Acem Meditation podcast

#Fitness #Acem Audio #Acem Radio

6:43

In 1910, Dorothy Arnold—a wealthy, educated socialite from New York City—left her home for a shopping trip and never returned.

Acem Meditation

Поширити

Головна серій•Feed

Hva er Acem-meditasjon? Acem-meditasjon er uanstrengt, mental handling. Du sitter komfortabelt i en stol, lukker øynene, og gjentar en meditasjonslyd lett og uanstrengt i sinnet.

70 епізодів

Acem Meditation

updated 2 дні тому

Поширити

Головна серій•Feed

Hva er Acem-meditasjon? Acem-meditasjon er uanstrengt, mental handling. Du sitter komfortabelt i en stol, lukker øynene, og gjentar en meditasjonslyd lett og uanstrengt i sinnet.

70 епізодів

#Fitness #Acem Audio #Acem Radio

כל הפרקים

1
Yoga - hvorfor det ? 12:10

2 дні тому12:10

12:10

Yoga gir styrke, smidighet, bedre helse og mer ro og energi i hverdagen. Men den kan også åpne for dypere innsikt – ikke gjennom dogmer, men gjennom indre erfaring. Hør hva yogautøvere i Acem og Norsk Yoga-skole har erfart. Tekster fra ulike kilder i Acem, lest av Anne Thomte.

1
Yoga - kroppen som portåpner til eget liv 4:09

3 дні тому4:09

4:09

Kroppen er ikke bare et fysisk hylster – den er en inngangsport til innsikt, utvikling og forvandling. Gjennom regelmessig yoga formes kroppen på måter som åpner dører innover, og gjør det mulig å bearbeide livserfaringer og komme i kontakt med dypere lag av vår eksistens. Utdrag fra Dyade 3/ 18, lest av Anne Thomte.…

1
Yoga - roligere tempo – dypere nærvær 🧘‍♀️ 5:52

3 дні тому5:52

5:52

Borghild prøvde mange yogaformer, men noe manglet. Vendepunktet kom da hun oppdaget klassisk, meditativ yoga – en praksis der det å være ble viktigere enn å gjøre. Lest inn av Borghild Glosimot.

1
Yoga - 15 minutter´n 15:47

12 weeks тому15:47

15:47

Yoga - 15 minutter´n Dette er en kort daglig yogasekvens som tar ca 15 min. Fint å få denne som en daglig rutine, gjør den når du har anledning og kroppen din vil takke deg for. Sjekk yoga.no for nærmere informasjon.

1
Hvorfor langmeditasjoner? Utdrag fra boken Mer å hente 1:01

14 weeks тому1:01

1:01

Hvorfor langmeditasjoner? Fra stress til mer balanse: Langmeditasjonens skjulte potensiale Når det daglige tempoet drar oss i mange retninger, kan en lengre stund i stillhet åpne dører til bedre balanse, emosjonell regulering og fornyet energi. Vi ser nærmere på hva som faktisk skjer når vi mediterer over tid – hvordan effekten vokser med både varighet og kontinuitet, og hvordan dette påvirker både vårt indre landskap og det ytre liv med andre.…

1
Hvorfor retretter? Utdrag fra boken Mer å hente 1:54

14 weeks тому1:54

1:54

Hvorfor retretter? Retretten som fornyer: Stillhet, innsikt og indre rom Hva skjer når vi trekker oss tilbake fra hverdagens støy – ikke bare for en pause, men for å gå litt dypere? I denne episoden snakker vi om retretter: strukturerte, meditative opphold hvor stillhet, refleksjon og veiledning åpner dører til noe nytt. Vi utforsker hvordan slike dager med langmeditasjon, yoga og samtaler ikke bare løser opp i stress og spenninger, men også gir innsikt i gamle mønstre og nye muligheter. Om du er ny til meditasjon eller erfaren, kan en retrett være et vendepunkt – en vei til ro, styrke og personlig vekst.…

1
Research on meditation: Meditation_ Brain Responses and Stress Reduction 2:07

15 weeks тому2:07

2:07

Brain reactions to meditation Welcome to today's episode, where we explore the fascinating connection between meditation and brain activity. Have you ever wondered what happens inside your mind when you meditate? Science reveals that meditation not only induces relaxation but also significantly alters brain wave patterns and neural activity. In this episode, we'll dive into how meditation enhances alpha and theta brain waves, promoting deep relaxation, memory processing, and self-reflection. We’ll also uncover how advanced imaging techniques, like EEG and fMRI, help scientists visualize these changes—revealing heightened activity in the prefrontal cortex and hippocampus, key regions for insight and memory. Could meditation be the key to unlocking deeper cognitive function and emotional balance? Join us as we explore the science behind a mind in meditation and what it means for your mental well-being.…

