Charlie Sheen is gay!!! Well, not really. He is getting candid about his homoerotic (crack fueled) escapades, though. Before I get into Charlie and his new Netflix documentary I comment on this year's Emmys. I would really love it if some celebs started to style themselves because I'm starting to think everyone is looking a tad too polished. Just an observation! I also can't help but talk about my new favorite Lindsay Lohan Instagram post in which she combines photos of herself on plates of food. How deliciously creative! Then I talk about the amazing new episode of The Goop Podcast featuring the wrongfully convicted hottie, Amanda Knox. How did this girl hold on to her sanity? Lastly, I touch on my disliking of Kate Middleton's overly highlighted hair. Get back to the salon and fix it, princess! Listen now <3…
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Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
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Der Podcast von zwei besten Freunden, die unterschiedlicher kaum sein könnten. Batomae ist Künstler, Songwriter, Perfektionist, redet gern zu viel & sieht immer das Gute in allem & jedem. Jana ist seine Managerin, Autorin und sie glaubt nicht an die Liebe, vertraut niemandem, außer ihren zwei besten Freunden: Batomae und ihrer Essstörung. Wir quatschen über Psychofucks, Freundschaft und das Leben, denn das ist scheiße mal nicht gescriptet, auch wenn Jana das gerne so hätte. Du hast Fragen, Anregungen oder möchtest uns deine Geschichte erzählen? Schreib uns unter fragen@schweigen-aendert-nichts.de
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Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
... mehr sein & scheinen Ihr Lieben, der Sommer ist da, die Ferien stehen vor der Tür und die Magazine und der Feed sind voll mit den besten Tipps und Trick für deinen Beachbody und deinen „Glow - Up - Moment“ nach dem Urlaub. Du hast noch nie von einem „Glow Up“ gehört? Gar kein Problem, denn wir haben die Expertin in Sachen „Glow Up“ schlechthin. Ich glaube es gibt niemanden, der mehr Glow Ups und „Glow Downs“ (eigene Angaben ;) ) hinter sich hat als Jana. Früher hat sie quasi von Glow Up zu Glow Up gelebt und alles daran gesetzt, immer noch einen drauf zu setzten. Klingt nicht wirklich gesund? War es auch nicht. Deshalb und auch wegen ihrer „For You - Page“ hat Jana eine ehr kritische Meinung zum Thema, wobei ihr auch große Möglichkeiten in einem Glow Up sehen, wenn er aus den richtigen Gründen passiert. Vor allem, weil ein Glow Up nicht immer automatisch auf das Äußere bezogen ist, denn auch mental können wir einen Glow up machen. Aber lange genug um den heißen Brei geredet, jetzt wird auf Play gedrückt und die vorerst letzte Folge „Schweigen Ändert Nichts - Der Podcast“ mit Jana Crämer & Batomae gemeinsam mit der Siemens-Betriebskrankenkasse gehört. Wir möchten DANKE sagen, an die Siemens-Betriebskrankenkasse für euren glauben an uns und eure Unterstützung, dass wir gemeinsam das Schweigen brechen können und auch unbequeme Themen besprechen können und natürlich an EUCH, die ihre an unserer Seite seid und gemeinsam mit uns mutig. Wir gehen jetzt in eine kleine Sommerpause und kommen nach unserem Glow-Up wieder zurück. Wir freuen uns auf Euch und wünschen euch einen wundervollen Sommer 🏝 Bis bald und Alles Liebe, euer Bato Shownotes: https://open.spotify.com/playlist/0zoEjwgtQdzbnkUS94R5td?si=5295cab3be7242fd https://praxistipps.focus.de/glow-up-checklist-so-bringen-sie-sich-zum-strahlen_129159 https://www.bedeutungonline.de/was-bedeutet-glow-up-bedeutung-auf-deutsch-definition-erklaerung-uebersetzung/ https://www.youtube.com/watch?v=8LfCikYhxuc…
