Rozwój Osobisty Dla Każdego podcast

#Motywacja #Samodoskonalenie #Wojciech Strózik #Edukacja #MBA #Biznes

30:20

Eli Beer is a pioneer, social entrepreneur, President and Founder of United Hatzalah of Israel. In thirty years, the organization has grown to more than 6,500 volunteers who unite together to provide immediate, life-saving care to anyone in need - regardless of race or religion. This community EMS force network treats over 730,000 incidents per year, in Israel, as they wait for ambulances and medical attention. Eli’s vision is to bring this life-saving model across the world. In 2015, Beer expanded internationally with the establishment of branches in South America and other countries, including “United Rescue” in Jersey City, USA, where the response time was reduced to just two minutes and thirty-five seconds. Episode Chapters (0:00) intro (1:04) Hatzalah’s reputation for speed (4:48) Hatzalah’s volunteer EMTs and ambucycles (5:50) Entrepreneurism at Hatzalah (8:09) Chutzpah (14:15) Hatzalah’s recruitment (18:31) Volunteers from all walks of life (22:51) Having COVID changed Eli’s perspective (26:00) operating around the world amid antisemitism (28:06) goodbye For video episodes, watch on www.youtube.com/@therudermanfamilyfoundation Stay in touch: X: @JayRuderman | @RudermanFdn LinkedIn: Jay Ruderman | Ruderman Family Foundation Instagram: All About Change Podcast | Ruderman Family Foundation To learn more about the podcast, visit https://allaboutchangepodcast.com/ Looking for more insights into the world of activism? Be sure to check out Jay’s brand new book, Find Your Fight , in which Jay teaches the next generation of activists and advocates how to step up and bring about lasting change. You can find Find Your Fight wherever you buy your books, and you can learn more about it at www.jayruderman.com .…

Rozwój osobisty dla każdego explicit

Поширити

Головна серій•Feed

Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy.
Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych.
Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia.
Moje motto to "nigdy nie jest za późno"
https://rozwojosobistydlakazdego.pl
https://patronite.pl/rodk
https://kurspodcastu.online
#polskipodcast #rodk

337 епізодів

Rozwój osobisty dla każdego explicit

3,582 subscribers

updated 3 дні тому

Поширити

Головна серій•Feed

337 епізодів

#Motywacja #Samodoskonalenie #Wojciech Strózik #Edukacja #MBA #Biznes

Tutti gli episodi

1
RODK #332 Solo - Co robić, żeby awansować? Kariera i rozwój zawodowy menedżera. 25:06

3 дні тому25:06

25:06

Czy wiesz, że tylko część menedżerów rodzi się z naturalnym talentem przywódczym? Reszta może się tego nauczyć! W sumie warto, więc sprawdź, o czym będzie w tym odcinku: ✅ Jak sprawdzić, co chce robić w życiu ✅ Jak zostać menedżerem ✅ Awans w pionie i poziomie ✅ Na co zwracać uwagę chcąc się rozwijać zawodowo ✅ Przykład spektakularnego awansu (rozwoju zawodowego) 🎧 Dla kogo jest ten odcinek? ▪ Dla ambitnych, którzy chcą się rozwijać również zawodowo ▪ Dla początkujących menedżerów, którzy chcą dalej awansować ▪ Dla doświadczonych liderów, szukających pomysłów na dalszy rozwój ⁉️ Pytania, które warto sobie zadać: Kim jestem i czego chcę? Jakie są moje mocne strony i które umiejętności chcę rozwijać? Co mnie naprawdę motywuje? W jakim środowisku pracy czuję się najlepiej? Jakie są moje wartości? Czy wolę ścieżkę menedżerską, ekspercką, czy raczej przedsiębiorczą? 📚 Polecane materiały: ▪ Książka: "Dare to Lead" – Brené Brown, "Czy jesteś tym, który puka" i "Wiesz, kim jestem" - Dariusz Użycki ▪ Narzędzie: test StrengthsFinder, Disc D3 Nawiązywałem do tego odcinka: https://www.youtube.com/watch?v=qeG_i-y3Bk8&t=2400s #Przywództwo #Rozwój #Kariera #Management #Lider #Rozwój #Rozwójosobisty #Rozwójzawodowy =================================== ⏱️ Spis treści: 00:00 Zapowiedź 01:15 Od czego zacząć planowanie swojej kariery 05:35 Nielubiana "prawda" 06:30 Im wyżej, tym trudniej 07:30 Nie każdy musi awansowa - co wtedy? 08:45 Jak nakreślić ścieżkę rozwoju (awansu)? 09:10 Księgowy zostaje poskramiaczem lwów 10:30 Planowanie rozwoju zawodowego 13:42 Jak się wyróżnić, żeby być zauważonym 18:45 Proaktywność w rozwoju zawodowym 23:23 Podsumowanie =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

