Bikeradio podcast

#Sport #Fitness #Livsstil #Sundhed og velvære #Hobbyer #Maria Nissen & Niels Philbert #Maria Nissen #Niels Philbert

52:22

Season 3 of the smash hit FX/Hulu show “The Bear” roared to life just days ago, but Will Poulter (the actor who plays fan-favorite Luca) and 2014 F&W Best New Chef Dave Beran had been prepping for weeks. Poulter — like his co-star Jeremy Allen White — staged with Beran at his Santa Monica restaurant Pasjoli to learn how to accurately portray a professional chef onscreen. The lessons went so well, Beran says he’d hire Poulter as a cook — even despite a messy mishap with a pastry bag. The two dished all about getting kitchen culture right on and offscreen, what it takes to be at the top of your craft, and the pure magic of a great restaurant service. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices…

Bikeradio

Поширити

Головна серій•Feed

21 епізодів

Bikeradio

updated 4 роки тому

Поширити

Головна серій•Feed

21 епізодів

#Sport #Fitness #Livsstil #Sundhed og velvære #Hobbyer #Maria Nissen & Niels Philbert #Maria Nissen #Niels Philbert

Усі епізоди

Bikeradio

1
E20: 10 tips til din første biketime 26:27

4 years тому26:27

26:27

Nytår er - næsten (hej Corona 👋) - altid lig med nye bikere i bikesalene ude i det ganske land, der skal prøve kræfter med vores noble træningsform for første gang. Så omend det bliver lidt udskudt her i 2021, så er vores ti tips til den allerførste biketime værd at have med, uanset hvornår den første time skal køres 🚲 Godt nytår fra Maria og Niels 🥳…

Bikeradio

1
E19: Spørgsmål er ikke irriterende 20:46

4 years тому20:46

20:46

Vi tager fat i de spørgsmål man kan stå, sidde eller ligge inde med før, under og lige efter en biketime - set fra instruktørens perspektiv. Så du får lige lidt mere indsigt i, hvad der sker oppe fra podiet hos os der "sidder baglæns" på timerne. Er der nogen spørgsmål man skal holde for sig selv? Og hvornår er det optimalt at spørge og give feedback? Det håber vi, du får svar på i Episode 19 af Bikeradio. Manglede vi at svare på noget eller har du en idé til en episode, så skriv til os på hej@bikeradio.dk…

Bikeradio

1
E18: Er det farligt? Er det effektivt? 29:12

5 years тому29:12

29:12

Vi har spurgt nogle af vores instruktørkolleger om kontroversielle ting, der er foregået i bikesalene igennem årene - nogle af dem, kan efter sigende stadig opleves?! Vi snakker om hvor kontroversielt det faktisk er - og endnu vigtigere, vurderer vi om det er farligt og/eller om det er effektivt. LINK: David Beckham, der laver armbøjninger på cyklen .…

Bikeradio

1
E17: Flow, frirum og andre mentale finurligheder 25:10

5 years тому25:10

25:10

Bike handler om fysisk præstation, høj puls og sved på panden. Ingen tvivl om dét. Men hvad med det der foregår bag pandesveden? I denne episode taler vi derfor om nogle af de - måske oversete - mentale sider af bike. Frirummet fra snaps og likes, overdragelsen af ansvaret til andre og den sagnomspundne følelse af "flow". Lyt med for at blive bekræftet i at bike er meget mere end kun solid, fysisk træning - eller lyt med for at få idéer til noget du kan prøve af, for at få endnu mere ud af træningen i bikesalen. Kommentarer, idéer, ris og ros er altid velkommen på hej@bikeradio.dk…

Bikeradio

1
E16: FTP - Fucking Tunge Pedaler? 23:06

5 years тому23:06

23:06

Det der FTP - hvad betyder det egentlig og hvad bruger vi det til? FTP er det individuelle tal, der gør, at Nina Natasha og Pelle Preben kan mærke cirka samme udfordring i en bikezone, uden at de nødvendigvis træder samme antal watt. Det er selvfølgelig en smule mere kompliceret end dét, så vi prøver at finde et niveau, hvor alle kan være med og dermed snige os elegant udenom de langhårede tekniske udredninger og udregninger. Er der noget omkring FTP, vi ikke får talt om, så send os dit spørgsmål på: hej@bikeradio.dk…

Bikeradio

1
E15: Visuelt system: Fordele og ulemper 17:16

5 years тому17:16

17:16

Skærme vinder indpas i bikesalen for at give en visuel præsentation af indholdet på timen, så man som biker kan følge med i hvad der er på vej og selvfølgelig holde øje med om instruktøren kan huske sit eget program 😅 Den udvikling har vi selvfølgelig en nogle tanker om, så i denne episode vender vi fordele og ulemper, og giver lidt indsigt i, hvordan det ser ud at køre med visuelt system fra instruktørens perspektiv 🧐…

