* Om maskespill - både det grove og det fine * Om Lene sin glede når hun kjente igjen seg selv * Om Ivar sin bullshit - radar * Om å være seg selv

I denne spesialversjonen intervjuer Ivar Lene i det som ekspertene vil kalle et bokbad. Her får du bakgrunnshistorien til Lene, hvordan hun former sine tekster, hennes historie om å falle og reise seg igjen - og vi snakker om hva boken egentlig handler om. * Ivar anmelder Lene sin bok "på direkten" * Om å redusere alt inn i en forventet form * Om m…

* Hva stress gjør med deg * Hvordan kan du vite om du er i ferd med å dra strikken for langt? * Hva du må gjøre om du har dratt strikken for langt * Om hva kronisk stress gjør med deg * Hjernen din er ikke så smart som du tror

* Hvordan kan jeg ikke være selvopptatt om jeg ikke vet av meg selv? * Er det rart jeg er redd hvis jeg lever med en grunnleggende følelse av å ikke finnes? * Det er vel ikke så rart vi er desperate etter noe fast å hekte oss fast i

* Om grensesetting * Om maskespill * Om frykten som ligger bak et forsvarsverk

* Det er ingenting passivt i å vende det andre kinnet til * Tilgivelse faller bort i forståelse * Alle gjør alltid sitt beste og er derfor uskyldige

* Hva er skam? * Er det mulig å leve skamløst? * Overskuddskapasitetens problematikk og eksistensielle utfordringer * Gud sitter i rumpa - og du kan la det du søker renne vekk.. Heretter vil vi slippe en ny episode hver 14. dag.

* Er vi sinnsyke alle sammen eller er det hvordan vi forholder oss til oss selv som er sinnsykt? * Hva er mindfulness? * Er mindfulness religion? * Ivar svinger slegga....(som han sa han ikke skulle gjøre)

* Hvorfor er det så vanskelig å komme fram som seg selv? * Om hvor mye krefter det tapper deg når du gjør deg til * Om kommunikasjon med og uten heftelser

* I denne episoden snakker vi om mønster. Vi har dem alle sammen - og vi lar oss lure av dem * Ivar avslører egne mønstre og Lene forteller om hvordan hun sparer energi ved å være naturlig * Og du får tips om hvordan vinterferien kan bli hyggelig - selv om du kanskje møter folk som er stappfulle av mønstre...…

I denne episoden presenterer vi oss selv. Ikke et øyeblikk for tidlig vil kanskje noen si. Så hvem er egentlig Lene Julsen - og hvem er Ivar Vehler? Lene beskriver Ivar og Ivar beskriver Lene. Hvem er vi for hverandre og hvorfor podder vi sammen? Og vi snakker om hva vi mener med ærlig talt.

* Problemet ditt er at du spiller Gud * Emosjoner dekker til * Følelser kaller deg hjem

* Hva snakker vi egentlig om når i snakker om identitet? * Hvorfor er det så fort gjort å leve et liv som en annen enn seg selv?

Er stillhet fravær av uro? Om distraksjoner Og om hvor subtile vi egentlig er

Om å ta i bruk din egen styrke. Om ryggrad. Om å hente inspirasjon for å fortsette å gå gjennom hindringer.

Ærlig talt om sette strek når det er nødvendig - og om å grave dypere når det er nyttig. Er traumer på moten og er det å sørge for egne behov nøkkelen til et godt liv?

Vil høst - og vintermørket føles annerledes om vi også tillater oss å gå i dvale? Føler vi oss livløse fordi vi forbinder bevegelse og gode følelser med liv? Og hvorfor ligger løsningen nærmere enn vi tror

Velkommen tilbake! Mye har skjedd siden sist, men det sykeste er kanskje at gutta har fått en spennene utfordring på SMS!Sondre & Odin & David

EN NY GJEST I STUDIO! I denne episoden er teknisk avdeling bortreist til storbyen. Gjesten har de villeste historiene, som får Sondre og Odin til å skjelve i buksene.Sondre & Odin & David

Hør hvordan det ville hørtes ut hvis alle var høye under opptak. Odin føler på den anspente stemningen, mens gutta prater om kommunesammenslåinger og norske medier. Og hvem ville du rådført deg med hvis gutta ble rike?Sondre & Odin & David

Tid for å ta en liten oppsummering og evaluering av forrige episodes gjest. Vi snakker om hva vi mener blir sommerens store klestrend og reglene for spalten "Shoutout" virker til å være ikke eksisterende. Og så er vi selvfølgelig litt Trump supportere!Sondre & Odin & David