1
RODK #331 Solo - Wypalenie zawodowe - jak mu przeciwdziałać i jak je pokonać, zanim Cię zniszczy? 20:09

10 днів тому20:09

20:09

🔥 WYPALENIE ZAWODOWE – Jak je ROZPOZNAĆ i CZY MOŻNA Z NIEGO WYJŚĆ? | Odcinek podcastu o zdrowiu psychicznym w związku z pracą. Czujesz ciągłe zmęczenie, frustrację i brak motywacji w pracy? To mogą być pierwsze objawy WYPALENIA ZAWODOWEGO! W tym odcinku podcastu: ✅ Jak ROZPOZNAĆ wypalenie zawodowe? ✅ Najczęstsze PRZYCZYNY wypalenia w polskich realiach ✅ SKUTECZNE METODY walki z wypaleniem ✅ Jak ZAPOBIEGAĆ wypaleniu zawodowemu? 📊 Statystyki, które Cię zaskoczą 💡 Dla kogo ten odcinek? Dla osób, które czują się PRZYTŁOCZONE pracą Dla menedżerów chcących zapobiegać wypaleniu w zespole Dla HR-owców budujących programy wellbeingowe Dla każdego, kto chce ZROZUMIEĆ swoje emocje w pracy 📌 Wspomniane w odcinku: Badania na temat wypalenia zawodowego Polskie badania o stresie w miejscu pracy Metoda 20-20-20 dla pracujących przy komputerze Techniki mindfulness redukujące stres - medytacje Lista moich motywacji na YouTube: https://youtube.com/playlist?list=PLpLzsrlHG4HE3XiFPijYKV-TZXh8jADch&si=QiJNtBLkj8gAnGAH Moje medytacje na Spotify: https://open.spotify.com/show/2VlUvTxWqrh3M3DT3irse8?si=96681068edd0460d 👇 Zostaw komentarz! Czy rozpoznajesz u siebie objawy wypalenia? A może masz sprawdzone sposoby na walkę ze stresem w pracy? Podziel się swoim doświadczeniem! #WypalenieZawodowe #ZdrowiePsychiczne #StresWpracy #Wellbeing #RozwójOsobisty #Podcast #PolskiRynekPracy =================================== ⏱️ Spis treści: 00:00 Zapowiedź 01:28 Co to jest wypalenie zawodowe 02:25 Kogo dotyka wypalenie zawodowe 04:05 Jak rozpoznać wypalenie zawodowe 05:47 Cztery grupy wypalenia zawodowego 06:45 Czy w Polsce wypalenie zawodowe dotyka bardziej? 09:03 Jak przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu 18:15 Podsumowanie =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

1
RODK #330 Solo - Wewnętrzny silnik sukcesu, jak zapalić go na dobre | Współczesna motywacja - co działa? 17:42

17 днів тому17:42

17:42

🔥 Motywacja to za mało! Jak naprawdę osiągać swoje cele? Czy kiedykolwiek: 🔴 zaczynałeś projekt pełen zapału, a po tygodniu traciłeś energię? 🔴 czułeś, że działasz tylko dla nagród lub pochwał? 🔴 zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie mają niewyczerpalną motywację? W tym odcinku: ✓ Dlaczego system kar i nagród często niszczy Twoją efektywność ✓ Jak obudzić w sobie prawdziwą, długotrwałą motywację (nawet jeśli teraz jej nie masz) ✓ 3 filary według badań naukowych (autonomia, mistrzostwo, cel) 📌 Dla kogo jest ten odcinek? ✔ Dla osób, które odkładają ważne projekty lub ich nie kończą ✔ Dla liderów – jak budować zaangażowanie w zespole bez premii i kar ✔ Dla każdego, kto chce działać z radością, a nie z przymusu 💡 Zostaw komentarz: "Wolę działanie przez [X]!" – wpisz w komentarzu: 🔹 "nagrody" – jeśli potrzebujesz zewnętrznych bodźców 🔹 "pasję" – jeśli działasz dla wewnętrznej satysfakcji 📚 Polecane źródła: Książka "Drive" Daniel Pink 📣 Subskrybuj kanał, by nie przegapić przyszłych odcinków. #Motywacja #RozwójOsobisty #Psychologia #Produktywność =================================== ⏱️ Spis treści: 00:00 - Zwiastun 00:56 Dwa rodzaje motywacji (jeden jest BARDZO niedoceniany) 02:30 Kiedy działa, a kiedy nie działa motywacja 06:04 Krótko o książce "Drive" 07:09 Jak wzbudzić motywację w sobie / w innych 13:27 Motywacja nie działa (sama) 16:40 Zrób to ćwiczenie =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

