"להיות עצמי, גם מול אחרים" מתרגש להניח לכם פה הזמנה להצטרף לריטריט יום שישי שאני מקיים ב 12.12 בתל אביב. מפגש עומק חוויתי שמהותו היא ביטוי עצמי, אותנטיות והאומץ להיות אנחנו בעולם. ניכנס פנימה, נלמד על הביטוי שלנו ונחווה תרגולים ומדיטציות שונות וכל זה כדי שמשהו בנו ישתחרר וניזכר באמת. הראש ירפה, הרגש תצא לפגוש אור והאמצע יתחזק☯ לפרטים נוספים, בדיקת …

(מוזמנים באהבה לריטריט יום שישי שאני מקיים - פרטים בלינק מטה) "אני מי שאני וזה מספיק" רובנו למדנו בתחילת חיינו שאנחנו חייבים להוכיח את הערך שלנו כל הזמן... להוכיח שאנחנו מספיק ראויים לאהבה, לכבוד, למקום, ליחס... במדיטציה הזו ניזכר במספיקות שלנו ונתחבר מחדש לידיעה הפנימית שאין דבר להוכיח והרגע הזה, ואנחנו בו, שלמים כבר עכשיו וללא מאמץ נוסף. מתי כדאי…

"ברגע שמפסיקים להתנגד, חוזרת הזרימה" את המדיטציה הזו, יצרתי מתוך צורך וחוויה אישית שלי. הרגשתי איך פשוט להיות נוכח לצד הרגש בלי הרצון להיות משהו אחר, מרפה בי משהו ומרכך את הביקורתיות והנוקשות ואז אהבה יכולה לחזור להיות. במדיטציה הזו, נשב לצד מה שחי בנו. נשחרר את עצמנו מהרצון לשנות את מה שיש. ובנקודה חסרת האג'נדה הזו, משהו קורה. מתי כדאי לתרגל אותה?…

"היום יהיה טוב , נעשה אותו כזה" יצרתי את המדיטציה בהמשך לבקשות שלכם למדיטציית בוקר נוספת וקצרה :) במדיטציה הזו אנחנו נתחבר לעצמנו, נדייק כוונה להמשך היום, נפתח את הלב להודיה ונאפשר לעצמנו פתיחת יום מיטיבה. מתי כדאי לתרגל אותה? כשרוצים לפתוח את היום בחיבור עצמי מיטיב ובימים שמרגיש חשוב להניח כוונה יומית שתלווה אותנו:) תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו…

"ההארה המרכזית של הרגע הזה היא שאין עוד רגע אחר." בניתוק מהרגע הזה, האשליות בחיינו מתעצמות, הפחדים והחרדות גוברות, העבר והעתיד מושכים אותנו לכיוונם והניתוק הפנימי גובר. במדיטציה הזו אנחנו נתכנס לנוכחות עם עצמנו ונתעורר למה שאמיתי עבורנו ברגע הזה. דרך נוכחות פשוטה ניזכר מי אנחנו באמת. מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים לחץ תקוע בתוכנו. שהמיינד מושך אותנ…

“מרוב תפקידים... השחקן שוכח את זהותו האמיתית...“ מזמין אתכם להיזכר שאינכם התפקידים שאתם ממלאים בחיים שלכם. לשחרר לרגע את הציפיות והסטנדרטים ופשוט לנוח בהוויה האמיתית שלכם. כמה רגעים של נשימה, של נוכחות והיזכרות באמת. מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים שהראש חזק והציפיות מציפות אותנו. כשרוצים להתחבר לרגע הזה ובכל פעם שרוצים לפתוח את הלב לעצמנו בחמלה. תכ…

"היאחזות היא בסיס הסבל" במדיטציה הזו אנחנו ניעזר בנוכחות שלנו כדי לשחרר אחיזה. נלמד מתוך התבוננות איך הגוף שלנו כבר יודע לשחרר ונקבל השראה מעצמנו להניח בצד מקורות סבל בתוכנו שאין בהם צורך יותר. מתי כדאי לתרגל אותה? כשחשיבת היתר מתגברת, בכל פעם שמרגישים שאנחנו לא משחררים ממחשבה, רעיון, אדם בחיינו ובכל פעם שרוצים להתחבר לנשימה, לרגע הזה ולעצמנו. תכינ…