1
Research on meditation: Brain Reactions To Meditaton 1:49

15 weeks тому1:49

1:49

Brain Reactions to Meditation Welcome to today's episode, where we explore the fascinating connection between meditation and brain activity. Have you ever wondered what happens inside your mind when you meditate? Science reveals that meditation not only induces relaxation but also significantly alters brain wave patterns and neural activity. In this episode, we'll dive into how meditation enhances alpha and theta brain waves, promoting deep relaxation, memory processing, and self-reflection. We’ll also uncover how advanced imaging techniques, like EEG and fMRI, help scientists visualize these changes—revealing heightened activity in the prefrontal cortex and hippocampus, key regions for insight and memory. Could meditation be the key to unlocking deeper cognitive function and emotional balance? Join us as we explore the science behind a mind in meditation and what it means for your mental well-being.…

1
Meditasjon, stress og overskudd med hjerneforsker Svend Davanger - i dialog med Annette B. Dragland 49:33

17 weeks тому49:33

49:33

Hvordan påvirker meditasjon hjernen vår, og hvordan kan det være nøkkelen til mindre stress og mer overskudd i hverdagen? I denne podcasten snakker Annette B. Dragland – i Leger om livet-podcasten – med Svend Davanger, hjerneforsker og professor i anatomi ved Universitetet i Oslo. Svend bruker store deler av livet sitt på å forstå hvordan hjernen fungerer, og i tillegg underviser han i Acem-meditasjon – en enkel teknikk som hjelper med å finne ro og energi i hverdagen. I podcasten drøftes bl.a.: • Hva forskningen sier om hvordan meditasjon påvirker oss • Hvordan meditasjon kan gi deg mer overskudd og mindre stress • Hva Acem-meditasjon er, og hvordan den skiller seg fra andre metoder • De største utfordringene når du starter med meditasjon • Konkrete tips til hvordan du kan komme i gang – enkelt og uten stress • Svend deler også egne erfaringer med å prioritere meditasjon i en travel hverdag…

1
Ledighet i Acem-meditasjon. Utdrag fra boken Mer å hente. 4:08

19 weeks тому4:08

4:08

Hva betyr egentlig ledighet i Acem-meditasjon? Hvordan kan en myk og uanstrengt gjentakelse av metodelyden gi dyp avspenning og mental frihet? I denne episoden utforsker vi hvordan ledighet reduserer stress, åpner sinnet for bearbeidelse og bidrar til personlig vekst.

1
Kommunikasjonskurs - verbal bearbeidelse. Utdrag for boken Mer å hente. 2:17

22 weeks тому2:17

2:17

Vil du bli bedre til å uttrykke deg og forstå andre? – Et kommunikasjonskurs som gir deg verktøy til bedre samtaler i jobb, vennskap og familie Acems kommunikasjonskurs gir deg verktøy til å utforske dine egne reaksjons- og væremåter gjennom intensiv, erfaringsbasert trening i grupper. Kurset styrker din evne til verbal bearbeidelse av livstema og atferdsmønstre – noe som kan gi dypere innsikt både i meditasjon, mellommenneskelige relasjoner og jobbsammenheng. En lærerik og utfordrende uke som kan forandre måten du kommuniserer på. Teksten er hentet fra boken Mer å hente. Innlest av Anne Thomte.…

1
Research reveals proven benefits of Acem Meditation 3:06

29 weeks тому3:06

3:06

Discover important insights into stress management with Acem Meditation. A new study reveals that this non-directive relaxation technique significantly reduces stress reactions, improves sleep quality, and eases mental distress in working professionals. Listen now to explore how meditation can be a practical, effective tool for managing stress in daily life. Publication: Nondirective meditation used in stress management, Nordic Psychology.…

1
Effekt av langmeditasjon. Utdrag fra boken Mer å hente 3:21

29 weeks тому3:21

3:21

Vi utforsker langmeditasjon og hvordan lengre økter kan avsløre og korrigere tekniske avvik i meditasjonen. Hva skjer når veiledning og refleksjon kombineres med langmeditasjon? Vi ser på hvordan dette kan forbedre teknikken, forsterke effektene og aktivere dype, ubrukte ressurser i psyken. Bli med og oppdag hvordan langmeditasjon kan transformere din praksis! Teksten er hentet fra boken Mer å hente. Innlest av Anne Thomte.…