1
RODK #329 Solo - AI zabierze Ci pracę! Jak się przed tym obronić i co o tym mówią badania. 24:08

24 дні тому24:08

24:08

🤖 Czy sztuczna inteligencja (AI) zastąpi Twoją pracę? W tym odcinku opowiadam o wpływie postępu technologicznego (głównie rozwoju AI) na rynek pracy. Pokazuję, jak wykorzystać ChatGPT i inne narzędzia AI, by nie tylko przetrwać, ale i zarabiać więcej i wyróżniać się na rynku pracy. 🚀 CO KONKRETNIE W ODCINKU? ✅ Które zawody znikną najszybciej? ✅ Jak ChatGPT może Cię wyręczyć w codziennych zadaniach? ✅ Kompetencje, których AI nie zastąpi ✅ Jak wyróżnić się na rynku pracy i nie martwić o zarobki? 📢 ZOSTAW KOMENTARZ! Jak myślisz, czy AI jest szansą, czy zagrożeniem dla Twojej pracy? Najlepsze odpowiedzi wyróżnię w kolejnym odcinku! Wspominałem o tym odcinku: https://youtu.be/SfVkoCYY4DM #AI #SI #sztucznainteligencja #technologia #praca #rozwójosobisty =================================== Szczegóły: 00:00 Zapowiedź 01:31 Analogia do COVID-19 02:40 AI w badaniach i raportach 04:20 Raport GUS - AI w Polsce 06:18 Czy AI może zabrać Ci pracę? 07:16 Gdzie AI "zwolni" najwięcej ludzi? 08:33 Gdzie AI będzie wspierać ludzi 09:16 Jak się nie dać AI 09:45 W jakim kierunku rozwijać się zawodowo 11:22 Do czego używać AI 20:08 Gdzie uczyć się korzystania z AI =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

1
RODK #328 Solo - 5 minut dziennie, 30% mniej stresu | Jak medytacja wpływa na ciało i umysł | Jak zacząć medytować 19:09

4 weeks тому19:09

19:09

Czy wiesz, że regularna medytacja może zmniejszyć poziom stresu nawet o 30%, poprawić koncentrację i spowolnić starzenie się komórek? Coraz częściej medytuję i dostrzegam istotne zmiany, które są ściśle z tym powiązane. Częściej i łatwiej wracam do stanu skupienia, jestem zdecydowanie spokojniejszy i świadomy swoich reakcji na to co mnie spotyka. Znajduję przyjemność w tych kilkuminutowych sesjach relaksu. Lubie bardzo słuchać medytacji wyciszających przed snem, a nawet opowiadań, które wprowadzają w stan błogiego relaksu i pomagają zasnąć i dobrze spać. Medytacje do tego stopnia mnie zauroczyły, że zacząłem nagrywać własne, a próbką dzielę się z Tobą poniżej - zapraszam do posłuchania i choćby krótkiej informacji zwrotnej. W tym odcinku odkryjesz: 🔹 Rodzaje medytacji – która będzie dla Ciebie najlepsza? ✓ Medytacja mindfulness (uważności) – idealna na stres i natłok myśli ✓ Medytacja metta (życzliwości) – poprawia relacje i samoocenę ✓ Medytacja transcendentalna – głęboki relaks i obniżenie ciśnienia krwi 🔹 Jak długo medytować? ✓ Dla początkujących: 5-10 minut dziennie (badania potwierdzają efekty już po 8 tygodniach!) ✓ Dla zaawansowanych: 20-30 minut – większe zmiany w strukturze mózgu 🔹 Wpływ medytacji na jakość życia – naukowo potwierdzone korzyści: ✓ Redukcja stresu – obniżenie poziomu kortyzolu ✓ Lepsza koncentracja – zwiększenie grubości kory przedczołowej ✓ Spowolnienie starzenia – wydłużenie telomerów 📌 Dla kogo jest ten odcinek? ✔ Dla osób zestresowanych, szukających naturalnych metod na relaks ✔ Dla początkujących, którzy chcą zacząć medytować, ale nie wiedzą jak ✔ Dla sceptyków, którzy potrzebują naukowych dowodów na działanie medytacji 🎯 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków o rozwoju osobistym i zdrowiu psychicznym! A jeśli spróbujesz medytacji – daj znać w komentarzu, jakie są Twoje wrażenia 🧠💙 Posłuchaj moich medytacji, które przygotowałem specjalnie dla Ciebie: https://open.spotify.com/show/2VlUvTxWqrh3M3DT3irse8?si=0cff9eaaa58140ab Wystąpienie TEDx Talks dr Sary Lazar: https://youtu.be/m8rRzTtP7Tc?si=KaGR7xdDlfy850A2 =================================== Szczegóły: 00:00 Zapowiedź 02:33 Plan odcinka 02:50 Czym jest medytacja 03:37 Najpopularniejsze techniki medytacji 06:07 Od czego zacząć medytowanie 07:39 Ile powinna trwać medytacja 09:13 Efekty medytowania 14:26 Myśli przeszkodą w medytacji? 16:45 Moje medytacje - zapraszam =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

