Los Coaches podcast

#Deportes #ByEVEN Triatlon Running Ciclismo

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In late 1972, U.S. Marine Captain Ron Forrester disappeared on a bombing run into North Vietnam. Back home in Texas, his family could only wait and hope. Audio subscribers to Texas Monthly can get early access to episodes of the series, plus exclusive interviews and audio. Visit texasmonthly.com/audio to join. Go to HelloFresh.com/FLIGHT10FM to get 10 Free Meals with a Free Item For Life.…

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En "Los Coaches", hablamos de running, triatlón y ciclismo como pilares de un estilo de vida activo. Acompáñanos y descubre cómo estos deportes y sus disciplinas complementarias como el trabajo de fuerza, estiramiento, respiración, yoga y meditación, pueden potenciar tu rendimiento y elevar tu calidad de vida.

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#162 Tus Datos No Sirven: El Error Que Sabotea Tu Entrenamiento 28:43

8 днів тому28:43

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En este episodio nos ponemos honestos sobre un tema que nadie quiere tocar: la calidad de los datos de tus entrenamientos. ¿De verdad te están ayudando tus gadgets y apps, o solo te están contando una historia falsa? Compartimos anécdotas reales, errores comunes que cometen hasta los atletas más “techies”, y por qué tu libreta de sensaciones puede ser más valiosa que cualquier gráfico digital. Descubre el arte perdido de escuchar a tu cuerpo, cómo evitar los datos basura, y por qué deberías priorizar las sensaciones por encima de cualquier curva o número. Si eres coach, atleta, o simplemente quieres entrenar mejor, este episodio te va a cambiar la manera de ver la tecnología en el deporte. Escucha tips para calibrar tus dispositivos, mantener una “disciplina digital” y usar la tecnología para realmente mejorar tu entrenamiento… ¡sin volverte su esclavo! 00:00 El mito de los datos perfectos: ¿por qué a veces tus gráficas no sirven?03:45 La importancia de calibrar tu información y no confiar solo en los gadgets09:22 Ejemplos reales: cuando las sensaciones ganan a los números13:50 Problemas comunes con relojes y apps: basura entra, basura sale21:10 La disciplina digital y el valor de los datos bien registrados28:05 El poder del diario de entrenamiento y las sensaciones honestas34:20 Cómo interpretar gráficas vs. realidad: casos prácticos y aprendizajes41:40 Lo que todo atleta y coach debería hacer HOY con sus datos47:00 Resumen de recomendaciones y cierre #LosCoaches #EVENLabs #EntrenamientoInteligente #DeporteYDatos #DiarioDeEntrenamiento #SensacionesVsDatos…

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#161 De Maratón A Movimiento: Su Historia Lo Cambia Todo 27:42

22 дні тому27:42

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En este episodio del podcast de Los Coaches, nos sentamos con Dani y Micky, fundadores de Hermanos de Fuerza, para desmenuzar el detrás de cámaras de construir una comunidad deportiva poderosa. Hablamos de cómo pasaron de ser dos hermanos corriendo un maratón a liderar un movimiento que combina rendimiento deportivo con un gran sentido de pertenencia. Exploramos los retos de manejar personas, los dilemas de balancear lo social con lo deportivo, las fricciones naturales de cualquier grupo y —sobre todo— por qué hoy el futuro está en crear híbridos: equipos que te ayudan a ser mejor atleta y mejor persona.Si eres coach, líder de un club, o simplemente sueñas con armar tu propio grupo, este episodio es oro puro. Porque no todo es correr más rápido… a veces se trata de transformar vidas (incluida la tuya).Momentos clave:00:00 Presentación e historia de Hermanos de Fuerza04:20 Cómo nació la marca y el primer maratón en Vancouver09:00 Del podcast a un equipo de entrenamiento real14:30 El mayor reto: manejar personas y emociones en una comunidad22:45 Cohesión social vs cohesión de tarea: ¿qué debe pesar más?32:00 El concepto del "grupo híbrido": rendimiento + comunidad41:10 Evolución de un equipo en el tiempo49:20 Las cuatro etapas que vive cualquier equipo deportivo56:00 Qué debe saber quien quiere empezar su propio grupo#LosCoaches #EVENLabs #HermanosDeFuerza #ComunidadesDeportivas #CohesiónSocial #RendimientoDeportivo #EquiposHíbridos #TransformarVidas #Coaching #RunningCommunity…

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#160 ¿Sigues Confundido con las Zonas de Entrenamiento? Aquí Te Explicamos TODO 16:28

29 днів тому16:28

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¿Hasta cuándo vamos a hablar de las zonas de entrenamiento? Pues… hasta que todos las entiendan de verdad. En este episodio, Milo y el Román desmenuzan por completo qué son las zonas, cómo se calculan, por qué importan y qué pasa si las ignoras. Tanto si eres principiante como si llevas años entrenando, aquí vas a encontrar claridad, ejemplos sencillos y herramientas prácticas para que finalmente te quede claro cómo usar las zonas a tu favor. También te dejamos un regalo para que saques tus propias zonas fácilmente. Momentos clave: 00:00 ¿Por qué seguimos hablando de zonas?01:12 ¿Qué son realmente las zonas de entrenamiento?04:30 Energía solar vs. turbosina: grasas y carbohidratos07:20 ¿Cómo se calculan las zonas?10:45 Diferencias entre métodos y umbrales15:00 ¿Por qué el ritmo cardíaco máximo no es tan confiable?18:50 ¿Cómo se desarrollan las zonas y cuánto tiempo se necesita?23:10 Promedio vs. tiempo real en zona: el error común26:00 ¿Cómo se relacionan las zonas entre sí?29:15 El clásico error de pasarte de zona 233:40 La importancia de respetar tu plan para mejorar36:00 Herramientas para sacar tus zonas (¡regalo incluido!) #LosCoaches #EVENLabs #ZonasDeEntrenamiento #EntrenamientoInteligente #EnduranceTraining #MitoDeZona2 #DeporteConCiencia…

