Kontakt: https://www.linkedin.com/in/dr-silke-rusch https://www.instagram.com/femlead_factory https://www.silkerusch.com kontakt@silkerusch.com…
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1 Kriegsangst, klimabezogene Angst & Co. 1:01:45
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Wie wir in Zeiten der Polykrise handlungsfähig bleiben Immer mehr Menschen können ihre Ängste im Alltag kaum mehr kompensieren. Sie suchen die Hilfe von uns Expert:innen, sind kaum noch arbeitsfähig oder sie reagieren apathisch auf die multiplen Krisen, die uns umgeben. Grund genug, dass ich dieses Thema heute ausführlich bespreche für Dich als Betroffene:r für Dich als Führungskraft & für Dich als Ally einer/eines Betroffenen. Diese Episode ist etwas länger geworden (aber Ihr könnt ja jederzeit auf Pause drücken ;-) Es war mir ein Anliegen, Euch nicht nur Hintergründe zu Ängsten und Angststörungen mitzugeben, sondern auch psychologisch. Mechanismen, die mit den aktuellen Krisen Hand in Hand gehen, sowie natürlich hilfreiche Strategien, um Euch & Eure Teams handlungsfähig zu halten. Du erhältst am Schluss der Episode 11 konkrete Lösungsimpulse, die Du Dir mitnehmen kannst. Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! Nur so erreicht er die Menschen, für die er gemacht ist. DANKE für deinen support!! * Aktueller Hinweis: Ab jetzt kannst Du mein Buch "Women at work" vorbestellen (Erscheinungstag ist der 13.03.)! Im Buch geht es darum, wie Frauen limitierende Glaubenssätze abbauen und ihr berufliches Potenzial entfalten können. ** HIER vorbestellen! Alles Liebe, Silke Kontakt: https://www.linkedin.com/in/dr-silke-rusch https://www.instagram.com/femlead_factory https://www.silkerusch.com kontakt@silkerusch.com…
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Psychologie in 5 Minuten Viele von uns haben einen starken inneren Kritiker. Er hält uns klein, er katastrophisiert, er vermiest uns den Tag. Doch was wäre, wenn Du heute eine Technik kennenlernst, die extrem wirksam ist, um uns Mut zu machen, skeptische und kritische innere Anteile in Schach zu halten? Es lohnt sich reinzuhören! Heute ganz kompakt, in wenigen Minuten. Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! Nur so erreicht er die Menschen, für die er gemacht ist. DANKE für deinen support!! Alles Liebe, Silke **Aktueller Hinweis: Ab jetzt kannst Du mein Buch "Women at Work" vorbestellen! Erscheinungstermin ist der 13.03.25. ** Falls Du also noch ein Ostergeschenk suchst… :-) "Women at Work", Link zum HAUFE Shop Kontakt: https://www.linkedin.com/in/dr-silke-rusch https://www.instagram.com/femlead_factory https://www.silkerusch.com kontakt@silkerusch.com…
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Herausforderungen und Chancen Der 1. Tag, die ersten Wochen im neuen Job… Jeder von uns weiß, wie anstrengend sie sein können. Nur noch wenige Unternehmen schaffen es, Mitarbeitende länger zu binden. Etwa 4 von 10 schauen sich bereits im ersten Jahr aktiv nach einem neuen Arbeitgeber um (Gallup, 2024). Für mich Grund genug, das Onboarding von neuen Mitarbeitenden möglichst sensibel und effektiv zu gestalten. Doch worauf sollte man achten? Welchen Herausforderungen stehen Newcomer gegenüber? Wie überwinden wir diese gemeinsam? Egal, in welcher Rolle Du bist (Führungskraft, neue:r Mitarbeitende:r, Kolleg:in, HR…) - heute wollen wir uns mal ausführlich mit dem Thema Organisationssozialisation beschäftigen. Kleiner Teaser: Es geht um weit mehr als nur den Schlüssel oder den IT-Zugang! Hier geht's zur erwähnten Episode : ("Rosenthal-Effekt") Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! Nur so erreicht er die Menschen, für die er gemacht ist. DANKE für deinen support!! Alles Liebe, Silke Kontakt: https://www.linkedin.com/in/dr-silke-rusch https://www.instagram.com/femlead_factory https://www.silkerusch.com kontakt@silkerusch.com…
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Schäden für Psyche, Kultur und Produktivität Vielleicht kennst Du das: Jemand macht "Witze" über Deinen Namen, Dein Geschlecht oder Deine Nationalität. Du wirst permanent unterbrochen oder jemand ignoriert Dich einfach. All das sind Mikroaggressionen. Was jedoch kaum jemand ahnt: welche Auswirkungen diese täglichen Nadelstiche haben, gerade in Schule oder Beruf. Wenn du einfach mehr über dieses Thema erfahren möchtest, als Führungskraft oder Angestellte:r damit Berührungspunkte hast… hör doch einfach mal rein! Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! Nur so erreicht er die Menschen, für die er gemacht ist. DANKE für deinen support!! Alles Liebe, Silke Kontakt: https://www.linkedin.com/in/dr-silke-rusch https://www.instagram.com/femlead_factory https://www.silkerusch.com kontakt@silkerusch.com…
