Fika - Retour Sur Soi podcast

#Éducation #Auto-Amélioration #Élodie Morin

2:40

Tom Segura jokes about supermodels in his Netflix special, "Sledgehammer".

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Fika est une plateforme tout en douceur traitant de sujets vrais, profonds et humains. Je m'appelle Élodie Morin, kinésiologue et passionnée de développement personnel, et je serai l'hôte de ce podcast.

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31 - S'entraîner enceinte ? OUI! 1:04:16

4 years тому1:04:16

1:04:16

Je suis super contente de vous retrouver aujourd'hui pour vous parler de l'entraînement pendant la grossesse. Une grosse discussion sur les bénéfices, les précautions à prendre, les modifications à apporter ainsi que sur mon expérience personnelle du haut de mes 21 semaines de grossesse. N'hésite pas à laisser une note au podcast ou un commentaire et à me suivre personnellement sur Instagram ( @elodimori ). Pour en savoir plus sur BEMOR Performance, tu peux également te rendre sur Instagram ( @bemor_performance ), sur notre Site Web ou bien évidemment sur le podcast . _ Fika - Retour sur soi est une plateforme tout en douceur traitant de sujets vrais, profonds et humains. Je m'appelle Élodie Morin, kinésiologue et passionnée de développement personnel, et je suis l'hôte de ce podcast.…

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30 - Je suis enceinte!!! Entraînement, nutrition, mindset & symptômes de mon 1er trimestre 36:40

4 years тому36:40

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Je suis tellement contente de vous retrouver pour vous parler de ma...grossesse! Eh oui! Je suis tellement heureuse de pouvoir dire ça!!!!! Je voulais vraiment jaser avec vous de ce gros et beau changement dans ma vie pour prendre le temps d'aborder les modifications que j'ai apportées jusqu'à présent à mes entraînements, de mon mindset face à tout ce que le mot « grossesse » implique ainsi que de mes symptômes lors de ce premier trimestre. N'hésite pas à laisser une note au podcast ou un commentaire et à me suivre personnellement sur Instagram ( @elodimori ). Pour en savoir plus sur BEMOR Performance, tu peux également te rendre sur Instagram ( @bemor_performance ), sur notre Site Web ou bien évidemment sur le podcast . _ Fika - Retour sur soi est une plateforme tout en douceur traitant de sujets vrais, profonds et humains. Je m'appelle Élodie Morin, kinésiologue et passionnée de développement personnel, et je suis l'hôte de ce podcast.…

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29 - Mes plus grandes réalisations sur l'alimentation 46:43

4 years тому46:43

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Cet épisode est l'un de mes plus longs à ce jour en solo et j'aurais pu continuer encore longtemps ainsi. Je vous présente aujourd'hui quelques points qui m'ont permis de développer une relation saine avec la nourriture. On est rendu loin de la fille qui valorisait autrefois la restriction et qui n'était pas capable de vivre sans son plan alimentaire. Les efforts que j'ai fait depuis ont été 100% worth it! C'est pourquoi je voulais faire un espèce de « recap » aujourd'hui...mais aussi parce que j'aimerais pour les épisodes à venir aborder des sujets plus variés que l'alimentation et les troubles alimentaires. D'ailleurs, je suis vraiment ouverte à tes idées! N'hésite pas à laisser une note au podcast ou un commentaire et à me suivre personnellement sur Instagram ( @elodimori ). Pour en savoir plus sur BEMOR Performance, tu peux également te rendre sur Instagram ( @bemor_performance ), sur notre Site Web ou bien évidemment sur le podcast . _ Fika - Retour sur soi est une plateforme tout en douceur traitant de sujets vrais, profonds et humains. Je m'appelle Élodie Morin, kinésiologue et passionnée de développement personnel, et je suis l'hôte de ce podcast.…

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28 - Morning boost #2 - Trois raisons d'arrêter ta diète (ou de ne pas en commencer) 11:30