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#159 🔥 Zona 2: ¿Cardio, Potencia o Sensaciones? La Verdad Que Nadie Te Explica 16:39

5 weeks тому16:39

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En este episodio respondemos una de las preguntas más comunes (y más malentendidas): ¿Qué métrica seguir en un entrenamiento de zona 2? ¿Ritmo cardíaco, potencia o esfuerzo percibido? La respuesta corta: depende. La respuesta completa: te la explicamos con ejemplos súper claros para que sepas cuándo usar cada una y por qué. Hablamos sobre cómo interpretar tus datos, el verdadero objetivo de un entrenamiento aeróbico y por qué no todo lo que lees sobre "zona 2" aplica igual para todos. Si estás entrenando con propósito (y no solo haciendo ejercicio), este episodio te va a ayudar a tener mucho más claro cómo y por qué medir tu esfuerzo. Momentos clave: 00:00 ¿Qué es mejor seguir en zona 2? 02:15 Pulso vs paso vs potencia: cada uno mide algo diferente 06:40 Qué pasa con el pulso y paso en sesiones largas 10:30 Qué mide el esfuerzo percibido 13:50 Por qué la potencia mide el costo real de tu esfuerzo 17:00 Cómo elegir la métrica correcta según tu objetivo 20:25 Diferencia entre entrenar y solo hacer ejercicio 23:30 Malentendidos comunes sobre la "zona 2" 26:15 Cómo asegurar que un entrenamiento es aeróbico 28:45 Pregunta a tu coach: ¿cuál es el propósito de esta sesión? 30:00 Cierre y mensaje para la comunidad #LosCoaches #EVENLabs #EntrenamientoInteligente #Zona2 #PotenciaVsPulso #EntrenarConPropósito…

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#158 - 7 Señales Infalibles de Que Tu Entrenamiento Sí Está Funcionando (o No) 29:42

6 weeks тому29:42

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Entrenar no es solo sudar la camiseta. ¿Cómo sabes si realmente estás mejorando o solo estás ocupado? En este episodio, Milo y Román desmenuzan las claves para detectar si tu entrenamiento va por buen camino. Hablamos de sensaciones, progresión real, datos, estructura y la importancia de una buena relación con tu coach. Además, explicamos el famoso “Cuadrante del Éxito Deportivo” y cómo usarlo para evaluar tu proceso. Perfecto para atletas amateur, avanzados, y coaches que buscan elevar su juego. Momentos clave: 00:00 ¿Estás entrenando o solo haciendo ejercicio? 04:21 Sensaciones: el primer gran indicador 09:33 La diferencia entre progresión y solo moverse 14:52 Medir avances con datos concretos 21:08 ¿Tu plan tiene variedad o solo intensidad? 26:41 La estructura sí importa (y la continuidad más) 34:00 El cuadrante del éxito deportivo explicado 41:10 Responsabilidad compartida: coach y atleta 47:40 Motivación real: quiero entrenar mañana #LosCoaches #EVENLabs #EntrenamientoInteligente #EnduranceTraining #FitnessTips #EntrenaConCiencia #CuadranteDelÉxito #AtletaConsciente #CoachResponsable…

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#157 ¿Por Qué Todos Hablan de la Zona 2? La Clave Para Mejorar Tu Resistencia 14:20

8 weeks тому14:20

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Últimamente, los videos sobre zonas de entrenamiento en nuestro canal de YouTube han explotado en popularidad. Pero, ¿realmente sabemos qué son y cómo usarlas para mejorar nuestro rendimiento?En este episodio, vamos al grano: explicamos de forma clara y sencilla qué son las zonas de entrenamiento, cómo afectan tu metabolismo y por qué es fundamental entenderlas si quieres mejorar en deportes de resistencia. También desmentimos errores comunes, como comparar zonas de diferentes personas y la obsesión con la zona 2.Si quieres entrenar de forma inteligente y maximizar tu rendimiento, este episodio es para ti.💡 Además, te dejamos nuestra calculadora de zonas en even.mx/calc para que personalices tu entrenamiento.Momentos clave:00:00 - ¿Por qué estos videos están explotando?01:30 - ¿Qué son las zonas de entrenamiento y para qué sirven?03:45 - Esfuerzo percibido vs. frecuencia cardíaca07:20 - Metabolismo y consumo de energía en cada zona12:00 - ¿Por qué la zona 2 es tan popular?15:30 - El error de comparar zonas entre personas20:15 - Cómo mejorar tu resistencia con paciencia25:40 - La clave para no estancarte en tu entrenamiento30:00 - Resumen y cómo calcular tus zonas de forma precisa#LosCoaches #EVENLabs #EntrenamientoInteligente #ZonasDeEntrenamiento #Resistencia #Zona2 #CorrerMejor #Ciclismo #Triatlón…

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#156 La Trampa Mental Que Arruina Tu Entrenamiento (Y Cómo Evitarla) 29:01