1
RODK #327 Solo - Dlaczego zapominasz 80% informacji? Jak to zmienić od dziś | Techniki efektywnego uczenia się 26:07

5 weeks тому26:07

26:07

Czy wiesz, że 95% ludzi uczy się nieefektywnie, tracąc czas na wkuwanie bez zrozumienia? W tym odcinku podcastu odkryjesz, jak łączyć skuteczność naukowych metod uczenia się, aby przyswajać umiejętności w ekspresowym tempie – czy to języki obce, programowanie, czy kompetencje miękkie! 💡 Dla kogo jest ten odcinek? ✔ Dla osób, które uczą się latami, ale wciąż nie widzą efektów ✔ Dla przedsiębiorców i profesjonalistów, którzy chcą opanować AI lub nowe technologie ✔ Dla wszystkich, którzy wierzą, że mózg można "zhackować" do efektywnej nauki 🔍 Co dokładnie omawiam? ✅ Metoda głębokiego przetwarzania ✅ Metoda Feynmana ✅ Metoda space repetition ✅ Cykl Kolba krok po kroku – jak zamieniać błędy w lekcje? 🎧 Słuchaj, jeśli chcesz: ▪ Przestać marnować czas na nieskuteczne metody ▪ Opanować sztukę uczenia się jak ludzie sukcesu 💬 W komentarzach napisz: Jaka umiejętność najbardziej Cię blokuje w rozwoju? – pomogę znaleźć rozwiązanie! #uczensię #efektywność #psychologianauki #lifehack #nauka #efektywnanauka #cyklkolba #rozwojosobisty #neuroplastycznosc #uczensie #metodafeynmana #spacedrepetition #uczeniesię #kariera #selfdevelopment =================================== Szczegóły: 00:00 Zapowiedź 01:26 4 filary efektywnego uczenia się 01:41 Metoda głębokiego przetwarzania 05:55 Metoda spaced repetition 11:11 Metoda Feynmana 16:00 Uczenie się przez uczenie innych - cykl kolba =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

1
RODK #326 Solo - 5 aktywności, które wydłużają życie | Długowieczność dla zabieganych | 5 sposobów na długie życie 28:24

6 weeks тому28:24

28:24

Twoje codzienne wybory mogą dodać ci dodatkowe 10, a nawet 20 lat życia, ale mogą też skutecznie skrócić Twoje życie. W tym odcinku zwracam uwagę na "sekrety" długowieczności, oparte na nauce i obserwacjach z miejsc, gdzie ludzie regularnie dożywają setki w pełni sił. W tym odcinku usłyszysz: Jak styl życia mieszkańców "niebieskich stref" (Blue Zones) wpływa na ich długowieczność Dlaczego post przerywany może być prostszy i skuteczniejszy niż się wydaje - bez ekstremalnych wyrzeczeń Jak sen, oddech i relacje społeczne wpływają na długość życia bardziej niż suplementy Najczęstsze przyczyny przedwczesnego zgonu - jak im przeciwdziałać W odcinku wspominam o: Telomerach Praktykach długowieczności z różnych kultur świata Roli diety, aktywności i redukcji stresu Doświadczeniach badaczy takich jak Dan Buettner (autor koncepcji Blue Zones) Dla kogo jest ten odcinek? Dla każdego, kto: Chce żyć dłużej w dobrej formie Szuka praktycznych, a nie teoretycznych porad Woli zapobiegać niż leczyć Jest ciekawy, jak różne kultury radzą sobie z wyzwaniami starzenia #Długowieczność #Zdrowie #BlueZones #StylŻycia #Profilaktyka Odcinek dostępny także na platformach podcastowych, takich jak Spotify, czy Apple Podcasty. =================================== Szczegóły: 00:00 Zapowiedź 02:17 Co zrobić, żeby żyć dłużej 03:05 Odpowiedzialność za swoje życie 06:16 Oddychanie wydłuża życie? 08:12 Sen i długowieczność 11:47 Jak jeść, żeby żyć dłużej 15:08 Dwa rodzaje głodu 16:47 Ruch na zdrowie i długie życie 18:55 Sam umrzesz szybciej - zmień to 22:25 To najczęściej skraca Twoje życie 24:15 Ludzie długowieczności 26:48 Jest pewna potrzeba =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