... neue Chancen? Ihr Lieben, Seit einer gefühlten Ewigkeit, um genau zu sein 1 Jahr und 4 Monaten, waren wir am vergangen Freitag das erste Mal wieder mit unserer Konzertlesung an einer Schule und es war überwältigend. Die Reaktionen der Schüler:Innen zu sehen und spüren war der Hammer, die Fragezeichen und Zweifel, ob wir das überhaupt noch können allerdings genau so groß im Vorhinein. Es ist schon komisch, dass Leben kehrt langsam zur Normalität zurück, aber wollen wir das überhaupt. Klar, Masken und Einschränkungen möchte Niemand aber wie sieht das mit den gesellschaftlichen Konventionen aus? Händedruck zur Begrüßung, je nach Region Bussal Links, Bussal Rechts und natürlich eine Umarmung. Darüber haben Jana und ich heute lange gesprochen und waren uns auch nicht ganz einig. Zum Glück durften wir schon vorher den Beitrag der Siemens - Betriebskrankenkasse lesen, der heute erschienen ist zu eben diesem Thema. Dort haben wir viele hilfreiche Informationen gefunden und auch gute Denkanstöße. Ihr findet den Beitrag hier: https://kurzelinks.de/neue-Normalitaet Begriffe wie „Resilienz“ oder „Sozialkompetenz“ sind gefallen und wir sind ihnen auf den Grund gegangen. Das tat gut, denn wenn man Gefühle in Worte fassen kann, dann machen sie einem nicht mehr so große Angst und lösen sich oftmals in Luft aus. Wir sind gespannt, wie eure Gefühle sind. Schreibt uns gern in die Kommentare oder unter www.schweigen-ändert-nichts.de Alles Liebe und einen wundervollen Start in die neue Woche, Euer Bato Shownotes: SBK Artikel: https://kurzelinks.de/neue-Normalitaet Was ist Resilienz und wieviel hab ich davon (Inkl. Selbsttest) https://karrierebibel.de/resilienz/ Batomae im Netz: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/batomae ➡️ TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/Batomae Jana im Netz: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer ➡️ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer…
... machen krank Einen wunderschönen Montag Abend ✨ Heute gibt‘s nur „Good Vibes Only“, denn es ist Montag, eine neue Woche voller Möglichkeiten und Chancen, es regnet endlich wieder nach all der Hitze, dass Leben ist schön 🤩 Habt ihr auch Freunde oder Bekannte in eurem Leben, die alles positiv sehen und wo es keine Probleme, sondern nur Chancen gibt? Es ist nicht zum aushalten oder? Und ich kann Euch sagen, es macht auch krank. Denn wenn wir krampfhaft versuchen in allem das positive zu sehen, verpassen wir die Chance zu wachsen, zu lernen und uns weiter zu entwickeln. Nicht falsch verstehen, eine positive Grundeinstellung zum Leben ist etwas wundervolles und auch mal Extase ist super, aber bitte im Gleichgewicht. Es ist niemals immer Leben etwas Immer gut oder immer schlecht. Das ist ja auch wunderbar, sonst wär das Leben ja nicht so spannend oder? Wir sollten es in seiner Gänze annehmen und in vollen Zügen leben, genießen und auch gern mal verfluchen. Jede Facette gehört dazu. Und genau das machen Jana und ich gemeinsam mit Eva von der Siemens-Betriebskrankenkasse in unserer heutigen Folge. Wir sind gespannt ob du am Ende good or bad vibes hast 😁 Schreib es uns auf jeden Fall und jetzt viel Spaß mit „Good Vibes Only“ … machen Krank. Alles Liebe, Dein Bato Shownotes: 7Mind Artikel: https://www.7mind.de/magazin/toxic-positivity-gefuehle-ehrlichkeit-positiv-denken?utm_source=7Mind+Newsletter&utm_campaign=423e866bb5-EMAIL_CAMPAIGN_2019_06_06_01_10_COPY_01&utm_medium=email&utm_term=0_a2ce5e2c5e-423e866bb5-312374010 7Mind Podcast zum Thema „Toxic Positivity“ https://soundcloud.com/user-435173570/toxic-positivity-raus-aus-der-positivitatsfalle-traue-dich-zu-fuhlen/s-5565ogKDFVc?utm_source=7Mind+Newsletter&utm_campaign=423e866bb5-EMAIL_CAMPAIGN_2019_06_06_01_10_COPY_01&utm_medium=email&utm_term=0_a2ce5e2c5e-423e866bb5-312374010 „Toxic Positivity“ am Arbeitsplatz: https://onlinemarketing.de/karriere/bueroalltag/toxic-positivity-am-arbeitsplatz Streamt jetzt meine neue Single „Wenn ich bei dir bin“: https://lnk.to/WennIchBeiDirBin Batomae im Netz: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/batomae ➡️ TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/Batomae Jana im Netz: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer ➡️ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer…
... dich und das Klima schützen Ihr Lieben, es ist nicht mehr weg zu diskutieren, wir führen ein Leben auf Kosten unseres Planeten. Die Frage ist nur, wie viel Kredit gewährt er uns noch? Überschwemmungen, Hitzewellen, schmelzende Gletscher und steigende Meeresspiegel sind nur einige Aspekte des Klimawandels. Das ist sicherlich ein Thema, welches unsere ganze Aufmerksamkeit verdient hat, aber weder Jana, noch Ich können diese sehr komplexe Situation überblicken. Was wir aber bemerkt haben ist, dass diese Situation gerade bei jungen Menschen immer öfter eine Angst hervorruft, die „Klima Angst“. Dabei muss man unterscheiden zwischen „leichter Klima Angst“, die ehr anspornt und uns die Dinge anpacken lässt und der „Schweren Klima Angst“ die Hoffnungslosigkeit, Trauer und auch in der Wut auf Systeme und Mitmenschen enden kann. Wie entsteht eine solche Angst und ab wann ist sie nicht mehr förderlich, sondern lähmt? Über all diese Fragen möchten wir heute gemeinsam mit Euch nachdenken. Wir haben viel gelesen und auch in uns reingehört, denn wir sind alle mit verantwortlich, wie unsere Zukunft aussieht. Schön, dass du sie mit uns positiv gestalten möchtest. In diesem Sinne, auf in eine neue Folge „Schweigen ändert nichts“, heute zum Thema Klima Angst. Alles Liebe, euer Bato Und hier noch die Shownotes zur Folge: https://klima-angst.de/klimaangst-definition/ Selbsttest; https://klima-angst.de/test/ https://www.zeit.de/campus/2019-12/klima-aktivisten-angst-depressionen-klimawandel https://utopia.de/ratgeber/klimaangst-richtiger-umgang-psychologe/ https://www.funk.net/channel/funk-politik-11977/klimaangst-ueber-die-angst-vor-dem-klimawandel-1657929 Pariser Abkommen: https://de.wikipedia.org/wiki/%C3%9Cbereinkommen_von_Paris…
... wir denken uns um den Verstand Ihr Lieben, habt ihr diesen Satz schonmal gehört? „Wenn du denkst, dass du denkst, dann denkst du, dass du denkst“ oder so ähnlich könnte die heutige Folge heißen. Zu kompliziert? Definitiv, genau so wie häufig unsere Gedanken. Nur zu gerne drehen die sich im Kreis und zwar immer und immer wieder … Häufig haben wir das Gefühl machtlos zu sein, wenn das passiert und das ist der Moment, wo der Begriff „Overthinking“ greift. Es ist gut nachzudenken und Gedanken dürfen uns auch mal über Tage oder sogar Wochen begleiten, aber wenn wir immer wieder auf das selbe