Tett På Med Marte Spurkland podcast

35:24

Let’s talk about adulting— actual adulting. Not just paying bills or keeping a houseplant alive, but the kind that involves emotional maturity, healthy boundaries, and conscious self-leadership. Because let’s be honest, most of us weren’t taught how to be fully functioning adults… and it shows. Joining us is Michelle Chalfant , licensed therapist turned holistic life coach, creator of The Adult Chair® model, and author of the new book The Adult Chair: Get Unstuck, Claim Your Power, and Transform Your Life . With millions reached through her podcast, coaching programs, and retreats, she’s here to walk us through the five pillars of being a healthy, grounded adult. Here’s the truth: being an adult isn’t about checking boxes or pretending you’re fine. It’s about owning your truth. Feeling your feelings. Practicing compassion without letting yourself off the hook. It’s about setting firm boundaries—with no need for justification—and recognizing that your triggers are not flaws, they’re clues. None of us were handed a guidebook for how to grow up emotionally. We inherited patterns from people who were figuring it out as they went. But what Michelle shares today is empowering: it’s never too late to unlearn what no longer serves you and become the adult you were meant to be. Whether you’re starting this work or knee-deep in your personal development era, this episode will meet you where you are—and help you move forward with clarity, self-trust, and strength. Connect with Michelle: Website: https://theadultchair.com/ Book: https://theadultchair.com/book IG: https://www.instagram.com/themichellechalfant/?hl=en FB: https://www.facebook.com/@TheMichelleChalfant/ YouTube: https://www.youtube.com/c/michellechalfant Related Podcast Episodes: How To Build Emotionally Mature Leaders with Dr. Christie Smith | 272 Boundaries vs. Ultimatums with Jan & Jillian Yuhas | 297 Gentleness: Cultivating Compassion for Yourself and Others with Courtney Carver | 282 Share the Love: If you found this episode insightful, please share it with a friend, tag us on social media, and leave a review on your favorite podcast platform! 🔗 Subscribe & Review: Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

Tett på med Marte Spurkland

Поширити

Головна серій•Feed

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on February 27, 2024 05:16 (1+ y ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Denne podcasten kommer ikke med flere episoder. Tett på var podcasten for alle som elsker livet, lengselen og kjærligheten. Galskapen, klokskapen og festen. Bli med når VG Helgs Marte Spurkland møter gjester i studio. @martespurk

63 епізодів

#Samfunn

Tett på med Marte Spurkland

37 subscribers

updated 9 років тому

Поширити

Головна серій•Feed

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on February 27, 2024 05:16 (1+ y ago)

63 епізодів

#Samfunn

Усі епізоди

1
Tv-serien SKAM er på alles lepper. Lar du følelsen skam styre livet ditt? 30:37

9 years тому30:37

30:37

Alle snakker om Noora, William og SKAM. Men hva skjer når du lar følelsen av skam styre livet ditt? For mye skam gjør at du tar dårlige beslutninger og lever mindre og kjedeligere enn du helst vil. Men skam kan også være en god, moralsk pekepinn. Skuespiller Henriette Steenstrup har mye skam i livet, og bearbeider ved å snakke skikkelig høyt om det skammelige. Psykolog Aksel Sinding gir tips til håndtering av lammende og giftig skam. Og: Tett på takker for seg. Med Kristine Hellesland og programleder Marte Spurkland. Produsert av Magne D. Antonsen.…

1
Anders Baasmo Christiansen kuttet bekymringer fra livet. Finnes det en pille mot alkoholisme? 34:27

9 years тому34:27

34:27

Anders Baasmo Christiansen om å finne kronprins Olavs stemme, om å komme halvveis i livet og tenke: Er dette alt? Om det fine med uforbeholdne hyllester, og et liv hvor bekymringene kuttes. Rusforsker Jørgen Bramness: Alko-avhengige bør få medisiner, ikke moralprekener. Med Kristine Hellesland og programleder Marte Spurkland. Produsert av Magne D. Antonsen.…