1
RODK #325 Solo - Oddychaj lepiej i żyj dłużej | Książki, które zmienią Twoje podejście do oddychania! 22:14

7 weeks тому22:14

22:14

Sposób, w jaki oddychasz, może wpływać na Twoje zdrowie, samopoczucie, a nawet długość życia?🧠💨 W tym odcinku podcastu RODK przybliżam znaczenie oddechu, opierając się na książkach, które zmieniają sposób myślenia o oddychaniu. 📚 Książki w odcinku: „Oddech” Jamesa Nestora – nauka, historia i praktyka świadomego oddychania. „Przewaga tlenowa” Patricka McKeowna – metoda Buteyko i poprawa wydolności oddechowej „Autoterapia oddechowa” Jill Miller – połączenie oddechu z pracą nad ciałem. Piękne, albumowe wydanie. 🔑 Kluczowe tematy: Dlaczego oddychanie przez nos jest kluczowe dla zdrowia? 👃 Jak zmiany w diecie wpłynęły na nasze drogi oddechowe i szczęki? 🍎 Rola dwutlenku węgla w efektywnym wykorzystaniu tlenu. 🌬️ Ćwiczenia oddechowe, które pomagają w astmie, rozedmie i nie tylko. 💪 Techniki oddechowe Wima Hofa, oddychanie holotropowe i medytacja Om. 🧘‍♂️ Jak wolniejsze oddychanie może wydłużyć życie? ⏳ 🎧 Dla kogo jest ten odcinek? Dla każdego, kto chce: poprawić swoje zdrowie poprzez świadome oddychanie, zrozumieć, jak oddech wpływa na stres, wydolność i emocje, poznać praktyczne ćwiczenia oddechowe, które można zastosować od zaraz. 📖 Polecane książki: „Oddech” James Nestor „Przewaga tlenowa” Patrick McKeown „Autoterapia oddechowa” Jill Miller Mówiłem o tym odcinku: https://youtu.be/lGtKIbz8ySk Poprzednie odcinki o oddychaniu: https://youtu.be/jrFDXfIVk4Q https://youtu.be/zYLadNDzqOM =================================== Szczegóły: 00:00 Zapowiedź 01:32 „Przewaga tlenowa” Patricka McKeowna 02:32 „Autoterapia oddechowa” Jill Miller - zobacz koniecznie 03:55 „Oddech” Jamesa Nestora 04:22 Struktura książki Jamesa Nestora 06:05 Oddychanie, to coś znacznie więcej 07:03 Eksperyment Nestora 08:44 Dieta, a zmiany kształtu czaszki 09:57 Co to jest balonoplastyka 10:35 Oddychanie a zdrowie psychiczne - oddychanie koherentne 11:18 Oddychanie Wima Hofa (Ice Man) 11:57 CO2 dwutlenek węgla w procesie oddychania 12:11 Kto to jest Pulmonauta 12:40 Łagodzenie objawów astmy - techniki oddechowe Butejko 13:58 Oddychanie a rozedma płuc 14:37 Oddychanie i długość życia 17:15 Wstrzymywanie oddechu 18:10 Medytacja "om" i posłuchaj tego https://youtu.be/HA75zd5eE-w?si=nx2UeDjJV3KSQCX5 20:20 „Autoterapia oddechowa” =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

