Ping Pong - ADHS & Autismus podcast

1:32:50

ein Leben zwischen Autismus, ADHS & Arztterminen Neben der Neurodivergenz, diagnostiziert mit ADHS und Autismus, haben wir so einige gesundheitliche Baustellen. Und genau darüber möchten wir heute sprechen, da wir wissen, dass wir damit nicht alleine sind und sich neurodivergente Menschen vor weitere gesundheitliche Herausforderungen gestellt sehen. Wir wollen in dieser Folge offen über unsere Gesundheit reden, aber auch nicht nur klagen. Denn wir sind sehr lösungsorientiert und möchten auch teilen, was wir bisher schon herausgefunden haben und was uns ggf. bereits hilft. Erwähnte Grafik zu Überschneidungen von Autismus & Gesundheitsproblemen Studie zu EDS & Autismus Disclaimer : wir reden hier als Betroffene über unsere gesundheitlichen Probleme und teilen unseren Weg sowie Erkenntnisse (nach vielen Terminen & Recherche) nach bestem Wissen und Gewissen. Wir geben keine medizinischen Ratschläge. Wenn es euch nicht gut geht oder ihr etwas ausprobieren möchtet, wendet euch bitte an medizinisches Fachpersonal. Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Ping Pong auf Instagram Unsere persönlichen Profile: ➡️ Jess ➡️ Rebecca…

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Neurodivergenz & People Pleasing: “ich muss mich dauernd für jedes Bedürfnis rechtfertigen!” 59:22

5 weeks тому59:22

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über Grenzen setzen, Anpassung & die Angst zurückgewiesen zu werden Sich ständig zu rechtfertigen führt jedoch leider, entgegen unserer Hoffnung, eher zu Missverständnissen und Konflikten als dem Gefühl, endlich verstanden zu werden. Wir sprechen heute darüber, in welchen Bereichen wir uns Erwartungen anderer anpassen und versuchen herauszufinden, warum und wann das People Pleasing eigentlich angefangen hat und was das mit unserer Neurodivergenz, Autismus und ADHS, zu tun hat. Wir hinterfragen, wie sich das Verhalten durch viel Therapie und Selbstreflexion verbessert hat und wie wir künftig damit umgehen wollen. Denn sich ständig an den Bedürfnissen anderer zu orientieren, keine Grenzen zu setzen und Angst davor zu haben, zurückgewiesen zu werden ist sehr kräftezehrend. Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Ping Pong auf Instagram Unsere persönlichen Profile: ➡️ Jess ➡️ Rebecca…

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autistisch & ausgebrannt: “ich bin so erschöpft, dass (fast) nichts mehr geht” 1:06:37

10 weeks тому1:06:37

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über unseren autistischen Burnout als Erwachsene mit spät diagnostiziertem Autismus & ADHS Lange war es ruhig hier bei Ping Pong und das hatte einen guten Grund: wir haben beide einen autistischen Burnout. Um wieder einzusteigen, klären wir heute folgende Fragen: was ist ein autistischer Burnout? wie kam es dazu? Was ist passiert? wie ging es uns nach der offiziellen Autismus Diagnose vor 1 Jahr? wie äußert er sich ein autistischer Burnout bei uns? was hilft langfristig, um gut für uns zu sorgen und aus diesem belastenden Zustand rauszukommen? Viel Spaß mit dieser Episode und danke für deine Treue. Infos zum autistischen Burnout findest du hier . Dort findest du auch das Workbook, welches wir in der Folge erwähnen. Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Ping Pong auf Instagram Unsere persönlichen Profile: ➡️ Jess ➡️ Rebecca…

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Neurodivergenz & Wohnen: “ich brauche das perfekte Nest zum Wohlfühlen + Regenerieren” 1:10:53

1 year тому1:10:53

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wie Autismus & ADHS unsere Art zu Wohnen bestimmt Es gibt einige Dinge, die wir benötigen um uns in einem Zuhause wirklich wohl fühlen zu können. Wir sprechen über gemütliche Einrichtung, Dinge die uns regulieren, was uns stresst und warum das mit unserer Neurodivergenz zusammen hängt. in der Folge erwähnt: Folge Zusammenwohnen ohne Reizüberflutung - da geht's um räumliche Trennung Folge zu Schwierigkeiten in Beziehungen - da geht's um ein Update & wieso Beziehungen und Freundschaften schwierig sind Folge ADHS Tipps Ordnung Sternenprojektor (Affiliate Link) erwähnter HealthyGamer Stream "is this an ADHD thing?" - sehr empfehlenswert Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Liebesbriefe & Feedback per Mail ➡️ Ping Pong auf Instagram ➡️ Jess ➡️ Rebecca…

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Neurodivergenz & Kinderwunsch: “ich möchte keine Kinder” 1:02:06