Ergebnis kommen und am Ende nur noch schwarz sehen, dann stecken wir schon tief drin im „Overthinking“. Was das genau ist? Wie wir Gefahr laufen zu viel zu denken und was wir tun können, um dem vorzubeugen, darüber sprechen wir in unsere heutigen Podcastfolge gemeinsam mit der Siemens-Betriebskrankenkasse. Die Folge ist lustig, emotional, ehrlich und an manchen Stellen für mich auch unbequem, aber so ist das manchmal, wenn das Leben eine Aufgabe für einen bereit hält und diese durch so einen Podcast auf den Tisch geholt wird. 😅Am Ende habe ich mich auf jeden Fall befreit gefühlt, denn Schweigen ändert nicht. Das bewahrheitet sich einfach immer wieder. Ich hoffe euch geht’s auch so. Jetzt wünsche ich euch viel Spaß beim hören und alles Liebe, Euer Bato Und hier noch die Shownotes zur Folge: https://www.womenshealth.de/health/psychologie/machst-du-dir-zu-viele-gedanken/ https://open-mind-akademie.de/10-tipps-gegen-overthinking-gedankenkarussels-und-gruebelei/ https://open-mind-akademie.de/overthinking-was-kannst-du-tun/ https://www.bedeutungonline.de/was-bedeutet-overthinker-bedeutung-definition-erklaerung/ https://www.elle.de/overthinking-phaenomen-gruebeln https://praxistipps.focus.de/overthinking-stoppen-so-lernen-sie-nicht-zu-viel-zu-denken_130060…
... die unsichtbare To-Do Liste Ihr Lieben, Immer häufiger läuft uns der Begriff „Mental Load“ über den Weg und um ehrlich zu sein, wusste ich bis heute nicht wirklich, was er bedeutet. Es ist einer dieser Begriffe, die man sich eben so zusammen reimt, aus dem, was man so kennt und denkt. Deshalb hab ich Jana auch vorgeschlagen, dass wir mal über das Thema sprechen, denn gerade dieser Tage fühle ich mich total mental overloaded. Aber ich musste ziemlich schnell feststellen, dass das was ich dachte was „Mental Load“ ist und das was es wirklich ist, zwei verschiedene paar Schuhe sind 😅Das ich mir mit dem Thema nicht unbedingt einen Gefallen getan habe 😂, aber wie heißt unser Motto „Schweigen ändert nichts“ und nur wer das Schweigen bricht kann auch wachsen und lernen und das ist besonders beim Thema „Mental Load“ unfassbar wichtig. Es ist diese unsichtbare To-Do Liste, die viele von uns, besonders Frauen oft auslaugt. Die kleinen Aufgaben des Alltags die als selbstverständlich angesehen werden und ohne ein Danke erwartet werden. Wie wir den Betroffenen helfen können, was zu übermäßigem Mental Load führt und warum der Satz „Teamwork makes the dream work“ hier oft die Lösung ist, erfahrt ihr in der heutigen Folge „Schweigen ändert nichts“ gemeinsam mit Jana Crämer und Batomae, mit der Siemens-Betriebskrankenkasse. Passt auf euch und eure Liebsten auf, seid ein Team und alles Liebe, Euer Bato Shownotes: Definition „Mental Load“: https://de.wikipedia.org/wiki/Mental_Load SBK Beitrag: https://kurzelinks.de/Mental-Load „Mental Load“ - Test: https://equalcareday.de/mental-load/ Wie gerechte Arbeitsteilung funktionieren kann: https://www.deutschlandfunkkultur.de/mental-load-wie-gerechte-arbeitsteilung-in-der-familie.976.de.html?dram:article_id=471456 „Was ein Vater dazu sagt“ - Mental Load aus der Sicht eines Vaters: https://www.wireltern.ch/artikel/mental-load-was-ein-vater-dazu-sagt-1219 Hier der Beitrag aus der Sicht seiner Frau: https://www.wireltern.ch/artikel/mental-load-was-eine-mutter-dazu-sagt-1219 Streamt jetzt „Liebe Liebe“: https://lnk.to/LiebeLiebe Batomae im Netz: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/batomae ➡️ TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/Batomae Jana im Netz: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer ➡️ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer…