1
RODK #324 Solo - Przegląd 6 książek o nawykach, które pomogą Ci żyć lepiej | Którą książkę wybrać i dlaczego? 35:43

8 weeks тому35:43

35:43

👋 Witaj w kolejnym odcinku podcastu Rozwój Osobisty Dla Każdego, gdzie dzielę się wiedzą, która pomoże Ci lepiej żyć. Dzisiaj przygotowałem coś specjalnego – przegląd 6 najciekawszych książek o nawykach, które pomogły tysiącom ludzi na całym świecie stać się bardziej efektywnymi, zdyscyplinowanymi i spełnionymi. 🚀 📚 W tym odcinku omawiam: "Atomowe Nawyki" Jamesa Cleara – jak małe kroki prowadzą do wielkich zmian. "Nawyki Warte Miliony" Briana Tracy’ego – nawyki, które przybliżą Cię do sukcesu finansowego. "Siła Nawyku" Charlesa Duhigga – naukowe podejście do zmiany nawyków. "Elastyczne Nawyki" Stephena Guise’a – jak być elastycznym i nie poddawać się. "Mikronawyki" BJ Fogga – jak zacząć od najmniejszych kroków. "7 Nawyków Skutecznego Działania" Stephena Coveya – holistyczne podejście do rozwoju osobistego. 🔍 Z odcinka dowiesz się: Jak działa mechanizm nawyków i dlaczego warto go zrozumieć. Która książka jest najlepsza dla Ciebie – czy to "Atomowe Nawyki", "Siła Nawyku", a może "7 Nawyków"? Jakie są zalety i wady każdej z tych pozycji. 🎯 Jeśli chcesz: Zbudować trwałe nawyki, które zmienią Twoje życie, Zrozumieć, dlaczego niektóre nawyki się nie udają, Znaleźć inspirację do działania i rozwoju osobistego, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie! Nawiązywałem do odcinka o Atomowych nawykach: https://youtu.be/SQV6kWvTmsk?si=VvdH3yqNEj70gzWQ 💡 Niezależnie od tego, czy jesteś fanem małych kroków (jak w "Atomowych Nawykach"), czy wolisz holistyczne podejście (jak w "7 Nawykach"), w tym odcinku znajdziesz coś dla siebie. #Nawyki #RozwójOsobisty #AtomoweNawyki #SiłaNawyku #7Nawyków #Mikronawyki #ElastyczneNawyki #BudowanieNawyków #Sukces #Motywacja #Książki #Podcast #YouTube #SelfDevelopment =================================== Zawartość: 00:00 Wstęp 01:18 Nawyki warte miliony - Brian Tracy 05:55 Siła nawyku - Charles Duhigg 10:40 Elastyczne nawyki - Stephen Guise 14:35 Mikronawyki - BJ Fogg 18:50 7 nawyków skutecznego działania - Stephen R. Covey 26:40 Atomowe nawyki - James Clear 33:10 Podsumowanie (super krótko) =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

1
RODK #323 Artur Markiewicz - Phishing, wyłudzenia i bezpieczne płatności | Jak nie dać się oszukać w sieci | Co to jest PHISHING? 1:07:35

9 weeks тому1:07:35

1:07:35

😱 Czy wiesz, co to jest i jak rozpoznać phishing? 😱 Jak uniknąć wyłudzeń i prób oszustwa w sieci? W tym odcinku rozmawiam z Arturem Markiewiczem, ekspertem ds. cyberbezpieczeństwa, który wskazuje, na co uważać, aby nie stać się ofiarą oszustw online. Poruszymy tematy takie jak: 📌 Rodzaje phishingu – jak rozpoznać fałszywe e-maile, smsy i wiadomości komunikatorów? 📌 Wyłudzenia mikropłatności – dlaczego małe kwoty mogą prowadzić do dużych strat? 📌 Podszywanie się pod bliskich – jak cyberprzestępcy wykorzystują zaufanie do kradzieży danych? 📌 Bezpieczne metody płatności – przelew, Blik, czy karta, co jest najbezpieczniejsze? 📌 Czy publiczne Wi-Fi jest bezpieczne? Dowiesz się, jak chronić swoje dane, pieniądze i prywatność w sieci. To must-watch dla każdego, kto chce uniknąć cyber pułapek i bezpiecznie korzystać z Internetu. Koniecznie daj znać znajomym i bliskim, aby i oni uniknęli ryzyka bycia oszukanym w sieci! 🔒 Cyberbezpieczeństwo, phishing, wyłudzenia, bezpieczne płatności, BLIK, karta płatnicza, publiczne wifi, oszustwa sms, ochrona danych – to tylko niektóre z tematów, które omawiamy w tym odcinku. Nie przegap tych praktycznych porad! Jeśli masz swoje doświadczenia z phishingiem lub pytania dotyczące bezpieczeństwa online, zostaw komentarz – chętnie je omówimy! 👍 ‼️‼️‼️ Gdzie zgłasza próby wyłudzenia danych i pieniędzy? CERT - https://cert.pl/ Przekieruj podejrzany sms na numer: 8080 Przekieruj podejrzany e-mail na adres: cert@cert.pl #Cyberbezpieczeństwo #Phishing #BezpieczeństwoOnline #Płatności #cert #BLIK #Wifi #OszustwaSMS #rozwójosobisty #rodk =================================== Zawartość : 00:00 Zwiastun 03:55 Co robić, żeby się nie nabrać - podstawy 08:20 Przestępcy działają na Twoich emocjach - nie daj się oszukać 11:10 Oszustwo na firmę kurierską / na paczkę 13:17 Klikać czy nie klikać w linki? 13:45 Jak sprawdzić właściwego nadawcę wiadomości 16:00 Gdzie zgłaszać podejrzane wiadomości 18:00 Rozmawiaj o bezpieczeństwie (phishingu) z bliskimi 27:50 Oszustwa firmowe i przykład @sellwise 37:45 Najbezpieczniejsza metoda płatności 47:55 Czy warto aktualizować oprogramowanie (telefon i inne urządzenia) 49:00 Łączyć się z Wi-Fi na mieście, czy w hotelu? 51:40 Gdzie przetrzymywać hasła dostępowe 54:20 Metoda podwójnego uwierzytelniania =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