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Wie wir ticken & was wir daraus lernen können Kurze Info vorab : Eine riesige Baustelle vor meinem Tonstudio sorgt leider an einigen Stellen für Hintergrundgeräusche, die nicht komplett zu entfernen waren. Ich bitte dafür um Entschuldigung - zum Glück ziehen sie sich nicht komplett durch. Wir alle unterliegen gewissen Wahrnehmungsprozessen, die uns fast nie bewusst sind. Sie steuern unsere Aufmerksamkeit, unsere Urteile und unser Verhalten. Alles halb so wild? Ja, manchmal stimmt das. Es gibt jedoch Situationen, da führen diese Effekte dazu, dass wir andere diskriminieren, vorschnelle Urteile fällen, ungerecht werden oder uns selbst überschätzen. In der heutigen Episode habe ich 5 psychologische Effekte dabei, kläre darüber auf, wie sie funktionieren und was wir tun können, um sie nicht einfach passieren zu lassen. Für eine gerechtere & gesündere Arbeitswelt! Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! Nur so erreicht er die Menschen, für die er gemacht ist. DANKE für deinen support!! Alles Liebe, Silke Kontakt: https://www.linkedin.com/in/dr-silke-rusch https://www.instagram.com/femlead_factory https://www.silkerusch.com kontakt@silkerusch.com…
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1 Psychologisch sichere Teams 37:40
Buzz Word oder notwendige Voraussetzung? Zur Zeit wird viel über psychologische Sicherheit (psychological safety) gesprochen und geschrieben. Aber was steckt eigentlich dahinter? Ist das einfach nur ein weiteres "New-Work-Buzz-Word"? In der heutigen Episode erkläre ich was p.S. eigentlich ist, woran man psychol. sichere Teams erkennt, was Unsicherheiten schürt & (ganz wichtig) was Du ganz persönlich tun kannst, um p.S. in deiner Abteilung / in deinem Team zu vergrößern! Hört sich spannend an? Dann hör doch gerne mal rein :-) Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! Nur so erreicht er die Menschen, für die er gemacht ist. DANKE für deinen support!! Alles Liebe, Silke Kontakt: https://www.linkedin.com/in/dr-silke-rusch https://www.instagram.com/femlead_factory https://www.silkerusch.com kontakt@silkerusch.com…
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1 Der Mythos vom positiven Stress 24:11
Ein persönlicher Lagebericht... Heute geht es um meine ganz persönlichen letzten Wochen, um den sog. "positiven Stress" und es gibt Impulse, ihm zu begegnen. Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! Nur so erreicht er die Menschen, für die er gemacht ist. DANKE für deinen support!! Alles Liebe, Silke Kontakt: https://www.linkedin.com/in/dr-silke-rusch https://www.instagram.com/femlead_factory https://www.silkerusch.com kontakt@silkerusch.com…
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Wie du Ruhe und System in stressige Phasen bekommst Jeder hat ihn, jeder kennt ihn: Stress. Ob Redeangst, Kundenbeschwerden, Termindruck, Mobbing oder Vereinbarkeitsprobleme - all diese Situationen können uns wirklich zusetzen. In unserem beruflichen und privaten Alltag kann es nicht darum gehen, jeden Stressor auszuschalten. Es entstehen immer wieder Situationen oder Probleme, die uns fordern. Deshalb soll es in der heutigen Episode darum gehen, was Du in Stressphasen konkret tun kannst, aber auch, wie Du präventiv vorsorgen kannst, um nicht ständig Stress zu empfinden. Kurzum: hier erfährst Du alles, was zum Thema Stress und Stressbewältigung wichtig ist! Folgende Episoden könnten Dich auch interessieren (sie vertiefen z.T. Stoff, der heute nur angerissen wird): Folge "Selbstmitgefühl" Folge mit Dr. David Bausch "Digitaler Stress" Folge "Erschöpfung und Burnout" Folge "Stress durch Monotonie" Folge "Achtsamkeit"…
Wenn der eigene Job in die Jahre kommt Du hast schon einige Jahre im Job hinter Dir & plötzlich fragst Du dich: "War das jetzt ALLES?" So ergeht es vielen Menschen jenseits der 35. Heute spreche ich deshalb über diese wichtige Phase innerhalb der eigenen Laufbahn. Es geht u.a. darum, was an diesen Karrierefragen positiv ist, und wie wir es schaffen können, zu validen Antworten zu kommen. Falls Du also ein paar Impulse & etwas Ermunterung gebrauchen kannst - bist Du in dieser Episode goldrichtig! Die folgenden Episoden könnten hilfreich sein, wenn Du dich aktuell in einer schwierigen oder ambivalenten Phase im Job befindest: "Weiterbildung 2.0. - Reskilling und Upskilling" "Die Lotto-Frage" Entwickle Deine Stärken Job Enrichment 3 Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! Nur so erreicht er die Menschen, für die er gemacht ist. DANKE für deinen support!! Alles Liebe, Silke Kontakt: https://www.linkedin.com/in/dr-silke-rusch https://www.instagram.com/femlead_factory https://www.silkerusch.com kontakt@silkerusch.com…
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