1
Beat stress naturally: The science-backed benefits of Acem Meditation 3:06

32 weeks тому3:06

3:06

Feeling overwhelmed by stress? A study published in Nordic Psychology highlights the powerful benefits of Acem Meditation, a nondirective relaxation technique. Unlike traditional stress management lectures, participants who practiced this method reported less pain, better sleep, and reduced anxiety—showing how meditation can significantly improve your ability to cope with everyday challenges. Stick around to learn more about these findings and how you can apply them to your life.…

1
Scientific documentation – better stress management with Acem Meditation 3:06

34 weeks тому3:06

3:06

This excerpt details a study investigating the effectiveness of Acem Meditation, a nondirective meditation technique, in managing stress among working professionals. The study - published in Nordic Psychology - aimed to compare the impact of learning and practicing Acem Meditation with simply receiving information about stress management. Participants in the meditation group experienced a significant reduction in musculoskeletal pain, sleep problems, worry, and nervousness compared to the control group, demonstrating the technique’s positive effect on both physical and mental well-being. This research adds to the growing body of evidence supporting the effectiveness of nondirective meditation for stress management, suggesting it could be a valuable tool for healthy individuals seeking to improve their overall well-being.…

Acem Meditation

1
Hvordan virker Acem-meditasjon på stessmestring i arbeidslivet? 3:14

34 weeks тому3:14

3:14

Ansatte fra seks store bedrifter deltok i en studie om stress og stressmestring i arbeidslivet. De lærte Acem-meditasjon mens de var i jobb. Forskningen viste betydelig mindre smerter, færre søvnproblemer og redusert nervøsitet og bekymringer. Studien er publisert i Nordic Psychology.

Acem Meditation

1
Meditación corporal Acem 21:41

1 year тому21:41

21:41

Instrucción guiada de meditación con la respiración y el cuerpo. Se practica sentado o tumbado. Da relajación y calma, y es fácil de practicar. No se necesita conocimientos previos de meditación.

Acem Meditation

1
Selvutvikling med Acem-meditasjon 0:50

1 year тому0:50

0:50

Podcasten gir en kort introduksjon til selvutvikling med Acem-meditasjon. Dekker utforskning, tydeliggjøring, resultater, prosess og selvutvikling. Innlest av Jan Dalchow.

Acem Meditation

1
Grunninstruksjon I Acem-meditasjon 2:07

1 year тому2:07

2:07

Podcasten gir en kort beskrivelse av grunninstruksen i Acem-meditasjon. Beskriver sittestilling, selve instruksjonen og ledig bruk av oppmerksomhet. Innlest av Jan Dalchow.

Acem Meditation

1
Om Acem-meditasjon 1:00

1 year тому1:00

1:00

Podcasten gir en kort introduksjon av hva Acem-meditasjon er. Drøfter bl.a sittestilling, grunninnstruksjon, ledig bruk av oppmerksomhet, resultater, selvutvikling og økt frihet. Innlest av Jan Dalchow.

Acem Meditation

1
Hva er Acem? 2:26

1 year тому2:26

2:26

Podcasten gir en kortfattet, oppsummerende beskrivelse av Acems bakgrunn, formål og organisering. Innlest av Jan Dalchow.

Acem Meditation

1
KÖRPERMEDITATION 10:01

2 years тому10:01

10:01

Die Körpermeditation wird im Liegen oder Sitzen durchgeführt. Leicht durchführbar. Bietet Ruhe und Entspannung, durch Aufmerksamkeit auf Atem und Körper.

Acem Meditation

1
Kropsmeditation (dansk) 29:48

2 years тому29:48

29:48

Kropsmeditation - instruktion på dansk. Kan udføres liggende, eller evt. siddende. Nem at udføre. Giver afspænding og overskud ved hjælp af opmærksomhed rettet mod krop og åndedræt

Acem Meditation

1
Acem Breathing Meditation 6:49

2 years тому6:49

6:49

Acem Breathing Meditation Welcome to a session of Acem Breathing Meditation. In this session, you will learn how to direct your awareness lightly and effortlessly to your breathing, and experience how this induces relaxation. This meditation exercise has been developed by Are Holen and Øyvind Ellingsen, both are Professor Emeritus of medicine at the Norwegian University of Science and Technology and meditation teachers in the Acem International School of Meditation…

Acem Meditation

1
Acem Body Meditation 11:00

2 years тому11:00

11:00

Welcome to a session of Acem Body Meditation. In this session, you will learn how to direct your awareness lightly and effortlessly to various parts of your body, one area of the body at a time, and experience how this induces relaxation. This meditation exercise has been developed by Are Holen and Øyvind Ellingsen, both are Professor Emeritus of medicine at the Norwegian University of Science and Technology and meditation teachers in the Acem International School of Meditation.…