9 weeks тому29:01

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El entrenamiento no es solo físico, también es mental. Y muchas veces, no fallamos porque nuestro cuerpo no pueda, sino porque nuestra mente nos juega en contra. ¿Cómo encontrar el equilibrio entre la ambición de mejorar y la aceptación de nuestras limitaciones? ¿Por qué las metas mal planteadas nos pueden hacer abandonar? Hoy hablamos de la mentalidad de alto rendimiento y cómo adaptarla para disfrutar del proceso sin perder de vista los resultados. Momentos clave: ⏱ Timestamps: 00:00 - El Entrenamiento Es Mental, No Solo Físico 02:15 - Qué Es La Mentalidad De Alto Rendimiento 05:42 - Disciplina vs. Motivación: El Error Común 09:10 - Expectativas Y Cómo Adaptarlas 12:45 - El Problema De Enfocarse Solo En El Resultado 18:30 - Cómo Plantear Metas Que Realmente Funcionen 24:10 - El Error Mental Más Común En Los Atletas Recreativos 🔹 Comparte este video con alguien a quien le pueda servir 💪 #EntrenamientoMental #Disciplina #AltoRendimiento #LosCoaches #Running #Triatlón #Fitness…

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#155 ¡ALERTA Corredores! Run Crews y el BOOM de Gen Z 44:55

10 weeks тому44:55

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¿Son los run crews los NUEVOS bares? 🤔 Nos adentramos en la creciente tendencia de los run crews, el atractivo de las carreras cortas y el SORPRENDENTE aumento de maratonistas de la Gen Z. ¿Es todo color de rosa y récords personales o hay peligros OCULTOS? ¡Únete a nosotros mientras analizamos los pros, los contras y el FUTURO del running! 🏃‍♂️💨 #marathon #maraton #running #loscoaches ==== 00:00 - Intro y los problemas de viaje de Milo 😂 01:30 - Tema de Tendencia #1: ¡El auge de los Run Crews! ¿Qué son y por qué están en TODAS PARTES?0 4:00 - Definiendo Run Crews vs. Equipos: ¿Dónde encajamos NOSOTROS? 🤔 (La perspectiva de Los Coaches) 07:00 - La historia de los Run Crews en México 🇲🇽 12:00 - El lado social del running: ¿Son los run crews la nueva forma de conectar?15:30 - La importancia del ritmo y el entrenamiento individualizado 🎯 18:30 - Tema de Tendencia #2: El auge de las carreras de corta distancia 👟💨 ¡Por qué los 5K se están apoderando del mundo! 20:00 - Parkrun: ¡El 5K GRATUITO que está cambiando las reglas del juego! 25:00 - Tema de Tendencia #3: ¡La Gen Z se está robando los maratones! 😱 Lo bueno, lo malo y lo preocupante... 28:00 - Los riesgos de empezar con maratones demasiado pronto: Agotamiento, lesiones y la importancia del entrenamiento adecuado ⚠️ 32:00 - Longevidad en el running: ¡Cómo hacer que tu viaje en el running dure TODA LA VIDA! 34:00 - Preguntas y respuestas: ¿CUÁLES son TUS opiniones? ¡Haznos saber en los comentarios! 👇…

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#154 🔥 El ERROR que arruina tu entrenamiento (y cómo solucionarlo con un sistema) 51:40

11 weeks тому51:40

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¿Por qué algunas personas mejoran rápido y otras se quedan estancadas? No es talento, no es genética… es SISTEMA. En este episodio, te mostramos cómo aplicar sistemas para que tu entrenamiento funcione de verdad. No más probar todo lo que ves en redes sin resultados. Descubre: ✅ Cómo evitar la crisis de ejecución que frena a muchos atletas ✅ Por qué la sobrecarga de información puede arruinar tu progreso ✅ La metodología que usamos en EVEN para diseñar entrenamientos efectivos ✅ Cómo elegir un plan de entrenamiento que realmente funcione Si entrenas sin estructura o sientes que no avanzas, este video es para ti. 🔗 Usa nuestra calculadora de zonas gratis: 💬 Escríbenos "Zonas" en WhatsApp o Instagram para obtenerla al instante. #LosCoaches #EVENLabs #romanymilo #entrenamiento #sistemas #progreso #fitness #deporte #coaching #rendimiento #triathlon #running #ciclismo 📌 Momentos clave: 00:00 Introducción 01:34 El mayor error en el entrenamiento 05:47 La crisis de ejecución: por qué saber más no te hace mejorar 12:15 La clave del progreso: diseñar un sistema que funcione 18:42 Cómo elegir qué información aplicar y qué descartar 24:30 El sistema de EVEN explicado (con ejemplo del restaurante) 31:10 ¿Tu entrenamiento es aleatorio o estructurado? 37:55 Cómo evitar el estancamiento con un plan bien diseñado 45:20 ¿IA puede reemplazar a un coach? (Ventajas y riesgos) 53:10 Cómo acceder a nuestro sistema y entrenar con nosotros…

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#153 ¿2 Semanas Sin Entrenar DESTRUYE Tu Progreso? Datos + Solución 🔥 40:38