1
RODK #322 Tomasz Zalewski - Jak oddychanie wpływa na zdrowie, sen i redukcję stresu. Jak wspomagać oddychanie. 45:02

10 weeks тому45:02

45:02

Czy wiesz, że świadome oddychanie może znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie, redukcję stresu i jakość snu? W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Tomaszem Zalewskim - trenerem oddychania o tym, jak prawidłowy oddech może poprawić Twoje samopoczucie, zwiększyć poziom energii i pomóc w walce z codziennym napięciem. Razem z gościem odkrywamy również gadżety wspomagające oddychanie, które nie tylko pomagają oddychać pełną piersią (przeponą), ale także mogą zapobiegać chrapaniu i poprawić jakość snu. Czy warto zainwestować w takie rozwiązania? Posłuchaj, aby dowiedzieć się więcej! W odcinku poruszamy tematy takie jak: Wpływ oddychania na zdrowie psychiczne i fizyczne Techniki świadomego oddychania na redukcję stresu Gadżety do oddychania – jak działają i czy warto z nich korzystać? Chrapanie – jak je ograniczyć dzięki odpowiednim narzędziom i metodom Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak oddech wpływa na Twoje życie i poznać praktyczne sposoby na poprawę jego jakości, ten odcinek jest dla Ciebie! #świadomeoddychanie #rozwójosobisty #podcast #zdrowie #redukcjastresu #chrapanie #gadżetydooddychania #technikioddechowe #lepszysen #zdrowyoddech #walkazestresem #poprawajakościsnu 🎧 Odcinek 322 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego Tomasz Zalewski: https://www.linkedin.com/in/zalewskitomasz/ =================================== Zawartość: (00:00) Wstęp (01:30) Dlaczego właściwe oddychanie jest takie ważne (03:50) Czy można oddychać za dużo? (05:50) Jak wrócić do oddychania przeponą (08:00) Jak ćwiczyć oddychanie (08:30) Wypuszczać powietrze ustami, czy nosem? (16:40) Oddychanie, a pasy uciskowe (trójbojowe) (18:45) Jak pomóc przeponie lepiej oddychać (21:55) Konsekwencje płytkich oddechów (26:35) Gadżety na lepsze oddychanie i nie chrapanie =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

1
RODK #321 - Anna Agata Nowak - Jak być większym optymistą i cieszyć się życiem: psychologia pozytywna w życiu i biznesie 55:53

11 weeks тому55:53

55:53

Czy szczęście można wypracować? Jak psychologia pozytywna wpływa na nasze życie osobiste i zawodowe? Zapraszamy na wartościową rozmowę z psycholog Anną Agatą Nowak, która specjalizuje się w psychologii pozytywnej oraz jej zastosowaniu w organizacjach. W tym odcinku poruszymy kluczowe zagadnienia, takie jak: Czym jest psychologia pozytywna i jak może poprawić jakość naszego życia? Jak budować odporność psychiczną i rozwijać optymizm? Praktyczne narzędzia do zwiększania satysfakcji w pracy i życiu codziennym. Rola liderów w tworzeniu pozytywnego środowiska pracy. Jak organizacje mogą wykorzystać psychologię pozytywną, by wspierać rozwój pracowników i osiągać lepsze wyniki? Anna Agata Nowak dzieli się swoją wiedzą, doświadczeniem oraz praktycznymi wskazówkami, które możesz wdrożyć już dziś. To materiał dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje oraz relacje w pracy i poza nią. Jeśli interesujesz się rozwojem osobistym, zarządzaniem zespołami lub po prostu chcesz dowiedzieć się, jak być bardziej szczęśliwym – ten odcinek jest dla Ciebie! 👍 Polub film, jeśli uważasz, że psychologia pozytywna może zmienić życie na lepsze! 💬 Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzu – co dla Ciebie oznacza szczęście w pracy i życiu? 🎧 Odcinek 321 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #PsychologiaPozytywna #RozwójOsobisty #SzczęścieWPracy #AnnaAgataNowak #Wellbeing #PsychologiaWOrganizacjach Anna w sieci: https://www.linkedin.com/in/4hrannanowak/ =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Zawartość : 00:00 Wstęp 02:00 Jakie jest znaczenie Psychologii Pozytywnej 07:00 Co powoduje, że lubimy swoją pracę 13:50 Nie każdy sięga po rozwój 18:50 Nawyk wdzięczności - co daje wyrażanie wdzięczności 19:20 Optymizm - element kapitału psychologicznego 22:30 Jak dobrze znosić przeciwności losu 35:30 Skuteczne sposoby na wypalenie zawodowe 39:00 Psychologia pozytywna vs stres 45:17 Gdzie szukać dobrych rzeczy, kiedy dzieje się źle 52:10 Dziwny przypływ energii, kiedy jej nie ma =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

