))
Mindfulness Meditation Challenge Day 2: Feel the Beat
Manage episode 448610844 series 3557656
Вміст надано Stacie Baird. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Stacie Baird або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
In this episode of the HX podcast, I'll lead you through day two of an eight part meditation series. I'll introduces a focus meditation technique that requires only two minutes and involves using music with a beat, such as Andra Day's 'Rise Up.' The practice includes breathing exercises aligned with the beat, encouraging you to focus intensely on the music while letting go of distractions.
I also suggest journaling about the experience and suggest incorporating the exercise into daily routines for better mental clarity.
Day three next week! Stay tuned to continue the meditation challenge!
Stacie
More episodes at StacieBaird.com.
143 епізодів
Поширити