Acem Meditation

1
Inner Strength - The Free Mental Attitude in Acem Meditation 56:27

3 years тому56:27

56:27

In this recording, Dr. Are Holen explains how practitioners of Acem Meditation may cultivate a free mental attitude, and what kind of change that might bring about. Dr. Are Holen, who is professor emeritus at the Norwegian University of Science and Technology and who founded Acem in 1966. This recording is based on a previous published CD production with the same topic.…

Acem Meditation

1
Reconciliation - Are Holen 25:41

4 years тому25:41

25:41

How do we come to terms with an aging body, failed relationships, loss of social status, regrets, and accept ourselves as we are with our unrealized dreams? Can meditation pave the way to reconciliation? Dr. Are Holen, discusses the nuances of reconciliation, growth and introspective sensitivity and relates these to concepts in Acem meditation. Dr Holen is professor emeritus at the Norwegian University of Science and Technology and founded Acem in 1966. Interview by Nivedita Prabhu.…

Acem Meditation

1
Om forsoning - ved Are Holen 22:12

5 years тому22:12

22:12

Det er mye man må forsone seg med i livet; skuffelser, feilskjær, aldring, sykdom, at venner og familie dør, og til sist, egen død. Hva betyr det å forsone seg med slike grunnleggende forhold? Er forsoning det samme som resignasjon? Kan forsoning være noe positivt, som gir livet en ekstra dimensjon? Kan meditasjon bidra til at man forsoner seg med livets utfordringer og begrensninger på en god måte? Vi snakker med dr. Are Holen, som er professor emeritus ved NTNU og grunnla Acem i 1966.…

Acem Meditation

1
Webinar: What to do with your negative thoughts 42:58

5 years тому42:58

42:58

In this webinar-based podcast the speaker clarifies how negative thoughts can be handled without using suppression which drains one’s energy. She also explains why attempts of positive thinking can backlash, and how Acem meditation can mitigate negative thinking by opening up for peripheral thoughts that give the meditator a new perspective. Speaker: Turid Berg-Nielsen. Professor of psychology at the University of Trondheim and initiator in Acem Meditation.…

Acem Meditation

1
Det psykologiske potensialet ved ledighetsmeditasjon 21:23

5 years тому21:23

21:23

Ledighetsmeditasjon behandler tankevandring som en integrert del av prosessen. Det gir dyp avslapning og stimulerer dypere eksistensiell refleksjon. Acem har utviklet en systematisk tilnærming som legger til rette for bearbeidelse av dypere psykologiske temaer. Halvor Eifring, meditasjonslærer i Acem og professor i kinesisk, forklarer hvordan.…

Acem Meditation

1
Fra esoterisk vitenskap til nevrovitenskap 21:22

5 years тому21:22

21:22

En meditasjonsvitenskap har eksistert siden begynnelsen av det nittende århundre. Ideer, egenrapporter og måling har spilt en rolle i vår forståelse av meditativ praksis og dens effekter. Meditasjonslærer og professor i kinesisk, Halvor Eifring, tar oss gjennom noen av milepælene og viktige funn.

Acem Meditation

1
Kroppsmeditasjon med Anne Thomte 9:53

5 years тому9:53

9:53

Kroppsmeditasjon fra Acem ved Anne Thomte. Utføres liggende eller eventuelt sittende. Enkelt å utføre. Gir hvile og avspenning, ved hjelp av oppmerksomhet mot pust og kropp.

Acem Meditation

1
Lite pusterom 1:36

5 years тому1:36

1:36

Meget enkel pusteøvelse. Oppmerksomheten rettes mot pusten. Lytt til det som er. Bli oppmerksom på hvordan man puster. Ikke noe er riktig eller galt. Kan gi økt ro og bedre kontakt innover. Kan gjøres hvor som helst og når som helst.

Acem Meditation

1
Acem Forum - Fugleguten ved midnatt 1:07:19

5 years тому1:07:19

1:07:19

Acem Meditation

1
Acem Forum - How does consciousness emerge? 55:17

5 years тому55:17

55:17

Acem Meditation

1
Jakten på den norske lykken 51:58

6 years тому51:58

51:58

Norske verdier og jakten på det gode liv. Christian Rafn i samtale med professor Ottar Hellevik fra prosjektet norsk monitor og Knut Arild Hareide fra KrF.