4 years тому11:30

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Aujourd'hui, on jase de quelques raisons pour lesquelles je ne recommande pas de suivre une diète. C'est mon opinion bien évidemment et l'important c'est simplement que tu sois bien dans ce que tu fais. N'hésite pas à laisser une note au podcast ou un commentaire et à me suivre personnellement sur Instagram ( @elodimori ). Pour en savoir plus sur BEMOR Performance, tu peux également te rendre sur Instagram ( @bemor_performance ), sur notre Site Web ou bien évidemment sur le podcast . _ Fika - Retour sur soi est une plateforme tout en douceur traitant de sujets vrais, profonds et humains. Je m'appelle Élodie Morin, kinésiologue et passionnée de développement personnel, et je suis l'hôte de ce podcast.…

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27 - Mieux vivre les changements corporels durant la maternité 1:02:23

4 years тому1:02:23

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Aujourd'hui, je reçois Fannie, kinésiologue spécialisée en périnatalité, maman, entrepreneure et passionnée de tout ce qui touche à l’entraînement et à la santé des femmes. On parle dans cet épisode de maternité, d'anxiété face à la prise de poids durant la grossesse, de trucs pour mieux vivre cette période de la vie d'une femme et bien plus. C'est un sujet qui me touche beaucoup (bien que je ne sois ni maman, ni enceinte). Pour suivre Fannie, vous pouvez vous rendre sur son site web ou sur sa page Instagram ( marche_saut ). N'hésite pas à laisser une note au podcast ou un commentaire et à me suivre personnellement sur Instagram ( @elodimori ). Pour en savoir plus sur BEMOR Performance, tu peux également te rendre sur Instagram ( @bemor_performance ), sur notre Site Web ou bien évidemment sur le podcast . _ Fika - Retour sur soi est une plateforme tout en douceur traitant de sujets vrais, profonds et humains. Je m'appelle Élodie Morin, kinésiologue et passionnée de développement personnel, et je suis l'hôte de ce podcast.…

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26 - Morning boost #1 - Les réseaux sociaux 12:48

4 years тому12:48

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J'essaie un nouveau concept aujourd'hui : le morning boost! C'est un podcast d'un douzaine de minutes pour vous inspirer à partir une bonne journée! Pour le Morning boost #1, on parle des réseaux sociaux et de comment les utiliser positivement. N'hésite pas à laisser une note au podcast ou un commentaire et à me suivre personnellement sur Instagram ( @elodimori ). Pour en savoir plus sur BEMOR Performance, tu peux également te rendre sur Instagram ( @bemor_performance ), sur notre Site Web ou bien évidemment sur le podcast . _ Fika - Retour sur soi est une plateforme tout en douceur traitant de sujets vrais, profonds et humains. Je m'appelle Élodie Morin, kinésiologue et passionnée de développement personnel, et je suis l'hôte de ce podcast.…

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25 - Ma vie après les troubles alimentaires 21:19

4 years тому21:19

21:19

Aujourd'hui, je parle de comment je suis arrivée à vivre une vie satisfaisante, épanouie et où les troubles alimentaires ne sont plus le maître de mes pensées. Ce fût un long processus, mais ô combien bénéfique à mon bien-être et à ma qualité de vie. Comme dans tous les podcasts, je parle de mon expérience personnelle. Si tu as besoin d'aide, n'hésite surtout pas à aller consulter! N'hésite pas à laisser une note au podcast ou un commentaire et à me suivre personnellement sur Instagram ( @elodimori ). Pour en savoir plus sur BEMOR Performance, tu peux également te rendre sur Instagram ( @bemor_performance ), sur notre Site Web ou bien évidemment sur le podcast . _ Fika - Retour sur soi est une plateforme tout en douceur traitant de sujets vrais, profonds et humains. Je m'appelle Élodie Morin, kinésiologue et passionnée de développement personnel, et je suis l'hôte de ce podcast.…

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24 - Alimentation intuitive et peur de perdre le contrôle 21:42