"כדי להתחבר לעצמך, קודם התנתק.י מהאשליה של המיינד" במדיטציה הזו נתעורר מהאשליה הרגעית שאופפת אותנו מידי פעם, זו שמספרת לנו דברים מפחידים על החיים, זו שמעוררת ספקות בעצמנו. ניקח את הרגע כדי להיזכר מי אנחנו באמת וכמה נעים זה לחזור לעצמנו. מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים מנותקים מעצמנו, בכל פעם שהמחשבות מציקות מבפנים, וכשהפחדים והספקות גוברים על הרגע ו…

מוזמנים להכין לכם כמה דפים וכלי כתיבה מועדף ולהצטרף למסע מיוחד פנימה. במדיטציה הזו אנחנו נשלב פריקה וטעינה. כתיבה מודרכת ומדיטציה. נתחיל במדיטציה קלה, נשב בעיניים עצומות, ואז נפקח אותם ונתחיל לכתוב בצורה חופשית. לאחר מכן, אשאל שאלות, ענו עליהן בפתיחות ואפשרו לעצמכם רגע אינטימי עם עצמכם. משהו טוב יקרה בפנים! מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים עומס רגשי …

(חשוב לקרוא !) "מורי דרך רבים מלווים אותנו במסע שלנו. הערב במדיטציה נתחבר ונפגוש את חיות הטוטם ונקבל מסר אינטואיטיבי מהטבע שחי בתוכנו" המדיטציה הזו היא מיוחדת, שונה ומבקשת ממי שמתרגלים אותה לסמוך על הדמיון והאינטואיציה שלהם. בואו למסע בדמיון וקבלו מסר להמשך הדרך. לאחר המדיטציה כנסו לפה ותקראו מה מסמלת החיה שהגיעה אליכם: https://www.diklafainaro.com…

"בים הסוער של המחשבות, הנשימה היא עוגן והמתבונן הוא נמל מבטחים" במדיטציה הזו נשב ונאט. נביא תשומת לב למחשבות ונאט את הקצב. מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים שנכנסים ללופ של מחשבות בלתי פוסקות, כדי להיזכר שאינך המחשבות שלך ובכל פעם שרוצים להרגיע את מדד הלחץ בגוף. תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכני…

"הכוונה שלנו מייצרת את המציאות שלנו" וויין דאייר במדיטציה הזו אנחנו נתכנס פנימה וניטע כוונה לשבוע חדש (או לימים הקרובים) ממש כמו להכניס כתובת בווייז שלנו כדי לוודא שאנחנו נגיע לאן שאנחנו רוצים להגיע. - שתפו אותי בתגובות איך היה לכם ומה המילה שבחרתם כתזכורת:) מתי כדאי לתרגל אותה? כשיש בתוכנו קריאה ליצור מציאות מחוברת, כשאנחנו רוצים להבטיח נוכחות ודר…

"עוברות בנו כל כך הרבה מחשבות, כל כך מעט מהן עוסקות ברגע הזה" במדיטציה הזו אנחנו נתחבר לעצמנו דרך הרגע הזה, נביא רגיעה לגוף ולמחשבה. נחקור לאן המחשבות שלנו לוקחות אותנו ונתחבר לתחושה של הכל בסדר ברגע הזה. מתי כדאי לתרגל אותה? כשיש הרבה מחשבות שלוקחות אותנו למסע בחרדה ובספק העצמי, בפעמים שמרגיש שאנחנו צריכים לשחרר קצת מתח מנטלי וכשרוצים להתחבר לשפע …

"גם הפחד בתוכנו צריך שיחזיקו לו את היד..." לעתים על הרצון שלנו לעשות משהו בעולם שלנו מוטל צל של פחד שמשתק אותנו ומשאיר אותנו במקום עם הידיעה שאנחנו רוצים לזוז. במדיטציה הזו אנחנו נשב עם הפחד שלנו, נתחבר אליו ונקדם תנועה פנימית למרות נוכחותו בנו. מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים שיש בתוכנו פחד שמקשה עלינו לייצר תנועה, כשאנחנו רוצים לגלות עוד על הפחד ש…

