#15 Wirksame Supplemente im Sport
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Зроблено Dominik Machner (M.Sc.) und Marc Dittmann (M.Sc.), Dominik Machner (M.Sc.), and Marc Dittmann (M.Sc.) і знайдено завдяки Player FM та нашій спільноті. Авторські права належать видавцю, а не Player FM, і аудіоматеріали транслюються безпосередньо з сервера видавця. Натисніть на кнопку Підписатися, щоб слідкувати за оновленнями в Player FM або скопіюйте і вставте посилання на канал до іншої програми для подкастів.
In dieser Folge sprechen wir über wirksame Supplemente im für Kraftsportler, Spielsportler und Ausdauersportler. Wir erklären, welche Supplemente einen nachgewiesenen Nutzen haben und für wen welches Supplement geeignet ist. In diesem Zuge nennen wir euch auch die Wirkweise, die Dosierung und wie ihr es am besten einnehmen solltet.
Einleitung: 0:00
Einführung ins Thema Supplemente: 4:48
Beta-Alanin: 12:25
Natriumbicarbonat: 23:55
Citrullin und Nitrat: 27:28
Koffein: 39:51
Kreatin: 46:30
Proteinpulver/EAAs: 53:40
Kohlenhydrate und Maltodextrin: 01:03:03
Abschließende Empfehlungen: 01:12:37
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