4 years тому21:42

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Le 2e podcast le plus populaire en 2020 après celui sur le binge fut celui sur l’alimentation intuitive. Honnêtement, je crois qu'on peut faire un lien. Je me rappelle qu'un de mes plus grands souhaits lorsque j'avais régulièrement des compulsions alimentaires, c’était de pouvoir arriver à manger intuitivement sans toujours avoir peur de perdre le contrôle et de prendre du poids. Ça m'a donc inspiré le podcast d'aujourd'hui! Bonne écoute! N'hésite pas à laisser une note au podcast ou un commentaire et à me suivre personnellement sur Instagram ( @elodimori ). Pour en savoir plus sur BEMOR Performance, tu peux également te rendre sur Instagram ( @bemor_performance ), sur notre Site Web ou bien évidemment sur le podcast . _ Fika - Retour sur soi est une plateforme tout en douceur traitant de sujets vrais, profonds et humains. Je m'appelle Élodie Morin, kinésiologue et passionnée de développement personnel, et je suis l'hôte de ce podcast.…

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23 - Binge eating : pourquoi et comment arrêter ? 30:53

4 years тому30:53

30:53

Tout est dans le titre! Aujourd'hui, je parle des causes possibles du « binge eating » et je donne des pistes de solutions! Si tu as raté le podcast où je parlais du cercle vicieux des compulsions alimentaires, c'est ici! Et n'oublie pas que tu n'es pas seul(e). N'hésite pas à laisser une note au podcast ou un commentaire et à me suivre personnellement sur Instagram ( @elodimori ). Pour en savoir plus sur BEMOR Performance, tu peux également te rendre sur Instagram ( @bemor_performance ), sur notre Site Web ou bien évidemment sur le podcast . _ Fika - Retour sur soi est une plateforme tout en douceur traitant de sujets vrais, profonds et humains. Je m'appelle Élodie Morin, kinésiologue et passionnée de développement personnel, et je suis l'hôte de ce podcast.…

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22 - Une très grande fierté personnelle en 2020 27:13

4 years тому27:13

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Ça va peut-être sonner un peu ennuyant comme ça étant donné que tout le monde va commencer à parler de résolutions en cette fin d'année, mais j'avais vraiiiiment envie de vous parler de ma plus grande fierté de 2020. Un indice? C'est probablement pas ce que tu penses! N'hésite pas à laisser une note au podcast ou un commentaire et à me suivre personnellement sur Instagram ( @elodimori ). Pour en savoir plus sur BEMOR Performance, tu peux également te rendre sur Instagram ( @bemor_performance ), sur notre Site Web ou bien évidemment sur le podcast . _ Fika - Retour sur soi est une plateforme tout en douceur traitant de sujets vrais, profonds et humains. Je m'appelle Élodie Morin, kinésiologue et passionnée de développement personnel, et je suis l'hôte de ce podcast.…

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21 - Le stress des repas des fêtes 16:38

5 years тому16:38

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Je sais que la période des fêtes est parfois un moment plus stressant pour certaines personnes côté alimentation...je suis déjà passé par là! Aujourd'hui, je te parle de comment j'ai réussi à modifier la petite voix dans ma tête qui m'empêchait de profiter pleinement de cette période de l'année que j'aime tant. Pour obtenir ton calendrier de l'Avent, c'est par ici! https://www.bemor-performance.com/calendrier N'hésite pas à laisser une note au podcast ou un commentaire et à me suivre personnellement sur Instagram ( @elodimori ). Pour en savoir plus sur BEMOR Performance, tu peux également te rendre sur Instagram ( @bemor_performance ), sur notre Site Web ou bien évidemment sur le podcast . _ Fika - Retour sur soi est une plateforme tout en douceur traitant de sujets vrais, profonds et humains. Je m'appelle Élodie Morin, kinésiologue et passionnée de développement personnel, et je suis l'hôte de ce podcast.…

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20 - Troubles alimentaires en contexte de confinement 22:19