1
Utroskap, svik og onde gjerninger: Bør du søke hevn? Sexprat: Feil kjæreste? Gjør det slutt 38:17

9 years тому38:17

38:17

Når noen skader, krenker eller sårer deg – og når partneren din er utro: Bør du søke hevn eller tilgivelse? Bør vi alle bli et samfunn hvor alle mediterer, holder roen og aldri «tar igjen» på noe, eller finnes det situasjoner der det er lov å reise seg og gjøre gjengjeld? Hva gjør deg lykkelig på kort og lang sikt? Psykolog Peder Kjøs og evolusjonsbiolog Jens A. Huseby svarer. Sexprat med Ingunn: Vet du innerst inne at kjæresten din ikke er rett for deg? Ikke kast bort tiden, gjør det slutt. Med Kristine Hellesland og programleder Marte Spurkland. Produsert av Magne D. Antonsen.…

1
Hva er du redd for? Klovner i kamp-Aslak om panikkangsten. Vikram Kolmannskog: Bli venn med døden. Og Ingunn om tenåringskjærester. 39:50

9 years тому39:50

39:50

Død, skam, ensomhet, tap av mening, for mye frihet, å miste seg selv- hva er du mest redd for? Da Klovner i kamp-Aslak fikk panikkangst for første gang, på turné i Kina, trodde han at han skulle bli gal. Dødsangsten er kanskje den mest grunnleggende frykten, mener gestaltterapeut Vikram Kolmannskog. Sexprat med Ingunn: La ungdommens kjæreste overnatte. Med Kristine Hellesland og programleder Marte Spurkland. Produsert av Magne D. Antonsen.…

1
Hjerne spesial. Inn i hodet på toppleder Janne Log, skuespiller Lena Kristin Ellingsen og hjerneforsker Kaja Nordengen 37:27

9 years тому37:27

37:27

Går det an å trene opp hjernen til å bli smartere, mer empatisk, mer selvtillit og mer selvkontroll? Hvilke mentale styrker trenger toppleder Janne Log og skuespiller Lena Kristin Ellingsen i hverdagen? Er en topplederhjerne annerledes enn en skuespillerhjerne? Bør det hete hjernesorg i stedet for hjertesorg? Hjerneforsker Kaja Nordeng forteller. Med Kristine Hellesland og programleder Marte Spurkland. Produsert av Magne D. Antonsen.…

1
Ekspertprat: Hvordan tenker voldtektsmannen? Relasjonsprat: Hvorfor krangler vi? 31:39

9 years тому31:39

31:39

De aller fleste som voldtar har en «mening» med å gjøre det. Hvordan tenker voldtektsmannen? Terapeut Bjørn Løvland skriver ned voldtektsmenns historier, for å forstå bedre hva som skjer og hvordan voldtekter kan forhindres. Han deler overgrepene i typer som «festvoldtekt», «forsoningsvoldtekt», «har du sagt a må du si b»-voldtekt og «du er min»-voldtekt. Relasjonsprat med Ingunn Saltbones: Derfor krangler du med kjæresten. Programleder Marte Spurkland. Produsert av Magne D. Antonsen.…

1
Å skille seg ut, og om kvinner som tar ansvar i senga 34:02

9 years тому34:02

34:02

Sumeet Singh Patpatia har turban på hodet og har alltid skilt seg ut. Han har lært seg å elske sin egen annerledeshet, og blir sterk av den. Psykolog Mikael Tejera skjulte sin homofile legning hele barndommen og oppveksten. Nå hjelper han andre som ikke er helt som flertallet i flokken. Vi spør: Bør du dekke over annerledesheten din, eller fremheve særtrekkene dine? Sexprat med Ingunn Saltbones: Kvinner, ta mer ansvar i senga. Programleder Marte Spurkland. Produsert av Magne D. Antonsen.…

1
Hva er mest norsk; dugnad eller egoisme? Psyken din: Slik takler du avvisning 26:49

9 years тому26:49

26:49

Hva er «norske verdier»? Egoisme og konkurransejag eller dugnad og kjærlighet til naturen? Er nordmenn så glade i naturen fordi dyr og trær er lettere å omgås enn mennesker? Å bli avvist er moderne menneskers største skam. Slik lever du litt bedre med å få et «nei». Med Inga Bostad, filosof og direktør for Norsk senter for menneskerettigheter, og psykolog Tormod Huseby. Programleder Marte Spurkland. Produsert av Magne D. Antonsen.…