1
RODK #320 Aneta Staska - Jak przełamać barierę językową i zacząć mówić płynnie w języku obcym 42:01

12 weeks тому42:01

42:01

Jak pokonać blokady w nauce angielskiego i uczyć się skuteczniej? | Rozmowa z trenerem języka angielskiego - Aneta Staska Czy masz wrażenie, że stoisz w miejscu w nauce angielskiego? A może boisz się mówić lub nie rozumiesz, dlaczego gramatyka wydaje się taka trudna? W tym materiale rozmawiam z doświadczonym trenerem języka angielskiego, aby odkryć: ☑️ Skąd biorą się blokady przed mówieniem i jak je przełamać. ☑️ Dlaczego gramatyka wydaje się trudna i jak ją oswoić. ☑️ Efekt kumulacji w nauce słówek – jak małe kroki prowadzą do wielkich rezultatów. ☑️ Łączenie metod nauki – dlaczego różnorodność to klucz do szybszego postępu. Jeśli chcesz wreszcie poczuć się pewnie w angielskim i zacząć mówić płynnie, ten materiał jest dla Ciebie! 💪 🔔 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić więcej praktycznych porad o nauce języków obcych! Aneta w sieci: https://www.linkedin.com/in/anetastaska/ https://www.instagram.com/angielski.z.aneta/ https://anetastaska.pl/ 🎧 Odcinek 320 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #angielski #nauka #językangielski #rozwójosobisty =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Zawartość : 00:00 Wstęp 02:10 Wyzwania trenerów uczących języka obcego 05:05 Ucz się, jak dziecko 06:50 "bat" do nauki 08:25 Sposób na brak postępów i utratę motywacji 11:50 Jaki tryb nauki wybrać 14:20 Dlaczego warto uczyć się gramatyki 18:10 Jak odblokować się i zacząć mówić w języku obcym 23:10 Nauka języka ze sztuczną inteligencją (AI) 25:20 Jak się uczyć, kiedy nie ma czasu 29:10 Zmasowany atak nauki podświadomej 32:20 Jak oglądać filmy w celach edukacyjnych 36:35 To zrób od razu, żeby uczyć się języka efektywniej =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

1
RODK #319 Solo - Równowaga w życiu – jak mądrze nią zarządzać na różnych etapach? Równowaga i szczęśliwe życie. 14:46

13 weeks тому14:46

14:46

Równowaga w życiu to temat, który budzi wiele emocji i często jest błędnie rozumiany. Czy rzeczywiście da się ją osiągnąć? A może w różnych etapach życia oznacza coś zupełnie innego? 💡 W tym odcinku dowiesz się: ✅ Dlaczego równowaga to klucz do zdrowia i satysfakcji, ✅ Jak zmieniają się priorytety na przestrzeni dekad – od 20-latka po wiek dojrzały, ✅ Jakie nawyki budować już teraz, by cieszyć się lepszym życiem w przyszłości, ✅ Jakie proste kroki możesz podjąć, by odzyskać balans już dziś. 🔹 To nie mit, ale świadome projektowanie swojego życia! Posłuchaj i zobacz, jak zadbać o równowagę na każdym etapie. Wspominałem o odcinku, jak skutecznie odmawiać: https://www.youtube.com/watch?v=OH_YQNsR5h4&t=47s Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków! 🚀 🎧 Odcinek 319 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #Równowaga #WorkLifeBalance #ZdrowiePsychiczne #balans #rozwójosobisty =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Zawartość : 01:05 Czym jest równowaga w życiu 02:40 Równowaga w różnych dekadach twojego życia 10:00 Jak dzisiaj zadbać o siebie w przyszłości =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

1
RODK #318 Solo - Czy coaching to oszustwo? Rozbieram hejt na rozwój osobisty i coaching! 23:30

14 weeks тому23:30