Acem Meditation

1
For lite metodelyd 5:10

6 years тому5:10

5:10

For lite metodelyd by Acem Media

Acem Meditation

1
Meningsfull kjedsomhet 5:12

6 years тому5:12

5:12

Meningsfull kjedsomhet by Acem Media

Acem Meditation

1
Holder jeg igjen 3:53

6 years тому3:53

3:53

Holder jeg igjen by Acem Media

Acem Meditation

1
Fristillende avspenning 4:42

6 years тому4:42

4:42

Fristillende avspenning by Acem Media

Acem Meditation

1
Avspenning i uroen 4:08

6 years тому4:08

4:08

Avspenning i uroen by Acem Media

Acem Meditation

1
Av og til går tiden fort 3:07

6 years тому3:07

3:07

Av og til går tiden fort by Acem Media

Acem Meditation

1
Hva kan jeg få ut av meditasjonen? 5:08

6 years тому5:08

5:08

Hva kan jeg få ut av meditasjonen? by Acem Media

Acem Meditation

1
Acem-meditasjon er mer enn avspenning 4:13

6 years тому4:13

4:13

Hva kan Acem-meditasjon gi utover feks bedre søvn og mer energi?

Acem Meditation

1
Forventinger til ledighet 3:23

6 years тому3:23

3:23

Forventinger til ledighet by Acem Media

Acem Meditation

1
Sløver jeg? 5:29

6 years тому5:29

5:29

Sløver jeg? by Acem Media

Acem Meditation

1
For det meste sover jeg 4:23

6 years тому4:23

4:23

For det meste sover jeg by Acem Media

Acem Meditation

1
Tilstedeværelse 4:19

6 years тому4:19

4:19

Tilstedeværelse by Acem Media

Acem Meditation

1
Spontanitet eller viljestyre kroppsbevegelse 5:11

6 years тому5:11

5:11

Spontanitet eller viljestyre kroppsbevegelse by Acem Media

Acem Meditation

1
Større frihet_metodelydens formål 2:59

6 years тому2:59

2:59

Større frihet_metodelydens formål by Acem Media

Acem Meditation

1
Gjentar jeg metodelyden riktig? 3:38

6 years тому3:38

3:38

Gjentar jeg metodelyden riktig? by Acem Media

Acem Meditation

1
Oppmerksomhet på lydaspektet 4:29

6 years тому4:29

4:29

Oppmerksomhet på lydaspektet by Acem Media

Acem Meditation

1
Heller vandre i naturen 4:43

6 years тому4:43

4:43

Heller vandre i naturen by Acem Media

Acem Meditation

1
Hva skal jeg med metodelyden? 4:41

6 years тому4:41

4:41

Hva skal jeg med metodelyden? by Acem Media

Acem Meditation

1
Er veilederen mest opptatt av å trøste? 4:15

6 years тому4:15

4:15

Er veilederen mest opptatt av å trøste? by Acem Media

Acem Meditation

1
Mindfullness og Acem-meditasjon 5:45

6 years тому5:45

5:45

Mindfullness og Acem-meditasjon by Acem Media

Acem Meditation

1
Terje Tvedt - Om boken "Det internasjonale gjennombruddet" 50:16

6 years тому50:16

50:16

Terje Tvedt - historieprofessor, filmskaper og forfatter av boken "Det internasjonale gjennombruddet" intervjues av Rolf Brandrud - en bok som har skapt mye diskusjon.

Acem Meditation

1
Acem Forum: Livets Speil - om selfier, partnervalg og selvinnsikt 1:07:24

6 years тому1:07:24

1:07:24

Hvem søker du deg til når du føler deg trist? Hvorfor fortoner forelskelse seg som en rus og partnervalg ofte som blind handling? Hva kjennetegner den gode samtale der man virkelig speiler den andre? Ved Acem meditasjonslærerne Merete Lund Hetland og Ole Gjems-Onstad

Acem Meditation

1
Forfatter og essayist Kai Skagen: Den norske kulturarven 41:33

6 years тому41:33

41:33

Om den norske kulturarven som i de siste tiårene har blitt rammet av en kollektiv hukommelsessvikt og om hvordan dette skaper historieløse generasjoner av unge. Gav i 2018 ut boka «Norge, vårt Norge». «Hva er det norske?», spør han, og svarer selv: «Det typisk norske er å forkaste det norske». Hvordan er det nå blitt slik? Intervjuet av journalist og meditasjonslærer Rolf Brandrud…

Acem Meditation

1
Ny forskning: Acem-meditasjon som stressmestring 8:02

7 years тому8:02