12 weeks тому40:38

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¿Te preocupa perder tu condición física por tomar un descanso?Los Coaches expertos de EVEN Labs analizan con datos qué sucede realmente cuando paras de entrenar. Además, descubre el "entrenamiento de emergencia" que utilizan los atletas para mantener su forma cuando la vida se interpone.¡Imprescindible para corredores, triatletas y entusiastas del fitness!Síguenos en redes:Instagram: @LosCoaches_#LosCoaches #EVEN #EVENLabs #Fitness #Running #Triathlon #Entrenamiento #Correr #Deporte #Natacion #Atletismo #Triatlon #CrossTraining #EntrenamientoDeportivo #RunningMotivation #TriathlonTraining #DeporteMexicano #PreparacionFisica #RunMexico 00:00 ¿Qué pasa si dejas de entrenar dos semanas? 04:15 El análisis técnico del desentrenamiento 08:30 Cuándo afectan más los descansos 12:20 ¿Cuándo debes saltar un entrenamiento? 16:45 El "entrenamiento de emergencia" revelado 21:10 Natación vs Carrera: La verdad del cross-training 25:35 Adaptaciones específicas del deporte 29:30 Consejos para atletas recreativos 33:15 Los entrenamientos "brick" vistos diferente 37:40 Conclusiones finales…

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#152 ¡El error mortal que sabotea tu entrenamiento y cómo arreglarlo! 30:58

14 weeks тому30:58

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Reflexiones sobre por qué comparar días espectaculares te impide progresar y cómo elevar tu piso diario para alcanzar rendimientos duraderos. Estrategias de constancia, ganancias marginales y movilidad para optimizar tu entrenamiento. #entrenamiento #rendimiento #movilidad #constancia #gananciasmarginales #LosCoaches #EVEN #EVENLabs…

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#151 CHANCLAS de CARBONO en Maratón: Pensaste que lo habías visto todo? 27:56

14 weeks тому27:56

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🔥 Más allá de las chanclas: Descubre los SECRETOS de entrenamiento que transformarán tu vida deportiva 💪 En este episodio exploramos: Objetivos de entrenamiento que NUNCA imaginaste La importancia del CORE para tu rendimiento y longevidad Cómo entrenar NO es lo mismo que hacer ejercicio Innovaciones que desafían los límites del running De atletas de maratón a escaladores de montaña, tu potencial no tiene fronteras. Aprende cómo expandir tus metas y transformar tu condición física. Consejos, inspiración y conocimiento de LOS COACHES para ayudarte a ser la mejor versión de ti mismo. #LosCoaches #MaratonMexico #MaratonLatinoamerica #Entrenadores#EntrenamientoInteligente #RendimientoDeportivo #ObjetivosPersonales #SaludYFitness…

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#150 ¿Te Falta Motivación Para Entrenar? Esto Cambiará Tu Perspectiva 35:21

15 weeks тому35:21

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¿Sientes que entrenar sin un objetivo 🎯 competitivo no tiene sentido? En esta plática, hablamos de cómo encontrar motivación más allá de los eventos y por qué un plan estructurado es clave, incluso si no estás compitiendo. Descubre cómo disfrutar el proceso, mantener la constancia ✅ y entrenar para algo más grande: tu salud, longevidad y bienestar. #LosCoaches #MotivaciónEntrenamiento #PlanDeEntrenamiento #VidaActiva #EntrenaConPropósito #SaludYLongevidad #ConstanciaEsClave #EntrenamientoRecreativo Momentos clave: 00:00 Inicio 00:58 "Entrenar sin querer ganar es mediocre" 02:57 La idea es querer regresar mañana 05:59 El ejemplo de Román09:29 El ejemplo de Emilio 10:51 Cómo mides tu nivel de satisfacción? 14:50 La necesidad de lograr un resultado 17:42 La postura21:25 El principio de la velocidad 28:47 Cómo mantengo la postura? 31:16 Estudio del NYT…

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#149 El Truco Para un Rendimiento Deportivo Sin Fin 36:38

16 weeks тому36:38

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En este episodio, Milo y Román discuten sobre la planificación y preparación necesaria para correr un maratón, destacando la importancia de la consistencia y el acondicionamiento previo. Hablan sobre las zonas de ritmo cardíaco, la caminata como herramienta fundamental para runners, y la diferencia entre corredores principantes y avanzados. También explican la importancia de plantear objetivos claros y personalizados, y cómo esto influye en la forma de entrenar. ===== Momentos Clave ===== 00:00 Inicio 00:59 Saludos 02:15 Entrenamiento para Maratón 05:00 La Importancia de la Constancia 07:11 Fases de Entrenamiento y Preparación 13:52 Elegir tu Primer Evento 19:17 Entendiendo tu Perfil de Corredor 19:52 Necesidades de Entrenamiento según Diferentes Perfiles 25:02 La Importancia del Entrenamiento en Zona Uno 27:27 Caminar como Herramienta Clave de Entrenamiento 30:57 Los Beneficios del Rucking 35:01 Reflexiones Finales y Próximos Temas…

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#148 Salud Cardíaca en Deportes de Resistencia 59:21