"כשנשימה ודמיון משתפים פעולה, דברים טובים קורים בתוכנו" במדיטציה הזו אנחנו נחדש את האנרגיה שלנו ונתחבר מחדש לעצמנו דרך נשימה ודמיון מודרך. נעבוד עם האויר סביבנו ונטעין מחדש את הלב שלנו! מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים מרוקנים מאנרגיה וחשק, כשספק הצליח לשכנע אותנו שלא כדאי... ובכל פעם שרוצים להתחבר לעוצמות שקיימות בתוכנו כדי להביא תנועה לחיים. תכינו …

במדיטציה המיוחדת הזו נפגוש את ההדרכה הרוחנית שלנו. נקבל ממנה חיזוק ומסר שעלינו לקבל ולשמוע. מהי ההדרכה הרוחנית? לתפיסתי היא האמת הפנימית הגבוהה שלנו, היא מייצגת את החיבור הגבוה שלנו וכשמתחברים אליה, שומעים את עצמנו בבהירות שאין כמותה. אבל הכי טוב, לתרגל, להרגיש ולהתחבר. מתי כדאי לתרגל אותה? כשרוצים לחוות חיבור רוחני לעצמנו וליקום סביבנו, כשמרגישים …

הלחץ שאנחנו חווים הוא תוצר של ריב פנימי בין הראש לרגש. במדיטציה הזו נרגיע את המערכת שלנו, נתרגל נשימות משחררות במיוחד ונסיים במנטרות מעצימות שיזכירו לנו מי אנחנו. מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים לחץ, סטרס או חרדה. בכל פעם שמחשבות רצות מהר מידי והמערכת הפיזית שלנו מתחילה להידרך ובכל פעם שרוצים להירגע ולהיזכר, שהכל בסדר! לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכני…

"לא צריך לעשות יותר מידי, רק לשבת עם מה שיש" במדיטציה הזו נתכנס לנוכחות רגשית אמיתית. נתבונן ברגש שחי בנו, ונישאר שם. לא ננסה לשנות אותו או לברוח ממנו... ודרך הנוכחות הזו, ההתמרה של אותו רגש לאהבה יקרה מעצמו. מתי כדאי לתרגל אותה? כשאנחנו מרגישים מנותקים מעצמנו ולא בחיבור לרגע הזה. כשיש בתוכנו אי נוחות שאינה מובנת לנו. כשאנחנו רוצים לבכות אבל הראש ל…

בלב הביטוי שוכן הריפוי . במדיטציה הזו נתעורר לצ'אקרת הגרון שלנו. מרכז הביטוי והאותנטיות שלנו. דרך תרגול מדיטטיבי קשוב ושליו, נביא לשם איזון נחוץ. המדיטציה הזו כוללת נשימות, דמיון מודרך ומנטרות ומלווה בתדר 741 הרץ. מתי כדאי לתרגל אותה? כשאנחנו מרגישים שאנחנו מתקשים לבטא את עצמנו, כשאנחנו רוצים להיזכר בקול האותנטי שלנו ובפעמים שבא לנו מדיטציה מיוחדת.…

לבחור ברגע הזה, לחזור אליו. פה הכל בסדר. במדיטציה הזו נתרגל נוכחות ופשטות ונתבונן על הרגע. לעתים המיינד "גונב" לנו את הרגע ומזכיר לנו את העבר, מלחיץ מהעתיד... וזהו תפקידנו להחזיר את עצמנו לפה. מתי כדאי לתרגל אותה? כשעולה חרדה בתוכנו ולחץ מהעתיד או כבדות מהעבר. כשאנחנו שמים לב שאנחנו לא בנוכחות. ובכל פעם שרוצים לתרגל מדיטציה נעימה שתרגיע את מערכת הע…

כל ילד צריך מבוגר שיאמין בו, ככה אומרים... אוסיף בענווה שהמבוגר הזה היום, הוא אנחנו. בואו לצאת יחד מציר הזמן ולפגוש את הילדים שהיינו. לראות אותם שוב בדמיוננו, לדבר אליהם ולרפא חלק משמעותי בתוכנו דרך חמלה, אהבה ונוכחות פשוטה. מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים שיש תקיעות רגשית ורוצים לשחרר ושרוצים לעשות מדיטציה מיוחדת שהיא גם תהליך עומק בעזרת דמיון מודר…