... gibt es eine Grenze? Hey ihr Lieben, heute sprechen wir zum vorerst letzten Mal gemeinsam mit unserem Gastexperten Clemens Beisel über Digitale Eifersucht und ich kann euch sagen, es geht heiß her. Ich persönlich hatte noch nie von digitaler Eifersucht gehört. Bei Jana war das ganz anders und daran bin ich nicht ganz unschuldig, wie sich im Laufe unseres Gesprächs herausgestellt hat.Digitale Eifersucht kann viele Gesichter haben und kann auch nicht ausschließlich auf Liebesbeziehungen reduziert werden sonder sie funktioniert leider Gottes auch sehr gut in Freundschaften. 😅 Denn der einzige Unterschied zwischen der Eifersucht und der digitalen Eifersucht ist, dass die eine eben durch unser Verhalten im Netz getriggert wird, die Andere von unserem Verhalten Face to Face. Vor allem, wenn unsere Beziehungen dort auch noch bewertet und analysiert werden, wie bei Jana und mir. Gemeinsam mit Clemens haben wir uns durch unserer Erfahrungen mit digitaler Eifersucht gekämpft und sind am Ende stärker und enger heraus gekommen. Aber es war knapp ;) Jetzt wünsche ich euch ganz viel Spaß mit unserer neuen Folge und schreibt uns gern bei YouTube, Instagram oder unter www.schweigen-ändert-nichts.de , eure Meinung zu den den folgenden Fragen, die uns im Podcast beschäftigt haben: Darf euer Partner / Eure Partnerin jedem Folgen und liken wen er/sie mag oder gibt es bei euch Grenzen? Das zählt natürlich auch für Freundschaften :) Und wenn sich eure Wege trennen, entflogt ihr euch dann auch digital oder nicht? Wir freuen uns auf eure Nachrichten und vielleicht quatschen wir über die Ein oder Andere auch ihn der nächsten Folge. Bis dahin bleibt gesund und habt euch lieb, euer Bato Weitere Links zum Thema: Definition + erste Schritte: https://www.palverlag.de/digitale-eifersucht.html Hilfe bei digitaler Eifersucht und Gewalt: https://staerker-als-gewalt.de/gewalt-erkennen/digitale-gewalt/digitale-eifersucht Clemens Homepage: https://clemenshilft.de/…
... den Stecker ziehen Ihr Lieben, Es ist wieder Montag und heute gibt’s den zweiten Teil unseres 2 1/2 Std Gesprächs mit unserem Gast Clemens Beisel. Im Gegensatz zu letztem Mal gehen wir heute mehr in die Tiefe, bzw. Tauchen in die Tiefen des Internets ein. Denn heute widmen wir uns dem Thema Cybermobbing. Denn leider macht Mobbing auch vor der digitalen Welt keinen halt. Wir sprechen darüber, wie schnell man zum Opfer werden kann, dass die Bühne beim Cybermobbing viel größer ist und wie aus „Im Spaß“ ganz schnell purer Ernst werden kann. Wir sprechen darüber, was wir tun können, wenn wir selbst zum Opfer werden und wie wir Anderen helfen können, wenn wir mitbekommen, dass jemand gemobbt wird. Denn das Schlimmste ist, wenn man alleine ist. Ich stand auf beiden Seiten und ich kann euch sagen, ich bin nur noch stolz auf die Momente, wo ich denjenigen geholfen habe und zur Seite gestanden habe, die gemobbt wurden. Ich kann euch sagen, es lohnt sich. In diesem Sinne, brecht das Schweigen und steht zur Seite. Alles Liebe, Euer Bato PS: Hier haben wir noch ein paar Shownotes für Euch, die euch noch mehr Material zum heutigen Thema geben: Homepage von Clemens: https://clemenshilft.de/ Ein spannendes Interview mit Clemens: https://www.sbk.org/magazin/cybermobbing-bei-kindern-und-jugendlichen/ Cybermobbing zum Nachlesen: https://www.klicksafe.de/themen/kommunizieren/cyber-mobbing/cyber-mobbing-was-ist-das/…