2 years тому59:21

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¿Has visto videos de atletas desvaneciéndose? ¿Te ha intrigado alguna vez la relación entre el deporte y la salud cardíaca? En este video exclusivo, nos sumergimos en una apasionante sesión de preguntas y respuestas con La Dra Paola Nogueira Lopez, especialista en temas deportivos y cardíacos. Pero no te equivoques, no estamos aquí para darte promesas o soluciones mágicas. La salud cardíaca es un tema complejo y requiere un enfoque serio y bien fundamentado. ¿Alguna vez te has preguntado cómo un simple latido puede ser tan crucial en la vida de un atleta? Imagina tu corazón como el motor de un coche; necesita mantenimiento, cuidado y entendimiento. Sintoniza este video y abre la puerta a un mundo de conocimientos que podrían cambiar tu forma de ver el deporte y la salud de tu corazón. 🫀 #SaludCardíaca #Deporte #EntrevistaEspecializada ===Momentos Clave=== 0:00 Intro 2:34 Qué es el corazón de atleta 6:19 Milo patatus 9:00 Bradicardia y taquicardia 10:30 Miguel Indurain 11:40 ¿Se vale comparar pulsos? 13:13 ¿La estatura importa? 16:27 Los impactos en atletas retirados 22:30 Post Ironman 24:15 Sintomas de problemas cardiacos 26:44 Síntomas en mujeres 27:51 Muerte subita cardiaca 33:11 Pruebas recomendadas 34:47 Con quien hacer prueba de esfuerzo? 38:40 La importancia de hacer una prueba de esfuerzo 44:07 Análisis con mascara de gases 47:42 Altitud es relevante en los estudios 50:54 Vingegaard no Jacobsen 54:10 Tabla comparativa vo2max 56:15 Contacto…

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#147 ¿Serías capaz de abandonar el auto por una bicicleta? 1:00:39

2 years тому1:00:39

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¿Has pensado alguna vez en tu bicicleta como algo más que un simple objeto? En este video, exploramos cómo una bicicleta puede ser tu compañera en muchas partes de la vida. Puede estar contigo en el tráfico de la ciudad o en el proceso de entrenamiento para algo grande y emocionante. A veces, la bicicleta que parece la más bonita no es la que te ayudará más. A veces, la bicicleta que menos esperas es la que estará contigo en los buenos y malos momentos. Este video te dará una nueva perspectiva sobre la bicicleta y cómo puede ser una parte importante de tu vida. Todo esto sin revelar los secretos y detalles que esperan dentro del video. ¡Esperamos que disfrutes viendo y aprendiendo algo nuevo e interesante!…

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#146 Esto paso en un Maratón 44:38

2 years тому44:38

44:38

Prepárate para un viaje que va más allá que una carrera con historias emocionantes del maratón. Descubre sorprendentes historias de maratón contadas por un el gran Dany Bengala. Imagina los eventos increíbles que ocurrieron en el maratón de 1904 o la impresionante victoria del maratón de Nueva York en 1994. Este video no solo trata sobre maratones, también trata sobre la vida, las emociones y la perseverancia. No prometemos el final, pero sí garantizamos un viaje emocionante. ¿Listo para descubrir el mundo de los maratones como nunca antes? ------------ Enlaces y contacto ------------ even.mx/newsletter → encuentra este tipo de historias en nuestro newsletter semanal even.mx → conoce nuestros servicios de entrenamiento personalizado loscoaches.com → no necesitas algo personalizado aún? Estos programas pueden ser para tí. ======== Momentos importantes ========= 00:00 Intro 00:54 Dany Bengala 01:46 Maratón en 2:15 02:10 El colado en el maratón 04:14 Se salió a los 30km 06:15 Entrenando en el Maraton CDMX 08:05 Record Mundial de Kipchogue 11:13 Preparación mental 13:40 El Maratón más loco de la historia 21:03 La peor experiencia de Dani en maratón 22:30 Correr en calor extremo 25:20 Paredes y Silva en NY 34:17 Que pasa por tu cabeza? 37:00 Qué paso con los mexicanos? 40:16 Dopaje en el maratón…

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#145 ¿Tus Sueños No Te Asustan? Mira Esto 57:24

2 years тому57:24

57:24

Jaime Lomelín es uno de los nadadores de aguas abiertas más reconocidos del mundo. Recientemente rompió el record en la doble vuelta a Manhattan.. NADANDO!! y fue también inducido al salón de la fama del nado en aguas abiertas. Te puedes imaginar la cantidad de historias que Jaime tiene para contar sobre todas sus travesías? Y aparte de todo esto se relaciona a ti y a mi aunque no estemos buscando cruzar el océano nadando. Los aprendizajes que Jaime nos comparte como por ejemplo la frase del título: "¿Tus Sueños No Te Asustan?" salen de esta inolvidable plática entre Jaime Lomelín, Emilio Flores y Román Olivera. ------------- Enlaces y contacto ------------ even.mx/newsletter → encuentra este tipo de historias en nuestro newsletter semanal even.mx → conoce nuestros servicios de entrenamiento personalizado loscoaches.com → no necesitas algo personalizado aún? Estos programas pueden ser para tí. ======== Momentos importantes ========= 0:00 Saludo 4:00 La doble vuelta a Manhattan 12:40 Hawaii: nado solitario y tiburones 27:30 Ser tu propio entrenador 29:00 Entrenar cambios de ritmo 32:00 El Rayado 33:30 Agua fria 35:40 Hinchazon 44:30 El mas duro 45:10 Bancos de Medusas 50:00 Que tus sueños te asusten 54:00 ¿Miedo a qué?…

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#144 ¿Vas a Seguir o Vas a Parar? 23:54