1
Legenes historier om liv, død, kropp og hierarki. Sexprat: Lær av BDSM’erne 44:45

9 years тому44:45

44:45

Hvordan er livet i legefrakken? Wasim Zahid om den første pasienten han mistet – burde han ha kunnet redde henne? Elisabeth Eggen mener leger er gode på prestasjon men dårlige til å snakke om de vanskelige tingene. Astrid Nylander Almaas mistenker at kvinnelige leger har mer girl power enn kvinner flest. Sexprat med Ingunn: Hva kan vaniljefolket (de fleste av oss) lære av BDSM’erne? Med Kristine hellesland, programleder Marte Spurkland og produsent Magne D. Antonsen.…

1
Hun gikk til rettssak for å få dø, men er tvunget til å leve. Hvem bestemmer over et liv? 29:13

9 years тому29:13

29:13

Hun er beltet fast, overvåket og tvunget til å leve. Kvinnen tidlig i trettiårene har gått til rettssak mot staten for å få lov til å dø, men har ikke vunnet fram. Advokaten hennes mener tvangsbehandlingen av henne grenser til tortur. Fra innsiden av Gaustad sykehus har hun sendt 250 mailer til VGs reporter Synnøve Åsebø. Hør Åsebø og kvinnens ansvarlige behandler, psykiater Gunnar Henden, i Tett på. Programleder Marte Spurkland. Produsert av Magne D. Antonsen.…

1
Lappeteppefamilie, sexfantasier og den fine hverdagen 33:50

9 years тому33:50

33:50

Du har levd ca 15.000 dager og har ca 15.000 igjen. På tide å gjøre regnskap over livet. Hva er viktig for deg? Skal du ha som mål å bli sprekere, penere og flinkere på jobb - eller er lykken egentlig noe helt annet? Sølvi Foss har funnet hverdagslykken og deler den i Tett på. Lappeteppefamiliens gleder og utfordringer. Når han møter henne og begge har ekser, barn og tidligere svigerfamilier i bagasjen. Hvordan overlever forholdet og kjærligheten? Sexprat med Ingunn: Er det lov å fantasere om andre under akten? Med Peder Kjøs, Sølvi Foss og Kristine Hellesland. Programleder Marte Spurkland. Produsert av Magne D. Antonsen.…

1
Tro, tvil, skam og underliv 30:27

9 years тому30:27

30:27

Hjertelege og samfunnssynser Wasim Zahid har skrevet bok om kunsten å leve skikkelig lenge, og forsket på hvordan åndelighet har en positiv effekt på helse og liv. Rut Helen Gjævert utforsker sin egen fortid og tro i den nye VGTV-serie «Frelst». Begge har vært del av sterke religiøse miljøer og deler tanker om å miste troen. Sexprat med Ingunn: Se på hverandres underliv og gi hverandre komplimenter under akten, det gir bedre selvfølelse. Med Wasim Zahid, Rut Helen Gjævert, Ingunn Saltbones og Kristine Hellesland. Programleder Marte Spurkland. Produsert av Magne D. Antonsen.…

1
Eksnarkomane Sturla og finansminister Siv om livets opp- og nedturer. Sex, men hvor ofte? 36:49

9 years тому36:49

36:49

Finansminister og Frp-leder Siv Jensen står på øverste stigetrinn i det norske samfunnet. Sturla Haugsgjerd er nylig nykter rusmisbruker og har vært ute mange vinternetter. Begge kan noe helt essensielt om å lede seg selv og andre. Siv Jensen er også leder for Sylvi Listhaug, vinterens mest omstridte politiker. Hver dag ringer Siv til Sylvi og støtter henne i stormen. Sexprat med Ingunn: Takk for at du spør, så hyggelig at du har lyst på meg. Med Siv Jensen, Sturla Haugsgjerd og Kristine Hellesland. Programleder Marte Spurkland. Produsert av Magne D. Antonsen.…

1
Er lavmælte folk smartere enn pratmakerne? Trump og mensenmobbing 29:37

9 years тому29:37

29:37

Sexprat med Ingunn Saltbones: Onani styrker parforholdet. Stille er den nye støyen. I en verden hvor stadig flere snakker høyt og mye, hva skjer med de stille og lavmælte folkene? Det er ikke alltid slik at de som prater mest tenker best. Mer respekt for de introverte! Donald Trump har gitt verden et comeback for mensenmobbing. Med Kristin Clemet, Espen Skorstad og Kristine Hellesland. Programleder Marte Spurkland. Produsert av Magne D. Antonsen.…

1
Finn deg selv i all støyen 40:02

9 years тому40:02