1 year тому1:02:06

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warum wir keine Mutter sein wollen Wir reden darüber, warum wir keine Kinder möchten und fragen uns ob unsere Neurodivergenz (ADHS & Autismus) etwas mit dem nicht vorhandenen Kinderwunsch zu tun hat. Außerdem sprechen wir über alle Themen rund um Verantwortung, Verhütung und Kommunikation darüber in Beziehungen. Disclaimer: Das Thema Kinder und Kinderwunsch ist super sensibel. Wir reden hier über unsere persönliche Wahrnehmung und Entscheidungen und respektieren, wenn ihr diesbezüglich anders fühlt und sehen auch die Herausforderungen, die z.B. mit einem unerfüllten Kinderwunsch einhergehen. Außerdem sind wir keine Ärztinnen. Wenn ihr euch also für eine Verhütungsmethode oder Sterilisation entscheidet, informiert euch bitte bei entsprechenden Stellen. Wir teilen hier nur unsere Erfahrungen als private Personen. in der Folge erwähnt: Folge mit Jess Mama #1 Folge mit Jess Mama #2 erwähntes Reel Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Liebesbriefe & Feedback per Mail ➡️ Ping Pong auf Instagram ➡️ Jess ➡️ Rebecca…

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AuDHS & Maskieren: “ich verstecke ständig meine Persönlichkeit” 1:20:06

1 year тому1:20:06

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Masking mit ADHS & Autismus Wir sind beide mit ADHS und Autismus diagnostiziert und das Thema Masking beschäftigt uns aktuell sehr. Ob wir unsere hyperaktiven Anteile zurückhalten, versuchen Impulsivität zu kontrollieren, in Lächeln aufsetzen, unsere Tonlage verstellen oder ein vorgefertigtes Skript abspielen um sozial reinzupassen: Masking begleitet uns tagtäglich. Und auch wenn es im sozialen Kontext sinnvoll sein kann — gerade für die Außenwahrnehmung — kostet es uns einen großen Preis. Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Liebesbriefe & Feedback per Mail ➡️ Ping Pong auf Instagram ➡️ Jess ➡️ Rebecca…

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ADHS & sozialer Akku: “du meldest dich nur, wenn du wieder Single bist!” 1:00:23

1 year тому1:00:23

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wieso wir es nicht schaffen eine Beziehung & Freundschaften gleichzeitig zu pflegen Gerade mit ADHS wird die Beziehungsperson gerne zur Hyperfixierung, um die sich dann jeder Gedanke dreht. Gleichzeitig zieht eine Beziehung, insbesondere das Zusammenleben mit einer anderen Person, so viel von unserem sozialen Akku, dass wir keine Kraft mehr haben uns bei Freund*innen zu melden. So gingen nicht selten Freundschaften zu Bruch oder uns wurde vorgeworfen, wir melden uns nur, wenn wir wieder Single sind. Heute reden wir über mögliche Beziehungskonzepte, wie Zusammenleben gelingen könnte, wie wichtig Freundschaften uns sind und wie wir unseren individuellen Bedürfnissen gerecht werden. Und schon mal vorab: unsere Lebenssituationen sind aktuell sehr unterschiedlich. Während Rebecca nun mit ihrem Partner zusammenwohnt, habe ich mich getrennt und wohne wieder alleine und bin super happy mit der Entscheidung. Folge Hyperfokus + Hyperfixierung Folge ADHS & Beziehungen Post Freundschaft & Beziehung Post Mental Load Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Liebesbriefe & Feedback per Mail ➡️ Ping Pong auf Instagram ➡️ Jess ➡️ Rebecca…

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ADHS & Naivität: bist du leichtgläubig? 53:35

1 year тому53:35

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über Vertrauen, Leichtgläubigkeit & neu lernen auf unser Bauchgefühl zu hören Wir sind leichtgläubiger als viele andere Menschen in unserem Umfeld. Das führt oft dazu, dass wir Dinge schnell glauben und belächelt werden. Und leider bedingt die Leichtgläubigkeit auch, dass wir nicht so gute Erfahrungen mit anderen Menschen machen, die unsere gutgläubige Art ausnutzen. Ehrlichkeit ist für uns ein hoher Wert, lügen fällt uns schwer — jedoch ist es gar nicht so leicht, wenn man grundsätzlich davon ausgeht, dass andere genauso ehrlich wie wir sind. Denn die Realität sieht oft anders aus. Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Liebesbriefe & Feedback per Mail ➡️ Ping Pong auf Instagram ➡️ Jess ➡️ Rebecca…

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ADHS & Mutter sein: "ich war absolut überfordert" // Jess spricht mit ihrer Mama 35:09