... gern ! Aber richtig Ihr Lieben, Heute ist eine ganz besondere Folge, denn wir haben zum ersten Mal einen richtigen Gast. Also nicht falsch verstehen, wir haben unsere Eva nicht vergessen, wie könnten wir, aber Sie gehört ja quasi schon zur Familie. Mit Clemens Beisel ist heute unser erster Gastexperte bei uns im Podcast und gemeinsam mit ihm tauchen wir ins Leben. Also ins Leben online. Denn für die Hälfte von uns ist das das normalste der Welt und dadurch eben auch eine Welt, für die andere Hälfte komplett verschiedene Welten. Aber nicht nur darum geht es in unserer heutigen Folge „Leben im Online - Gern! Aber richtig“ sondern auch um den richtigen Umgang mit den digitalen Medien. Warum „Mal kurz nach der Uhr schauen“ auch mal gut und gerne 1 Stunde dauern kann und man sich danach fragt „Wie spät ist es jetzt nochmal?“ Wir haben unser Bestes gegeben, all eure Fragen unter zu bringen. Solltet ihr aber doch noch fragen haben, gibt hier noch ein paar Shownotes für weitere Infos: Homepage von Clemens: https://clemenshilft.de/ Definition von „FoMo“ : https://de.wikipedia.org/wiki/Fear_of_missing_out Klicksafe gibt Tipps und klärt über den Umgang mit gefährdenden Inhalten im Netz auf: https://www.klicksafe.de/ Freut euch auf ein tolles Gespräch mit Clemens, Jana und mir.Alles Liebe und bleibt gesund, Euer Bato…
... wir haben es geschafft Hey ihr Lieben, eigentlich wollten Jana und ich über was ganz anderes Sprechen, aber ganz nebenbei haben wir festgestellt, dass wir es geschafft haben. 🤩 Denn als wir von Hölzchen auf Stöckchen von Intervallfasten, der letzten Podcast schließlich bei Binge Eating gelandet sind, hat Jana mit erstaunen festgestellt, dass Sie raus ist aus der Essstörung. Auch wenn ihr diese Formulierung direkt unheimlich vor kommt und sie hinterher schiebt, dass sie oft noch sagt, sie ist essgestört. Dabei kann sie so stolz auf sich sein, denn der Weg war weiß Gott nicht immer leicht. Wenn man ihn aber gemeinsam geht, lassen sich auch Rückschläge besser wegstecken und außerdem ist ja geteiltes Glück doppeltes Glück. Trotzdem sagt Jana ganz klar, erst in dem Moment wo sie selbst angefangen ist den Weg zu gehen und sich nicht auf mir und ihre Mutter ausgeruht hat, hat sie ihre Stärke gefunden. Diesen und so viele weitere Erkenntnisse auf ihrem Weg erzählt Jana in der neuen Folge „Schweigen ändert nichts“.Am Ende sogar nochmal zusammengefasst ihr Top 5 auf dem Weg aus der Essstörung. Also nicht lang schnacken und die neue Folge angemacht. 😁Hier noch zwei Links, auf die wir in der Folge eingehen: https://www.aerztezeitung.at/fileadmin/PDF/2020_Verlinkungen/28-29_13-14_20_State_Essstoerung_Aufschlag.pdf https://www.bkk-bauchgefuehl.de Alles Liebe und bleibt gesund, Euer Bato…
... unsere Gedanken Ihr Lieben, vielen, vielen Dank, dass ihr so mutig wart, das Schweigen zu brechen, und Eure Geschichten mit uns zu teilen. Die Flut an Mails hat uns echt umgehauen und auch wenn wir immer wieder denken, dass es niemandem sonst so wie uns geht, sind es doch immer wieder ganz ähnliche Ängste und Gedanken, die wir aus Euren Nachrichten herauslesen konnten. Jeder Schmerz, jede Angst ist absolut individuell und nicht so wirklich vergleichbar, aber der Weg hinaus sieht oftmals ganz ähnlich aus. Selbstliebe und Achtsamkeit