5 years тому22:19

22:19

J’ai été contactée pour parler de ce sujet, car les cas de troubles alimentaires, particulièrement chez les jeunes, ne font qu’augmenter depuis le confinement. J'ai donc décidé d'aborder le sujet dans le podcast pour que les gens ne se sentent pas seuls, pour sensibiliser et pour référer vers des ressources qui seront beaucoup plus spécialisées que moi pour vous aider. ANEB Clinique St-Amour N'hésite pas à laisser une note au podcast ou un commentaire et à me suivre personnellement sur Instagram ( @elodimori ). Pour en savoir plus sur BEMOR Performance, tu peux également te rendre sur Instagram ( @bemor_performance ), sur notre Site Web ou bien évidemment sur le podcast . _ Fika - Retour sur soi est une plateforme tout en douceur traitant de sujets vrais, profonds et humains. Je m'appelle Élodie Morin, kinésiologue et passionnée de développement personnel, et je suis l'hôte de ce podcast.…

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19 - Se laisser le droit de décrocher 26:37

5 years тому26:37

26:37

Vous savez déjà que j'ai ma propre entreprise et qu'elle me tient à cœur x 1000. Je n'ai jamais compté les heures que j'y consacre depuis 2 ans, car j'ai un réel plaisir à faire ça. Je m'applique à chaque minute que j'y travaille, car je veux donner le meilleur de moi-même pour notre entreprise et surtout pour les athlètes qui s'y joignent. Mon objectif? Pouvoir m'y consacrer à temps plein tout en ayant un horaire de travail me permettant de passer du temps de qualité avec ma famille. Par contre, la réalité actuelle fait que je dois encore combiner deux emplois. Mes semaines sont donc chargées. Plus que je le voudrais. Malgré tout, ça reste mon choix pour le moment, car je sais que c'est temporaire et que c'est pour m'aider à atteindre mes objectifs. L'affaire, c'est que j'ai toujours vanté le fait que je ne voulais pas être la personne qui se valorisait par le nombre d'heures qu'elle mettait dans son travail. Pour être honnête, c'est encore toutefois difficile pour moi de réellement me respecter face à ça. Je me sens souvent mal de prendre du temps pour moi, car je me dis que je pourrais mieux l'investir. Par contre, je sais que je dois travailler là-dessus pour mon bien-être...et c'est un peu ce que j'aborde dans ce podcast. N'hésite pas à laisser une note au podcast ou un commentaire et à me suivre personnellement sur Instagram ( @elodimori ). Pour en savoir plus sur BEMOR Performance, tu peux également te rendre sur Instagram ( @bemor_performance ), sur notre Site Web ou bien évidemment sur le podcast . _ Fika - Retour sur soi est une plateforme tout en douceur traitant de sujets vrais, profonds et humains. Je m'appelle Élodie Morin, kinésiologue et passionnée de développement personnel, et je suis l'hôte de ce podcast.…

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18 - Comment j'ai réussi 405 lb au deadlift ? 42:49

5 years тому42:49

42:49

En toute humilité, je vous parle aujourd'hui de ma progression au deadlift. Faut dire que j'ai rapidement eu des gains lorsque j'ai commencé le powerlifting. Une partie provenait probablement de mon ardeur de travail et de ma dédication...et une autre de mon background athlétique. Je ne l'ai pas mentionné dans le podcast, mais j'ai longtemps fait de la gymnastique dans le passé et j'ai toujours aimé me surpasser quand venait le temps de parler entraînement. Bref, malgré de beaux résultats dès mes débuts en powerlifting, mon progrès n'a pas été linéaire au deadlift. Pas du tout en fait. J'ai eu beaucoup d'embûches sur mon chemin, mais j'ai su me relever. J'ai beaucoup appris de tout ça et je voulais vous le partager aujourd'hui. N'hésite pas à laisser une note au podcast ou un commentaire et à me suivre personnellement sur Instagram ( @elodimori ). Pour en savoir plus sur BEMOR Performance, tu peux également te rendre sur Instagram ( @bemor_performance ), sur notre Site Web ou bien évidemment sur le podcast . _ Fika - Retour sur soi est une plateforme tout en douceur traitant de sujets vrais, profonds et humains. Je m'appelle Élodie Morin, kinésiologue et passionnée de développement personnel, et je suis l'hôte de ce podcast.…

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17 - La pression d'en faire toujours plus 28:54

5 years тому28:54