2 years тому23:54

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La tendencia en los deportes de resistencia es la mentalidad de que "para atras ni para agarrar vuelo". Y en este mundo hay muchos momentos en que tu cabeza te va a tirar echar para atrás. ¿Qué vas a hacer cuando eso pase? ¿Vas a seguir o vas a parar? ------------- Enlaces y contacto ------------ Newsletter semanal → even.mx/newwsletter Entrena con nosotros → even.mx Contáctanos → even.mx/whatsapp Síguenos → even.mx/instagram Libro Chris McCormack (I'm Here to Win) → https://amzn.to/3JToUOI ======== Momentos importantes ========= 0:00 ¿Paramos o seguimos? 1:50 Razones para parar 2:08 ¿Dolor o molestia? 3:17 Brene Brown 4:15 Mala forma 8:15 ¿Cómo esta tu pulso? 11:10 Razones para seguir 14:27 Chris McCormack: venciendo el sufrimiento 17:42 El dolor es como la cebolla 19:15 El dilema 19:40 Ya conozco esa sensación…

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#143 Entrenar es Más Sencillo de lo que Imaginas 18:25

2 years тому18:25

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Quién dijo que entrenar tiene que ser complicado? En este video, hablamos sobre como el entrenamiento puede ser mucho más simple de lo que te han hecho creer. Los conceptos de entrenamiento son más fáciles de lo que parecen y que los beneficios de comprender estos principios pueden ser significativos para mejorar tu rendimiento. El rol del entrenador es muy importante, pero no para complicar el entrenamiento sino para guiarte, darte soporte, identificar las areas donde debes enfocarte e incluso para ayudarte a mantener una variedad en tus sesiones que te mantenga con el interés en alto ¡No te prometemos la luna, pero te garantizamos un acercamiento más simple y efectivo al mundo del entrenamiento! Enlaces: * even.mx/newsletter → Suscríbete y accede a nuestros contenidos exclusivos en el newsletter semanal * even.mx → conoce nuestra oferta de entrenamiento * even.mx/instagram → en instagram tenemos una comunidad que participa y aporta constantemente * threads.com/loscoaches_ → nunca le entramos bien a twitter pero nos vemos por aca para tener otro tipo de plática! Momentos clave: 0:00 Intro 2:00 Nos están matando 2:50 Eres un atleta recreativo 3:35 Al 95% le beneficia lo más sencillo 4:28 Pocos se benefician de la alta intensidad 5:05 Just F*%@ng Walk 5:10 Marcus Cook 9:50 Clases grupales 13:47 Priorizando la simplicidad 15:33 Concluyendo 17:13 95% de la población que no se mueve…

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#142 ¿Dilema: Entenar con Ritmo cardiaco o Potencia? 11:11

2 years тому11:11

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Existen. muchos beneficios de entrenar con ritmo cardiaco. Pero cómo se compara con la potencia como medición de la intensidad de tu entrenamiento? Vale la pena la inversión en un potenciómetro? cuál es mejor el ritmo cardiaco o los watts? = Contenidos de este video = 00:00:00 Intro 00:01:03 Diferencia entre ritmo cardiaco y potencia (watts) 00:02:04 La potencia es una medición mas objetiva que el ritmo cardiaco 00:04:05 Potencia en la bici vs potencia en la carrera 00:04:50 El ritmo cardiaco es mas relativo 00:05:18 El pulso funciona como un termómetro 00:06:10 El seguimiento de tu entrenamiento con watts y/o pulso 00:06:33 Retroalimentación instantánea 00:07:40 La potencia como una caja de cerillos 00:10:30 La potencia te ayuda a medir el desgaste energético…

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#141 Correr con Causa: Encuentra la Motivación que Necesitas para tu Maratón 39:18

2 years тому39:18

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Cuando estas corriendo y entrenando para un maratón vas a encontrar momentos difíciles que pondrán a prueba tu fuerza de voluntad y nivel de motivación. Correr con una causa es algo que a Erica y Aurelie, nuestras invitadas de hoy les ayuda a seguir aún en los días duros . Esta es su historia /// ENLACES /// even.mx/newsletter → Recibe nuestro newsletter con nuestros apuntes semanales even.mx → conoce nuestros servicios even.mx/instagram → sigue nuestros contenidos diarios en Instagram even.mx/whatsapp → Prefieres un chat? escríbenos directo #maraton #maratonconcausa #correconcausa #correr #runner #running #maratonistas…

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#140 ¿Usarías Esfuerzo Percibido o Ritmo Cardiaco para Entrenar? 43:18

2 years тому43:18

43:18

Si estás luchando para entender si debes usar el esfuerzo percibido o el ritmo cardíaco para medir la intensidad de tus entrenamientos, este video te ofrece una mirada de pros y contras sobre ambos. @roman.olivera y @miloflorescoaching #EsfuerzoPercibido #RitmoCardiaco #EntrenamientoPersonalizado

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# 139 Reacción sobre Tour de France Unchained en Netflix 51:45

