Mr Fitness відкриті
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En este lugar se habla de Fitness (nutrición, entrenamiento y hábitos) desde un enfoque sistémico y basado en algoritmos. Esto quiere decir, contemplando todas las posibles variables relevantes y las interacciones entre ellas, a través de decisiones basadas en reglas definidas, con el fin de manipular lo que resulte necesario según el resultado deseado. Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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ZENdero Bambú

Dario Arnau Scapellatto

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ZENdero Bambú es un podcast que nace de las ganas y la curiosidad de descubrir y aprender más sobre mí. El conocimiento y la sabiduría es fundamental para crecer como especie y seres humanos. Sabemos que la vida es un balance entre cuerpo, mente y espíritu, ojalá este podcast contribuya o aporte un poco de luz a tu trayecto. Soy Mr Darius y te invito para que aprendamos juntos en este sendero llamado vida.
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00:00 Introducción 03:05 ¿Qué es la creatina? 04:40 ¿La creatina retiene líquidos? 06:14 ¿La creatina es un anabólico esteroide? 07:58 ¿La creatina causa daño renal? 10:22 ¿La creatina causa calvicie? 12:41 ¿La creatina causa calambres? 14:18 ¿Es dañina para niños o adolescentes? 15:51 ¿Te hace engordar? 17:15 ¿Debo hacer una fase de carga? 18:52 ¿…
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¿Qué es realmente el somatotipo? En este episodio te cuento todas las bases acerca de este concepto. Partiendo desde los antecedentes, hasta las aplicaciones y aspectos a tomar en cuenta. https://cursosnutrivolucion.com/Acerca de Miguel: Posgrado en nutrición deportiva, formación como licenciado en nutrición, apasionado por el fitness, docente de m…
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¿Cuántas veces es recomendable comer en un día y qué cosas se deben tomar en cuenta?. En este episodio Miguel habla acerca de ésta frecuente temática en el mundo del fitness y de la salud. https://cursosnutrivolucion.com/ Acerca de Miguel: Posgrado en nutrición deportiva, formación como licenciado en nutrición, apasionado por el fitness, docente de…
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La palabra clave en nutrición: Contexto. En este episodio te explico por qué a través de tres populares ejemplos. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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Las enseñanzas de Dan John, Tim Ferriss, Paretto, Greg McKeown aplicadas en el fitness. ¿Por qué simplifica? ¿Cómo simplificar?. Todo esto y más en este episodio. Apoya al podcast suscribiéndote y manda tus mensajes a mi instagram: @m1guelrojas. Puedes visitar nutrivolucion.com para material extra. Acerca de Miguel: Posgrado en nutrición deportiva,…
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En este episodio platico con Vicente del blog @novuelvoaengordar, en el que platicamos de porqué el modelo CICO está erróneo, dónde podría estar la razón por la cual las personas podemos aumentar nuestra grasa corporal, los experimentos que reafirman esta nueva forma de ver la situación, el hacernos las preguntas correctas, qué estrategias podemos …
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Segundo episodio, donde hablo acerca del elemento clave en tu reconstrucción: los hábitos. En esta saga hablaré de cómo reconstruirte, desde afuera hacia adentro y viceversa. Apoya al podcast suscribiéndote y manda tus mensajes a mi instagram: @m1guelrojas. Puedes visitar nutrivolucion.com para material extra. Acerca de Miguel: Posgrado en nutrició…
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Primer episodio de esta nueva saga en donde se hablará de cómo reconstruirte, desde afuera hacia adentro y viceversa. Apoya al podcast suscribiéndote y manda tus mensajes a mi instagram: @m1guelrojas. Puedes visitar nutrivolucion.com para material extra. Acerca de Miguel: Posgrado en nutrición deportiva, formación como licenciado en nutrición, apas…
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No te culpas ni seas tan duro contigo mismo... Mis cursos: http://cursosnutrivolucion.com Mi correo: miguel@nutrivolucion.com Mi IG: @m1guelrojas Acerca de Miguel: Posgrado en nutrición deportiva, formación como licenciado en nutrición, apasionado por el fitness, docente de materias de nutrición y fisiología del ejercicio, conferencista, autor de l…
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En este episodio te doy mis 5 leyes fundamentales para aplicar para un mejor 2021 tanto en el fitness como en otros aspectos de la vida. Descarga tu guía para rutinas Full Body: https://nutrivolucion.com/fullbody/Mis cursos: http://cursosnutrivolucion.comMi correo: miguel@nutrivolucion.com Mi IG: @m1guelrojas Acerca de Miguel: Posgrado en nutrición…
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En este episodio, hablo acerca de las 5 principales ventajas de una esquematización full body (cuerpo completo) con frecuencias elevadas. Llevo entrenando 1 año de esta manera y tengo algunos comentarios al respecto. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support…
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¿Te has preguntado por qué hay tanta controversia en la nutrición?. Es una pregunta muy común y vale la pena voltear a ver el trasfondo de las cosas. ¿Te has preguntado qué sucede cuando dejamos de comer por un tiempo controlado?. En este minisodio hablo acerca de estas preguntas, las cuáles abarcan son parte de los temas que decidí abarcar dentro …
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No existe duda alguna de que puedes tener muy buenos resultados entrenando en casa. Sólo es necesario saber algunos aspectos básicos y contar con el equipo suficiente. En este episodio, te hablaré acerca de cuáles son los equipos básicos de gimnasio, contemplando principalmente la relación costo / beneficio. Y, de igual forma, te ofrezco una guía b…
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Si quieres mejorar tu salud a través de tu alimentación, en este episodio la nutrióloga Gina Meza y yo, hablamos acerca de cuáles aspectos hay que tomar en cuenta y cómo buscar el mejor abordaje posible. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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En este episodio charlo con Alex Samaniego (@_alexsamaniego) acerca del estrés y sus implicaciones, los 3 indicadores de que las cosas con tu cuerpo marchan bien, las cosas que nos pueden causar estrés y cómo sobrellevarlo. Los conceptos detrás de las...--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support…
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En este episodio hablo acerca de algunas estrategias de relevancia para mejorar la salud metabólica buscando la simplicidad como pilar fundamental. Artículo mencionado en este episodio: A Time to Eat and a Time to Exercise....--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support…