במדיטציה הזו נרפה יחד את הגוף ואת המחשבות מהיום שהיה. נגיד לעצמנו דברים נעימים לפני השינה ונרגיע את הראש החושב שלנו לקראת השינה. בסוף המדיטציה תהייה לכם אפשרות לסיים אותה או להישאר עם המוזיקה לעוד כמה דקות. מומלץ לשים טיימר על האפליקציה שדרכה אתם מאזינים, כי יש מצב שתירדמו תוך כדי:) מתי כדאי לתרגל אותה? כשקשה לנו להירדם, כשאנחנו בחשיבת יתר ממש לפני…

"להיות מי שאנחנו באמת. זה מה שבאנו לעשות פה" במדיטציה הזו אנחנו נרפה ונתכנס יחד להקראה של סיפור קצר שכתבתי. ניזכר יחד במי שאנחנו באמת. נרגיש את עצמנו יחד. אני מאמין שזה יעשה לכם טוב. מתי כדאי לתרגל אותה? כשאנחנו מרגישים רחוקים מעצמנו, רגע להאט את הקצב ולהתחבר לדרך שלנו מחדש. וגם... כשבא לנו להתרגש קצת. לינקים ששווה לבדוק:) לינק לסיפור: https://www.…

" במדיטציה הזו אנחנו נתרגל קבלה של הרגע הזה. נתרגל כניעה והתמסרות למה שיש. כי זה מה שיש. ונשחרר מהמאבק לשנות. רק לרגע אחד. זה חשוב למסע שלנו, לדעת להיות עם מה שיש ומה שעובר בנו. אז זו מדיטציה אינטימית ומיוחדת שתעזור לנו להיות בפשטות ובנוכחות. מתי כדאי לתרגל אותה? כשאנחנו מרגישים שאנחנו בהתנגדות שתוקעת אותנו. כשרוצים לתרגל חמלה עצמית וקבלה של הרגע ה…

"אנחנו לא מושכים את מה שאנחנו רוצים. אנחנו מושכים את מי שאנחנו" במדיטציה הזו אנחנו נתחבר לתדר שמייצר מציאות רצויה. נתחבר לא רק לחזון אלא גם לרגש. לא רק לתוצאה, אלא גם לדרך. והחיבור לכל אלה , יקרב את המציאות הרצויה לחוויה שלנו. מתי כדאי לתרגל אותה? כשאנחנו רוצים לחדד את החזון שלנו ואת התדר הנדרש להתקדם לעברו. בכל פעם שמרגישים שהתנתקנו מכוונת לב אותנ…

הזמנה מיוחדת ובקשה חשובה בפנים:) לינקים שכדאי לבדוק: להצטרפות ל"סנגהה" , קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/…

"לשחרר ואז להיות, זה הריקוד של ההתעוררות" במדיטציה הזו אנחנו נתחבר לרוח ולחומר, לאדמה ולשמיים ומשם נביא ניקוי למיינד ולרגע הזה. את המדיטציה הזו נסיים בקטע שכתבתי "לשחרר ואז להיות" שישלח אותנו פנימה ויחבר אותנו ללב של המילים. מתי כדאי לתרגל אותה? בכל פעם שמרגישים שיש לחץ בגוף שלנו, בפעמים שאנחנו נאחזים במציאות הקיימת ומסרבים לקבל אותה כפי שהיא וכשרו…

"בים סוער של מחשבות , הנשימה היא כמו עוגן" במדיטציה זו, דרך הנשימה אנחנו נביא לעצמנו רגיעה וחיבור לעצמי. נגלה כמה תנועה הנשימה מביאה לנו וכמה שחרור ממתחים וסטרס היא מאפשרת למערכת שלנו. מתי כדאי לתרגל אותה? כשהמערכת עמוסה במתח, חרדה וחשיבת יתר. כשהמיינד בורח לעתיד ומחזיר איתו להווה לחצים מיותרים ובכל פעם שרוצים להתחבר לכאן ועכשיו דרך נשימה מרגיעה ומ…