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La serie de Netflix, Drive to Survive, cambio la forma de ver la Formula 1 y atrajo a una nueva audiencia. Nos encontramos ahora en el momento en que el Tour de France busca hacer lo mismo con su serie UNCHAINED también en Netflix. ¿Será que el Tour de France y el ciclismo en general va a lograr los mismos resultados que la Formula 1 con esta serie? En este video Román y Emilio discuten este tema /// ENLACES /// even.mx/newsletter → Recibe nuestro newsletter con nuestros apuntes semanales even.mx → conoce nuestros servicios even.mx/instagram → sigue nuestros contenidos diarios en Instagram even.mx/whatsapp → Prefieres un chat? escríbenos directo /// MOMENTOS IMPORTANTES /// 0:00 Intro 1:21 Impacto en gente ajena al ciclismo 4:35 Historia de cómo me intereso la Formula 1 6:46 Habrá spoliers 7:08 El accidente de Fabio Jakobsen 12:50 El drama para llegar en último lugar 18:15 El aprendizaje 19:15 Qué dicen en twitter 21:01 Universalizando el lenguaje 22:05 No es tan sofisticado 23:32 Tom Pidcock 26:20 La masacre en los “cobblestones” 26:35 Es una misión de equipo 28:25 ¿Las estrellas no se dejan filmar? 30:20 ¿El deportista debe divertir al público? 33:30 Estadísticas 44:40 Que tiene que ver Messi? 46:20 Y Michael Jordan?? 47:05 Los empresarios deportistas 48:35 Peter Sagan $$$ 49:20 Conclusiones…

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#138 Q&A Lesiones y Salud en el Deporte 1:10:26

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Las preguntas que mas recibimos en redes sociales sin duda son relacionadas a lesiones deportivas. En la plática de hoy invitamos al Dr Raúl Peña a que nos ayudará a dar respuesta a algunas de ellas. #deporte #running #triatlon #largasdistancias #ironman #lesionesdeportivas #lesion #lesionesdeportivas /// Momentos clave /// 00:00 Intro 00:23 Accidente vs lesión 24:50 Periostitis 28:30 Medicamento preventivo 29:30 Esteroides 30:33 El problema del abuso de esteroides 31:45 Esteroides son el diablo? 35:50 Analgésicos para correr y daño renal 44:50 Periostitis 46:25 Operación de disco 50:45 Efectos dañinos de terapias 53:10 Terapias post ejercicio 55:50 Calentmiento y afloje 59:15 Dolor de cadera y rodillas después de correr 1:00:00 Isquiotibial inflamado 1:01:50 Dolor de rodillas al subir o bajar 1:06:15 Calzado y su relación con periostitis…

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#137 Ciclismo: Tu Próxima Inversión - ¿Potenciómetro o Ruedas de Carbono? 11:08

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Este es un cuestionamiento que nos llega muy seguido de personas que quieren invertir en mejorar su bicicleta pero tienen la duda de por cuál ir primero, el potenciometro o las ruedas de carbono?

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#136 Anécdotas Deportivas: Impacto y Transformación a través de Fotografías 1:08:04

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En nuestro podcast de hoy, exploramos el poder de la fotografía deportiva con el gran Lalo Badillo. Hablamos de las anécdotas detrás de las cámaras que han transformado la forma en que vemos y entendemos el deporte. No te lo pierdas. #Deporte #FotografiaDeportiva #Anecdotas #HistoriasDeImpacto

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#135 La Conexión Entre las Adicciones y Deportes de Resistencia 1:05:03

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Acompaña a Román y Milo en esta conversación profunda y enriquecedora con nuestro invitado especial: Miky Torres. Miky nos cuenta su experiencia con las adicciones y la forma en que ha encontrado en los deportes de resistencia una herramienta poderosa para su recuperación. Sin embargo, ¿puede el deporte de resistencia convertirse en una adicción en sí mismo? Exploramos diferentes perspectivas sobre este tema. #adicciones #DeportesdeResistencia#Recuperación#deporteysalud #podcast #running #maraton #ultra #triatlon #ironman #longdistance…

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#134 Los 6 Maratones más Importantes del Mundo (6 majors) 59:36

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En este episodio del podcast, Román y Milo te llevan por los detalles de los 6 Grandes Maratones o "6 Majors". Tokio, Berlin, Londres, Chicago, NY y Boston. Hablan de la inscripción, costos y datos curiosos. Conoce más sobre cada carrera y lo que las hace destacar. Acompáñanos en este análisis en profundidad. #Maratón #Correr #Atletismo #PodcastDeportivo #CarrerasInternacionales #LosCoaches ------------- Enlaces y contacto ------------ Conócenos → even.mx Contáctanos → even.mx/whatsapp Síguenos → even.mx/instagram…

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#133 Mejora tu Nutrición para Mejorar tu Rendimiento 1:12:16

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¡Prepárate para llevar tu rendimiento deportivo al siguiente nivel! En este episodio de nuestro podcast, nos sumergimos en el fascinante mundo de la nutrición deportiva en una charla amena e inspiradora con Karina Salazar, quien ha participado en Juegos Olímpicos como Nutrióloga para diversas disciplinas. Descubre cómo pequeños cambios en tus hábitos alimenticios pueden marcar una gran diferencia en tus resultados. Contestaremos las preguntas más comunes que recibimos en términos sencillos de comprender Conócenos: Página web → even.mx WhatsApp → even.mx/whatsapp Youtube → even.mx/youtube Instagram → even.mx/instagram #nutriciondeportiva #rendimiento #deporte #transformación #podcast --- Contenidos de este video ----- 00:27 Quién es Karina? 02:50 Importancia de la nutrición 05:40 ¿Hay una Dieta universal? 06:30 Reglas generales de nutrición 09:30 Comer como nuestros ancestros 19:30 ¿Qué es una dieta? 21:45 Los macronutrientes 26:40 ¿Cuándo comer cada tipo de macronutriente? 35:10 Economía energética 43:00 La importancia de la glucosa 45:30 picos de insulina 46:15 Vida útil del pancreas 48:15 La glucosa sube cuando entrenas 49:43 ¿Porqué perdio Kipchoge en Boston!? 52:10 Monitores de glucosa 57:25 Probióticos 1:04:25 ¿Cómo tener un deficit calórico? 1:05:30 ¿Se debe hacer carga de carbohidratos? 1:08:45 ¿Existe la ventana anabólica?…