sind wichtige Schlüssel, um den vielleicht drohenden Burnout zu vermeiden und sein Glück wiederzufinden. Wenn dann irgendwann sogar noch die Portion Mut hinzu kommt, sich anderen anzuvertrauen und über die eigenen Gedanken zu sprechen, hilft man mit seinem Weg nicht nur sich selbst, sondern auch anderen. Denn am Ende des Tages sitzen wir doch alle im selben Boot. Unsere lieben Partner von der Siemens-Betriebskrankenkasse haben zu den Themen Achtsamkeit & Burnout spannende Artikel online gestellt, die wir Euch gerne ans Herz legen möchten. https://kurzelinks.de/Achtsam-in-der-Pandemie https://kurzelinks.de/Achtsamkeit-die-ganzheitliche-Philosophie https://kurzelinks.de/Burnout Danke, dass ihr an unserer Seite seid, wir sind sehr gerne an Eurer. Alles Liebe und bleibt gesund, Euer Bato…
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Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer
1 # 49 Wie geht´s dir eigentlich? 34:26
... ein Gespräch unter Freunden Ihr Lieben, irgendwie vertauschte Rollen gerade oder auch nicht?! Jana war in letzter Zeit meist gut drauf und energetisch, ganz im Gegensatz zu mir, denn die aktuelle Situation schlägt mir ordentlich aufs Gemüt. Als wir dann zwischen Buch schreiben, Album produzieren, Musikvideo planen endlich wieder Zeit gefunden haben, um zu telefonieren, hatte ich aber keine energiegeladene Jana am Telefon, sondern eine gestresste, mit der Gesamtsituation überforderte beste Freundin. Schon Wahnsinn, wie schnell dann die eigenen Probleme in den Hintergrund rücken, wenn es unseren Liebsten nicht gut geht. Und wisst ihr was das verrückteste daran ist? Indem wir erstmal über Janas Sorgen gequatscht haben, haben sich sooo viele meiner Zweifel und Sorgen dabei fast wie von selbst in Luft aufgelöst. Denn ein Gespräch unter Freunden und ein ehrlich gemeintes „Wie geht’s dir eigentlich?“ Ist niemals eine Einbahnstraße. Wir haben über so viele Dinge gesprochen, die ihr alle gleich nachhören könnt und die hoffentlich auch viele eurer Sorgen und Zweifel, solltet ihr welche haben, verschwinden lassen. Wenn nicht, schreibt uns gern unter www.schweigen-ändert-nichts.de eine Nachricht und wir versuchen über einige davon in zwei Wochen zu sprechen. Bis dahin gibt’s hier noch ein paar Links zur Folge: Hier der Bild Artikel, über den wir sprechen: https://www.bild.de/video/clip/news/so-leiden-die-kinder-lockdown-fuehrt-zu-mobbing-streit-und-gewalt-75337656-75341634.bild.html Apps zum „in Bewegung“ kommen: Runtastic: https://www.runtastic.com/de/ Freeletics: https://www.freeletics.com/de/ Du willst dich besser fühlen im Kopf & im Herz, dann bestell dir unbedingt Janas neues Buch „Unvergleichlich DU 2“ vor: Hier findest Du alle Shops: https://lnk.to/unvergleichlich Und wenn du zusätzlich - genau wie ich - die App Mindshine mal ausprobieren möchtest, einfach hier informieren: Mindshine.app : https://www.mindshine.app/de/ Schreibt uns gern, ob euch die Links geholfen haben und interessant sind. Bis in hoffentlich 2 Wochen und bleibt so wie ihr seid unvergleichlich. Alles Liebe, Euer Bato…