"לומר תודה על מה שיש מעיר אותנו לשפע המתקיים בחיינו ופותח שער לשפע חדש להיכנס" במדיטציה הזו אנחנו מרחיבים את המודעות שלנו למה שיש לנו בחיים ומגלים כמה עושר באמת מתקיים בחיינו. מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים מרוקנים ממשאבים, כשמרגישים לבד במסע הזה... כשמרגישים לא מספיק! וכשרוצים לזמן שפע מהמקום הנכון. בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלט…

זו מדיטציה אינטואטיבית שהקלטתי במפגש עם קבוצת התרגול שלי "הסנגהה" היא כוללת סריקת גוף איטית, ותרגול התבוננות מעמיק. מתי כדאי לתרגל אותה? בכל פעם שאנחנו רוצים להרגיע את כל מערכת העצבים, כשאנחנו רוצים להרחיק את עצמנו מהמחשבות שלנו ולהתבונן בחוסר התערבות במחשבות שלנו. זה טוב לנו:) לינקים ששווה לבדוק:) רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, א…

"אם החמלה שבך אינה מופנית גם כלפיך, היא אינה שלמה" מדיטציה הזו נשב עם עצמנו, עם הרגשות שלנו ולא נשנה דבר. והקבלה הזו, תשנה הכל. נתחיל ברגיעה נעימה לגוף, נתרגל קבלה ונוכחות רגשית ונסיים במנטרות מעצימות שהעצמי שלכם ישמח לשמוע. מתי כדאי לתרגל אותה? בכל פעם שבא לנו להתחבר לעצמנו ולהרגיש שהכל בסדר איתנו. כשהקול הביקורתי מקבל את מירב הבמה ואנחנו רוצים לה…

ההו'אופונופונו היא שיטת ריפוי עצמי שמקורה בהוואי, ביכולתה לרפא רבדים עמוקים של התודעה. בסיסה בפתיחת הלב לסליחה, אהבה וחמלה ולקיחת אחריות רדיקלית על חווית החיים שלנו. מתי כדאי לתרגל אותה? בכל פעם שאנחנו מרגישים קצת מנותקים מעצמנו, כשאנחנו קשים עם עצמנו והביקורת סוערת בתוכנו. וברגעים שאנחנו רוצים להתחבר לרגשות שלנו ולנקות את מה שתקוע שם דרך לקיחת אחר…

את הקטע הזה כתבתי והעליתי בפודקאסט שלי לפני שנה ואני חושב שהוא צריך להיות גם בערוץ הזה, אז הנה :) הפרק הזה יכול להתאים לתרגול מדיטטיבי, פשוט לתת למילים להדהד פנימה או להאזנה מודעת שכזו לקטע שמדבר על משהו שמעסיק את רובנו, לשחרר שליטה. ספרו לי איך היה ומה חשבתם והרגשתם. מתי כדאי לתרגל אותה? בכל פעם שבא לנו לעורר בתוכנו את ההשראה לשחרר. לזרום עם החיים…

"עלו על דרך הלב" מדיטציה סופר מרגיעה ומיוחדת שתחבר אותנו לאהבה עצמית ונוכחות ברגע הזה. המדיטציה כוללת רגעים מרגיעים ושקטים, קטע שכתבתי שיחבר אתכם לעצמכם ואל דרך הלב ומנטרות מעצימות. מתי כדאי לתרגל אותה? בכל פעם שאנחנו מרגישים קצת מנותקים מעצמנו. שאנחנו מתחילים להאמין לסיפור המחליש שאנחנו מספרים לעצמנו. וכשאנחנו רוצים להתחבר לרגע הזה באהבה וברוגע. ל…

"הכל קורה לטובתנו העליונה" המדיטציה הזו היא מסע חיבור ליקום, לקוסמוס האינסופי. בואו להתחבר לפרספקטיבה גבוהה יותר דרך חיבור לאנרגית הבריאה. המדיטציה הזו כוללת רגיעה נעימה ביותר ומסע בדמיון מודרך . מתי כדאי לתרגל אותה? בכל פעם שרוצים להתחבר לפרספקטיבה גבוהה יותר. כשמרגישים שאנחנו מזדהים יותר מידי עם הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו וכשאנחנו רוצים לחוות מד…