1 year тому35:09

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über Stress, permanente Überforderung und den Umgang mit intensiven Gefühlen Statt Rebecca ist heute nochmal meine Mama zu Gast, die ihre ADHS Diagnose nach mir, mit 58, erhalten hat. Das ist der zweite Teil mit meiner Mama und heute sprechen wir über sprunghafte Interessen, Burnout, Selbstvorwürfe als Mutter, Schlafstörungen, unsere Mutter-Tochter-Beziehung und über den schwierigen Umgang mit Essen und intensiven Gefühlen. Hier findest du den Account von Jess' Mama Zur ersten Folge mit Jess' Mama Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Liebesbriefe & Feedback per Mail ➡️ Ping Pong auf Instagram ➡️ Jess ➡️ Rebecca…

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“Meine Mama hat auch ADHS!” - Jess’ Mama über Herausforderungen mit (unerkannter) ADHS 42:37

1 year тому42:37

42:37

Jess spricht mit ihrer Mama über ADHS und Mutter sein Statt Rebecca ist heute meine Mama zu Gast, die ihre ADHS Diagnose nach mir, mit 58, erhalten hat. Das ist der erste Teil mit meiner Mama und heute sprechen wir über Elternschaft mit ADHS, die späte Diagnose, Schwierigkeiten Ordnung zu halten, Überforderung, Impulsivität, Medikation, Erziehungsstil, Wut, Sucht und vor welchen Herausforderungen sie mit unerkannter ADHS bei sich und mir stand. Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Liebesbriefe & Feedback per Mail ➡️ Ping Pong auf Instagram ➡️ Jess ➡️ Rebecca…

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ADHS: “ich brauche & hasse Veränderungen!” 57:45

1 year тому57:45

57:45

Beruf, Umzüge & Privates: alles verändert sich und es macht uns Angst Bei uns verändert sich gerade eine ganze Menge: Umzüge bei beiden Parteien mit viel Bürokratie sowie Berufs- und Routinenänderungen. Es ist gerade wirklich sehr viel los. Daher stellen wir uns heute die Frage, wie gut wir mit Veränderungen umgehen können. Denn Spoiler: in manchen Bereichen braucht es viel Veränderung, weil uns schnell langweilig wird und in anderen dürfen sich selbst vermeintlich unwichtige Sachen nicht ändern. Denn damit können wir kaum umgehen. Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Liebesbriefe & Feedback per Mail ➡️ Ping Pong auf Instagram ➡️ Jess ➡️ Rebecca…

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ADHS & Autismus: braucht es eine offizielle Diagnose? 59:16

1 year тому59:16

59:16

wann eine Diagnose sinnvoll sein kann & wann es evtl. keine braucht Wir reden heute über die Wichtigkeit einer richtigen Diagnose, Therapieansätze und wieso wir uns für eine offizielle Diagnostik entschieden haben. Wir teilen außerdem unsere Erfahrungen mit Fehldiagnosen und der Autismus-Diagnostik, in der wir uns aktuell befinden. Folge zu unserer ADHS Diagnostik Liste für Anlaufstellen zur ADHS & Autismus-Diagnostik Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Liebesbriefe & Feedback per Mail ➡️ Ping Pong auf Instagram ➡️ Jess ➡️ Rebecca…

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ADHS & Kritik: “Immer musst du das letzte Wort haben!” 49:05

1 year тому49:05

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über Kritik & das Bemühen sie um jeden Preis zu vermeiden In der heutigen Folge Ping Pong sprechen wir über das Thema Kritik. Und wurde in der Vergangenheit öfter vermittelt, dass wir mit Kritik nicht so gut umgehen können, dauernd Ausreden finden oder immer das letzte Wort haben müssen. Aber ist das wirklich so? Und was hat das mit unserer ADHS zu tun? Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Liebesbriefe & Feedback per Mail ➡️ Ping Pong auf Instagram ➡️ Jess ➡️ Rebecca…

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ADHS: “ich schaffe es nicht, mich von Dingen zu trennen” 48:23

1 year тому48:23

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über impulsives Kaufverhalten, Umzüge & den Drang zu horten In der heutigen Folge Ping Pong reden wir über die Tendenz zu viele Dinge zu horten und dem gleichzeitigen Drang nach Ordnung und Struktur in der Wohnung und im Leben. Denn wir beide neigen dazu aufgrund unserer Impulsivität Dinge zu kaufen, die wir eigentlich vielleicht gar nicht brauchen. Und dann gibt es Phasen, in denen wir rigoros ausmisten und unbedingt minimalistisch leben wollen. Nur: realistisch ist das nicht… Folge von HealthyGamer: "Is this an ADHD thing?" über Ordnung + ADHS (und viele weitere Themen) Folge über Sucht (Kaufsucht, Videospiele & Co) Folge Tipps Haushalt & Ordnung Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Liebesbriefe & Feedback per Mail ➡️ Ping Pong auf Instagram ➡️ Jess ➡️ Rebecca…

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ADHS & Selbstfürsorge: “ich schaffe es nicht, gut auf mich zu achten” 53:51

1 year тому53:51