... wie alles von alleine läuft Ihr Lieben, es ist mal wieder Montag und Jana & ich sitzen vor unseren Mikros. Dochin dem Moment, als Jana mein Gesicht auf ihrem Handy erblickt, musste Jana direkt loslachen und ich kann es ihr nicht verübeln 😂 Ich sehe wirklich ungenießbar aus. Das Intervallfasten hat mir ordentlich auf die Laune geschlagen und ich war kurz davor alles hinzuwerfen. Da haben wir uns gefragt, wie schafft man es eigentlich die guten Vorsätze in Routine umzuwandeln und wie lange dauert sowas eigentlich? Also haben wir uns auf die Suche begeben und mit Eva von der Siemens - Betriebskrankenkasse starke Unterstützung gefunden. Also Zettel & Stift bereit legen, denn ich kann mit fug und recht behaupten, heute, wo ich diesen Text hier schreibe (Wir haben diese Folge letzte Woche Dienstag den 26.01.21 aufgenommen) , geht’s mir blendend , ich ziehe mein Intervallfasten weiterhin durch und das nicht zuletzt dank der Tipps von Eva. Wenn ich das schaffe, könnt ihr das schon lange. :) Ich bin gespannt, welche Tipps euch bei euren Zielen unterstützen. Bleibt so wie ihr seid - unvergleichlich, Euer Bato Batomae im Netz: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/batomae ➡️ TikTok: https://vm.tiktok.com/EaEu9 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/Batomae Jana im Netz: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer ➡️ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer…
... die Antwort auf all unsere "Diät"Fragen Ihr Lieben, das neue Jahr ist gerade mal 2 Wochen alt, und schon ist das altbekannte Gefühl der Machtlosigkeit bei vielen zurück. Das wollen wir ändern, denn wir wissen zwar nicht, wann wir wieder zur Normalität zurück kehren können, aber wir haben das Handwerkszeug, uns dabei gut zu fühlen – und glaubt mir, nach der heutigen Podcastfolge habt auch ihr alles, was ihr braucht um euch blendend zu fühlen. 🤩🙏🏼 Jana attestiert mir ja schon seit langem, dass ich Intervallfasten betreibe, aber warum Gott verdammt nehme ich weder ab, noch fühle ich mich blendend? Für all diese Fragen haben wir zum Glück Eva von der Siemens-Betriebskrankenkasse und ich gebe zu, vielleicht habe ich das ein oder andere Detail für das richtige Intervallfasten überhört 😉 Damit ihr besser in euer neues Jahr mit Intervallfasten startet, haben wir euch hier nochmal alle wichtigen Infos zusammengetragen: · Das wichtigste zum Thema Intervallfasten: https://kurzelinks.de/Intervallfasten · Meal-Prep-Methode für den Alltag: https://kurzelinks.de/Meal-Prep · Immunstärkende Rezepte: https://www.sbk.org/magazin/immunsystemstaerkende-ernaehrung-so-schmeckts-sicher/ Ich werde ab heute starten, und Intervallfasten testen, denn für mich gibt es keinen Grund mehr, es nicht zu probieren. Für dich auch nicht? Dann lasst uns unsere Erfahrungen teilen. Schaut gern mal in den Socials vorbei und schreibt mir auch eure Erfahrungen. Ich wünsche euch einen perfekten Start in die neue Woche und ins neue Jahr 🚀 Für den Anfang, euer Bato…
... das hier ist unsere Zeit „Neues Jahr, neues Glück“ heißt es so schön. 🍀 Genau mit dieser positiven Einstellung begrüßen Batomae und seine beste Freundin Jana 2021. Passend zu einem seelischen Neustart hat Batomae seine neue Single „Für den Anfang“ im Gepäck und Konfetti 🎉Jana erzählt, wie sie gemütlich in Schlabberbuxe und dabei Symptome googelnd ins neue Jahr gerutscht ist und warum 2021 bei ihr mit einer großen Überraschung gestartet ist. 😳 Also auch im neuen Jahr alles wie gehabt und das ist doch auch irgendwie ganz beruhigend, nicht wahr? Einige Dinge ändern sich halt zum Glück eben doch nie. 😌In diesem Sinne auch Euch einen wundervollen Start ins neue Jahr. Mit Glück, Gesundheit und ganz viel unvergleichlichen Momenten. Für den Anfang 🚀 Euer Bato…
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