Bikeradio

1
E14: Fordele og bagdele ved at instruere med cueing 18:04

5 years тому18:04

18:04

"Nu skal vi køre tungt i 1 minut og 12 sekudner, så skal vi køre hurtigt i 21 sekunder, så skal vi køre tungt stående i 15 sekunder, endnu tungere i 25 sekunder og spurte i 34 sekunder. Go!" 😅 Den klassiske måde at instruere en biketime på, er ved at fortælle deltagerne hvad der skal ske, i takt med det sker. Små instruktioner løbende som timen skrider frem. Det kalder vi "cueing". I dag, hvor der er flere bikesale, der kører med et visuelt system, der viser biketimens forløb og intensitet, tager vi i denne episode en snak om fordele og bagdele ved at køre timer udelukkende med cuing. Nogle steder bliver sådan en time kaldet "old school" eller "freestyle". Kært barn har mange navne - og nogle plusser og minusser 👍 👎…

Bikeradio

1
E13: 5 ting der afslører, at du kunne have arbejdet hårdere 11:35

5 years тому11:35

11:35

Det gælder selvfølgelig ikke dig. For du kører på kanten af, hvad du kan klare og har forlængst rykket den mentale tærskel og giver dig 100,1 % på Hver. Eneste. Time. 😅 Men måske du kender én, der kunne bruge et tip om, hvordan man bliver lige så stærk og hårdtarbejdende som dig - så vi har fundet fem ting, man kan tjekke med sig selv på en time, for at blive opmærksom på, om kroppen bliver skubbet til kanten 💪 Som altid er det ikke eksakt videnskab - og bike handler om at køre timer, have det sjovt og hænge ud med sine yndlingsinstruktører. Så hvad end perfekt smadret er for dig, så er det helt perfekt perfekt 👌…

Bikeradio

1
E12: Fordele ved at være selvmåler 10:54

5 years тому10:54

10:54

I episode 10 fandt vi en række ulemper eller uhensigtsmæssige effekter ved at være selvmåler. Men langt de fleste ting, der er en bagdel i nogle sammenhænge, kan være en fordel i andre. Så i denne episode tager vi fat i de gode ting selvmåleri kan bruges til. Glemte vi en fordel, så skriv til os på hej@bikeradio.dk - det gælder også, hvis du har et spørgsmål eller tema, vi skal tage op i Bikeradio 🤩…

Bikeradio

1
E11: I gang igen, når benene er spaghetti 10:06

5 years тому10:06

10:06

Nu kan vi endelig komme tilbage i pedalerne og få kørt Coronapausen ud af benene. Eller er det ind i benene?! 🤔 I hvert fald oplever mange af os, at der er sket et eller andet med formen. Og musklerne. Og luften. Virkelig meget på luften 😅 Vi har fundet fire ting at være opmærksom på, når du starter op på træning igen efter en pause, hvad end det er grundet en verdensopstoppende virus, en sejlivet forkølelse eller tre uger på Barbados 👙…

Bikeradio

1
E10: Ulemper ved at være selvmåler 17:22

5 years тому17:22

17:22

Vi måler og måler: højde, vægt, steps, hårlængde, fedtprocent, likes, podcastepisoder, jingler og lur os, om ikke årets feriemål i år bliver Måløv 😅 Indenfor bike går vi mest op i gennemsnitswatt, FTP-udvikling og BPM - men er det godt at have tal på alle præstationer? Vi tager fat i nogle af ulemperne ved at være selvmålmand M/K 👯‍♀️…

Bikeradio

1
E9: Bikeposen #1 - nu med jingles 18:16

5 years тому18:16

18:16

Bikeposen - et nyt format, hvor vi tager de spørgsmål, der ikke er store nok til en helt episode, men vigtige nok til at skulle have et ordentligt svar. I denne første udgave af #Bikeposen får du også svaret på, hvad SMONOA står for. Og hvad bipperiet i starten og slutningen af hver episode betyder. Og så er der jingles. Vi beklager 😝 Send dit spørgsmål til: hej@bikeradio.dk…

Bikeradio

1
E8: Svedige programplanlægningstanker 21:24

5 years тому21:24

21:24

Hvor svært er det lige at sammensætte et bikeprogram? Benene kører rundt og rundt, lidt stående kørsel, en spurt eller to og så godt op for Absolute Music 12, ja? Vi afviser ikke, det er sådan det foregår nogle steder. Vi synes så bare, at der er flere faktorer og overvejelser, det er værd at tage med, når der skal bygges bikeprogram. Så vi taler om ni ting, vi tænker over, når vi sætter en biketime sammen. Lyt med og hør om overtænker det eller har prioriteterne i orden.…

Bikeradio

1
E7: Stinkesko og skokain 21:01

5 years тому21:01

21:01

Om du er ny eller erfaren biker, har du nok fundet ud af, at cykelsko hurtigt kan blive jævnt klammo med det svedshow, vi fyrer af til en omgang bike. Så her er en episode, hvor vi lister en række ting, vi har prøvet for at dæmpe stinkeriet når skaden er sket. Måske nogle af dem virker for dig - måske du har givet op....i så fald en episode, hvor du finder ud af, at du ikke stinker alene. Til sprognørderne: Hvad kalder vi det, når vi en dag finder ud af at kurere et par stinkende bikesko? De har stinket? stanket? stunket? stinkateret? Skriv/skrav/skruv det til os på hej@bikeradio.dk…

Bikeradio

1
E6: 9 opperen ting ved at være nybegynder 14:46

5 years тому14:46