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Episodio acerca del entrenamiento de fuerza e hipertrofia 5 x 5: Cómo estructurarlo, errores comunes y más--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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Continuamos charlando con nuestro invitado Daniel Abreu sobre nuestro héroe interior y como esta pandemia puede ser un factor importante para ayudarnos a detonar este poder interno. El tema del héroe está abordado desde la mitología y "El Viaje o camino del héroe" de Joseph Campbell. Aprendamos juntos.Puedes buscar a Daniel en @conexion.natura.Sigu…
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En este episodio charlamos sobre nuestro héroe interior y como esta cuarentena puede ser un factor importante para ayudarnos a detonar este poder interno. Nuestro invitado de hoy es Daniel Abreu, facilitador de temas ecológicos, experto climático, percusionista y amante del cine. El tema del héroe lo abordamos desde la mitología y "El Viaje o camin…
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En este episodio platico con el psicólogo del deporte Carlos del Valle Chauvet (Instagram: @psychdusport) en el que abordamos las variables de la psicología deportiva, la motivación, Andre Agassi y su peculiar historia, el pronóstico de los atletas...--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support…
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En este episodio Miguel (@m1guelrojas) habla acerca de la filosofía estoica aplicada a tiempos difíciles y cómo pueden ayudar a conllevarlos. Si quieres saber más acerca de estoicismo y otras estrategias de modificación de hábitos de vida para optimizar...--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support…
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Nuestro invitado de hoy es Rodolfo Jeckeln, Licenciado en psicología, formado en terapia de sonido y terapia de regresiones. En este podcast hablamos sobre la relación con mamá y su importancia en nuestras vidas, no solo nos referimos a la madre física sino a la madre como símbolo. También hablamos sobre la sanción del sonido a través de los Cuenco…
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En este episodio hago un desglose de la fisiología del ejercicio con respecto al Vo2 máx (consumo de oxígeno máximo), zonas aeróbicas y anaeróbicas, entre otros temas relacionados, para eventualmente hacer la conexión de esto con las aplicaciones...--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support…
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En este episodio hablo de qué significa una óptima nutrición y las maneras de llegar ahí a través de 3 ejes que van a ser parte de TODO régimen alimenticio o dieta. Si quieres conocer más acerca de la alimentación (más allá del aspecto calórico), así...--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support…
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Episodio acerca de emprendimiento, estudiar nutrición, ayunar y estoicismo--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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En nuestro segundo EP, Javier Cerezuela, instructor internacional del arte de vivir nos habla del apego y cómo lograr dejarlo ir. IG: @javi.cere, @elartedevivirdominicana. Siguenos en @zbpodcast. Cuando más aprendamos el arte de soltar más felices seremos
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¿Cuales son tus miedos? ¿Que has dejado de hacer por miedo? Sabemos que los temores son parte de nuestra biología y de nuestra evolución, es un mecanismo de defensa importante pero cuando dejamos que ese miedo nos domine se vuelve en obstáculo. Descubre más sobre este tema, en la entrevista con Leo Azarak. IG @leoazarak. Síguenos en Instagram @zbpo…
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Episodio acerca de cómo modificar las variables de entrenamiento para la hipertrofia (crecimiento) muscular--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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Episodio acerca de micronutrientes, redes sociales, los millenials y más--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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En este episodio hablo acerca de las dietas cetogénicas: ¿Qué son?, ¿Cómo son?, ¿Qué es la cetosis?, ¿Cómo inducirla?, ¿Cuáles son los posibles usos terapéuticos de un protocolo de alimentación baja en carbohidratos?, entre otros puntos relevantesLibro...--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support…
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En este episodio hablo acerca de qué aspectos podrías tomar en cuenta para mejorar tu alimentación con fines de salud y de estética corporal. Alerta de spoiler: Las recomendaciones oficiales podrían no ser las más adecuadas. Libro La ciencia del ayuno:...--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support…
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¿Qué se necesita para el éxito deportivo? (Análisis basado en El Gen Deportivo de David Epstein)--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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Salud mitocondrial, adaptógenos, alimentación evolutiva (dieta paleolítica), dieta cetogénica (con Dr. Patrick Clasing)--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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Episodio sobre la nutrición deportiva profesional (con Fernando Ferreyro)--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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Episodio acerca de cómo aumentar tu masa muscular (entrenamiento y nutrición)--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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Episodio acerca de conceptos sobre nutrición deportiva, hidratación, gasto energético y éxito deportivo (con Carlos Herrera)--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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Episodio acerca del Set-Point, cómo bajar exitosamente de peso y evitar el efecto rebote (reganancia del peso perdido)--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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Episodio acerca de cómo crear nuevos hábitos y eliminar malos hábitos. Basado en el análisis de los libros "El poder de los hábitos" y "Atomic Habits"--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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Episodio acerca del crossfit, programación en crossfit, diferencias con el fisicoconstructivismo (bodybuilding), principios básicos del entrenamiento y más. Invitado especial: Coach Alex Samaniego--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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