Player FM - Internet Radio Done Right
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Вміст надано Issa Estrada Velazquez. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Issa Estrada Velazquez або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
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Подкасти, які варто послухати
РЕКЛАМА
This week, we're doing something a little different. Instead of a conversation, we're sharing something we've been working on for the past year — our new short documentary, 30,000 Monkeys in Our Backyard. It tells the unbelievable true story of how a small town in Georgia became ground zero for a proposed facility that would have housed 30,000 monkeys for laboratory testing — and how a group of everyday people stood up, fought back, and changed the course of their town's future. The film is a story about courage, community, and what happens when people refuse to stay silent. 30,000 Monkeys in Our Backyard premieres November 1st on YouTube — and you can watch it, share it, and take action at speciesunite.com/30000monkeys…
issafit/wellnesbike
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Quiero compartirte a mi experiencia y la de varios invitados en algunas producciones, temas importantes en la formación de entrenadores del ciclismo indoor. Hablaremos desde lo fundamentado en pro de la salud, hasta lo contraindicado. Agregaré también temas de otros géneros de entrenamiento, nutrición, suplementación y todo lo relacionado a la salud.
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16 епізодів
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Усі епізоди
×Si bien para nosotros puede que no sea grave. Si podemos ser portadores y contagiar a alguien para quien si puede serlo. Tips para elevar tu sistema inmune
Cuales son los suplementos o complementos realmente comprobados científicamente y dosis recomendadas.
Debemos hacer conciencia en realidad de las porciones en cada comida, durante yodo el día y el resto de la semana. Checar si fidtcamente somos activos y si en realidad tenemos un descanso recuperador. Analizar las bebidas que estamos consumiendo.
Gran mitos que en el sudor se metaboliza la grasa. Las fajas durante el entrenamiento?
La importancia de una buena hidratacion aún sin hacer deporte. Las funciones que los Electrolitos tienen en nuestro cuerpo. Cuanta agua debo beber. Como preparar hagua alcalina.
1 Tu cuerpo definido en somatotipos. Ectomorfo o delgado, mesomorfo o atlético y endomorfo o grueso 44:38
Un poco de Historia y de donde nace estas definiciones. Típs para entrenar y hacer Cardio con Issa Estrada y Tips de alimentación con Montserrat Estrada nuestra Nutriologa de cabecera
1 PSICONUTRICION Con Karla Lizarraga. La mejor forma de hacernos conscientes de lo que comem y por qué 47:31
Como se relacionan las emociones con la comida. Pensar antes de comer como me siento justo en ese momento, para detectar cuál es la emoción que te lleva al impulso del atracón o el consumo de ciertos alimentos. Placer inmediato y luego, la culpa o frustración. Tips para detectar y controlar.
1 Los tres pilares de la nutrición y el deporte. Con Montserrat Estrada L Contacto 331 193 0436 27:29
Carbo hidratos la importancia de su ingesta y por cuáles optar. Proteínas, aminoácidos y el equilibrio de su ingesta. Lípidos (grasas) y la importancia de no dejar de consumirlas, optando por los lípidos en realidad.
1 Calentamiento, Vuelta a la calma y estiramiento. Pará mantener la salud muscular y prevenir lesione. 29:39
Calentar antes de entrenar es vital para estimular la temperatura y lubrica ion de articulaciones. Estabilizar la frecuencia cardíaca y temperatura corporal después de entrenar, reduce lesiones y síntomas de embaramiento. El estiramiento reduce el riesgo de contracturas, aumenta el rango articular de movimiento, aumento el rendimiento y reduce los síntomas de envejecimiento.…
En el episodio de hoy te comparto los dos terrenos y su aplicación en distintas técnicas de manera que estos al final se dividen en 10 técnicas. También te comparto parámetros de carga y velocidad, con la posición específica para cada uno. Y la importancia de fusionar los terrenos para evitar el estrés muscular de permanecer en una sola posición, previniendo así lesiones.…
1 Ajustes de presicions de la bicicleta. Pisar, sentarte y tomarte correctamente del manubrio. 34:30
Una buena postura, te da mayor potencia y elegancia en la peleada. Traducido esto en control total de tu bicicleta y prevención de lesiones.
Te compartimos sus intensidades en porcentaje y percepción te ezfuerso, técnicas velocidades y beneficios. Fuerza del 75 - 85%. FCIntervalos 65-92% FC. Velocidad 80- 92% FC.
Hoy te compartimos las 3 primeras zonas de tipo Aerobico. Recuperación, Fondo y Aerobica. Técnica, intensidad y veneficios de cada una de ellas.
Hoy te platico del entrenamiento Aerobico y Anaerobico en general y sus beneficios. También te comparto que se define como frecuencia cardíaca y la forma más práctica de como contarla sin el uso de monitor o pulsometro.
En que año fue creado el ciclismo Indoor por el Sr. JONNY G., como fue evolucionando hasta crear la primer la bicicleta estática patentada con schwinn. Expandiéndose por todo Europa y a México. Y como nace Wellness Bike
Te comparto en este los temas de interés que trataremos, principalmente ciclismo indoor. Trataremos temas para la formación de entrenadores de este deporte y usuarios en general. Hablaremos de fundamentos de entrenamientos saludables y contraindicados. A través de invitados se abordarán temas de muchas otras formas de entrenamiento físico, nutrición y suplementación etc. Esperamos también tus mensajes con sugerencias de temas de tu interés. Gracias por seguirnos.…
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