"ברווח שבין המחשבות, כולנו אותו הדבר" מוזמנים לתרגל מדיטציה מיוחדת שתחבר אותנו לרגע הזה ולעצמנו בתוכו. את המדיטציה הזו מלווה השקט שבין המילים של ההדרכה שלי, היא ללא מוזיקה, דבר שיעצים את השקט ואת הרעש. תרגול נפלא ועוצמתי של נוכחות והקשבה. מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים סטרס מתגבר, חשיבת יתר וחוסר בהירות וכשרוצים להתחבר לנוכחות ולהוויה האמיתית שלנו.…

אם אנחנו לא המחשבה, לא הרגש ולא הגוף... אז מי אנחנו? במדיטציה הזו אנחנו נתחבר לאמצע שלנו, למתבונן למי שאנחנו באמת ונשיג שחרור מהיאחזות על המחשבה, הרגש והגוף. מתי כדאי לתרגל אותה? תרגלו מדיטציה הזו כדי להתחבר לסנטר שלכם ולתדר גבוה יותר של הוויה. הסבר קצר: הזדהות יתר עם המחשבה הרגש והגוף יכולים להוביל לחרדה, לחץ וסטרס ובגדול להוסיף דרמה לסיפור שאנחנו…

אני מזמין אתכם לתרגל מדיטציה שתעזור לכם להתבונן באופן בריא ומלא חמלה על היום שעבר עליכם. לא מעט פעמים, אנחנו נשארים עם שאריות של מחשבות על היום שהיה וזה לוקח לנו את הרגע. מאמין שהמדיטציה הזו תעזור לכם להחזיר אותו. המדיטציה כוללת הרפיה נעימה, תרגול קצר של נשימות ושאילת שאלות המעודדות התבוננות בריאה על היום. מתי כדאי לתרגל אותה? בערב, לפני השינה (אבל…

בואו לתרגל מדיטציה שתעזור להתחבר לרגע הזה ולהפחית את ההשפעה של רגעי הלחץ והסטרס בחיים. המדיטציה כוללת תרגול קשיבות, התנוכחות, חיבור להוויה שלנו והקראה של פרק מיוחד מספר הדהרמה של ניסים אמון היקר מתי כדאי לתרגל אותה? כשאנחנו מרגישים שמדד הסטרס והחרדה גוברים ומתגברים בנו והמיינד שלנו "בורח לזמנים אחרים" ובכל פעם שאנחנו רוצים תזכורת נעימה שיש לנו רק א…

אני מזמין אתכם להתחבר לתדר של אהבה עצמית. במדיטציה הזו אנחנו נתרגל יחד חיבור לעצמנו, להוויה שלנו, נשלב נשימות ומנטרות ונאהב את עצמנו ברגע הזה. מתי כדאי לתרגל אותה? כשאנחנו מרגישים שאנחנו צריכים להתקרב לעצמנו יותר, כשאנחנו כועסים על עצמנו קצת ושאנחנו רוצים להרגיש ולדעת שאנחנו מספיקים וראויים! בדיוק כמו שאנחנו! לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט, …

מדיטציה מיוחדת שהקלטתי בערב ליקוי החמה האחרון (8.4) והיא בדיוק מתחברת לחג הפסח, ליציאה מעבדות עצמית לחירות! היא כוללת רגיעה, רגעי שקט מחברים ודמיון מודרך וביקור מיוחד ב"באר המשאלות ההפוכות" לשחרור משקולות תודעתיות:) מתי כדאי לתרגל אותה? בכל פעם שמרגישים לא מקורקעים, שהסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו מחליש אותנו וכשבא לנו לדייק בעצמנו את הדברים שאנחנו רו…

מדיטציה מיוחדת לחיבור להוויה הפשוטה שלנו. למי שאנחנו באמת. המדיטציה משלבת רגעים של התמקדות בנשימה ורגעים שקטים של מנוחת המיינד. מתי כדאי לתרגל אותה? בכל פעם שמרגישים שאנחנו צריכים להתחבר לעצמנו, להתקרב למי שאנחנו באמת ובכל פעם שאנחנו רוצים להיות במודעות לעצמנו. לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י : https://shimikaiserman.co.il/podca…

מוזמנים להתנסות במדיטציה שתחבר אתכם לתחושה של ביטחון עצמי וערך עצמי! במדיטציה אנחנו נעבור בדמיון מודרך דרך הצ'אקרות התחתונות ונטמיע מנטרות עוצמתיות ! המדיטציה מתאימה לכל אדם שמתרגל מדיטציה ורוצה להעמיק בעבודה תודעתית ולעבור מסע קצר בהתעוררות לצ'אקרות שלנו. תרגלו את המדיטציה הזו כשיש תחושה של חוסר בטחון עצמי וקושי להתחבר לתחושת מסוגלות לייצר מציאות.…

מדיטציה מיוחדת לזמנים האלה שאנחנו מרגישים קצת לחץ בחיים, צורך להתקרקע ולהתחבר לעצמנו. המדיטציה הזו מלווה בתדר 396 הרץ שעוזר לחבר אותנו לצ'אקרת הבסיס שאחראית על תחושת היציבות והבטחון בחיים. תהנו:) לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י : https://shimikaiserman.co.il/podcastlinks מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האי…

הכנסו לתרגל כדי להכיר, להתעורר ולאזן את מערך הצ'אקרות שלכם. אין צורך בהכרות מוקדמת עם צ'אקרות, מספיק לתרגל בהתמסרות ופתיחות. המדיטציה כוללת מנטרות ודמיון מודרך. מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים שאנחנו קצת יצאנו מאיזון (לא מקורקעים מספיק, מעופפים מידי) ובא לנו לתת לעצמנו מדיטציה סופר מרגיעה שסורקת את כל הצ'אקרות שלנו או שסתם בא לנו לתרגל משהו חדש ומיו…

בואו להתחבר לעצמכם ולאני הגבוה שלכם! לכל אחד ואחת יש אני עליון. זה כמו קול פנימי שהוא המצפן הפנימי שלנו. קול פנימי שמנסה לתקשר איתנו, מנסה לכוון אותנו, שיודע מה נכון לנו ברמה הגבוהה. המדיטציה הזו תעזור לכם להתחבר לאני העליון שלכם במידה ואתם רוצים להעצים את החיבור אליו או מצד שני, אם אתם מרגישים שקצת התנתקתם ממנו. נסו וספרו לי בתגובות איך היה לכם:) …

בואו להביא איזון לצ'אקרת הבסיס שלכם! מדיטציה לריפוי ואיזון צאקרת הבסיס אשר כוללת הרפיה, דמיון מודרך ומנטרות מעצימות לריפוי הצ'אקרה. צ'אקרת הבסיס ממוקמת בעצם הזנב שלנו, הצבע שלה הוא אדום ובין היתר היא אחראית על תחושת היציבות והמוגנות שלנו בחיים. חזרו למדיטציה זו בכל פעם שאתם מרגישים צורך להתקרקע, להתחבר לעצמכם ובכל פעם שקצת חרדה מתנוכחת בכם. לינקים …

מוזמנים להרגיע את כל המערכות! מדיטציה מודרכת להרפיה עמוקה של הגוף והמיינד. במדיטציה הזו אנחנו נרפה את כל הגוף ונרגיע את המערכת העצבית שלנו. המדיטציה הזו טובה לתרגול בזמנים של סטרס, כשמרגישים לחוצים, כשהראש חושב יותר מידי, כשמרגישים שרוצים לשחרר קצת ובכל זמן שרוצים להתחבר לעצמנו שוב. אז תמצאו מקום שקט ותנו את הזמן הזה לעצמכם. לינקים ששווה לבדוק:) יש…

בואו להיפתח לשפע! אני מזמין אתכם למסע שיחבר אתכם להודיה על מה שיש דרך מדיטציה קצרה וחוויתית. מומלץ לעשות את המדיטציה בתחילת היום:) המדיטציה מלווה בתדר 639 הרץ שמקושר לצ'אקרת הלב. לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י : https://shimikaiserman.co.il/podcastlinks מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש…

הכנסו כדי לקבל מסר אישי מהאינטואיציה שלכם! במדיטציה זו תתבקשו לשים את הספק בצד ולסמוך על מה שעולה בכם, זה יהיה מסע נפלא. המדיטציה מותאמת לכל הרמות של המתרגלים, ממתחילים ועד למנוסים. את המדיטציה הזו הקלטתי בלייב עם קבוצת התרגול בזום שלי. יש לינק למטה למי שרוצה להצטרף:) לינקים ששווה לבדוק: יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י : https://shimikaiserman.co.il…