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#132 🏃‍♂️ Carreras Autoasistidas 🎒: Historias y Desafíos de Resistencia Humana 🌍🏆 1:01:41

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Descubre el emocionante mundo de las carreras autoasistidas en este episodio de nuestro podcast. Únete a nuestros anfitriones: Los Coaches Román y Milo, mientras exploran la esencia de estas desafiantes competencias. Escucha las inspiradoras historias de los participantes y conoce algunas de las carreras más icónicas. #CarrerasAutoasistidas #ResistenciaHumana #DeportesEndurance #HistoriasInspiradoras #AventurasExtremas → Conócenos en even.mx -- Momentos importantes -- 0:00- Intro 3:18-Van Sanchez: ¿Qué es un evento autoasistido?…

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#131 ⚖️ Categorías Deportivas: Trans, Ex-Profesionales y Adolescentes 🏆 1:01:14

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En este video, exploramos el intrigante y a menudo polémico tema de las categorías deportivas y cómo afectan a diferentes grupos: atletas transgénero, ex-profesionales y adolescentes en pleno crecimiento. Analizamos la justicia y equidad en estas situaciones y debatimos sobre cómo encontrar el equilibrio adecuado para garantizar una competición justa y emocionante. No pretendemos tener todas las respuestas, pero te invitamos a unirte a la conversación y compartir tus opiniones y experiencias en el mundo del deporte. ¡No te lo pierdas! #CategoríasDeportivas #Transgénero #ExProfesionales #DeporteJuvenil #EquidadDeportiva #DebateDeportivo #InclusiónEnElDeporte…

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#130 Desbloquea el Poder de la Meditación y el "Flow" Corriendo 56:58

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"Desbloquea el Poder de la Meditación Corriendo" es un tema fascinante que explora la increíble conexión entre correr y la meditación. Aprende cómo los deportes de resistencia, como correr, pueden llevarte a un estado de fluidez y atención plena, ayudándote a mejorar tu bienestar físico y mental. En este episodio, nuestros anfitriones Román y Milo comparten algunas historias y hasta se puso buena la discusión sobre la diferente forma de comprender estos conceptos ya rumbo al final de la plática. No dejamos pasar la oportunidad de discutir sobre la ciencia detrás del "runner's high" las formas conocidas de poder entrar a un estado de FLOW. #meditacion #runnershigh #running #triatlon #maraton #flow #estadodeflow…

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#129 Deportistas Amateur Tramposos: ¿Se Ha Perdido El Honor? 47:30

2 years тому47:30

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Descubre cómo los deportistas tramposos afectan al mundo del deporte y a ti como atleta amateur. En este eposiodio Román y Milo analizan casos impactantes de engaños y trampas en el deporte profesional y cómo estos comportamientos han influido en el panorama de los deportes de resistencia para amateurs. Exploraremos las tácticas más comunes utilizadas por estos tramposos y cómo estas prácticas afectan la integridad y el espíritu deportivo. #cheater #running #doping #triatlon #dopaje #tramposos…

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#128 ¿Cuál es la zona 4 en tu programa de entrenamiento? 13:32

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Cuando hablamos de zonas de entrenamiento hay un gran enfoque en hablar de la Zona 2 y quiza incluso de la zona 3, pero la zona 4 lleva pocas menciones. Hoy hablaremos de esta zona tan importante dentro de tu arsenal. #running #entrenamiento #zonasdeentrenamiento ------------- Enlaces y contacto ------------ Conócenos → even.mx Contáctanos → even.mx/whatsapp Síguenos → even.mx/instagram…

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#127 Entrenar en Zona 3 es malísimo... dicen 14:33

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Se dice que entrenar en Zona 3 es muy malo y que es la zona gris. Hay buenas razones para decir esto pero no nos estan contando toda la película. Aquí platicamos a fondo sobre la zona 3 como parte de la serie Hablemos de pulsaciones en donde hemos platicado sobre las zonas de entrenamiento y la importancia de cada una #running #triatlon #entrenamiento ------------- Enlaces y contacto ------------ Conócenos → even.mx Contáctanos → even.mx/whatsapp Síguenos → even.mx/instagram…

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#126 Entrenar en Zona 2 es clave 25:16

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La mayoría de los deportistas que les gusta correr, rodar, nadar, o hacer deportes de resistencia tienden a ser muy competitivos. El problema es que al no conocer los métodos de entrenamiento adecuados para su objetivo se dejan llevar por las ganas de entrenar siempre a tope, ignorando que entrenar en zona 2 es clave Aquí te platicamos que es la zona 2 y por qué es tan imporante #running #entrenamiento #carrera ------------- Enlaces y contacto ------------ Conócenos → even.mx Contáctanos → even.mx/whatsapp Síguenos → even.mx/instagram…

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#125 ¿Tú también odias entrenar en Zona 1? 15:44

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El entrenamiento por zonas es un método muy efectivo para llevar un entrenamiento que de mejores resultados. Pero si al igual que muchos atletas tu también odias entrenar en Zona 1 es importante que veas este video. #zonas #entrenamiento #running ------------- Enlaces y contacto ------------ Conócenos → even.mx Contáctanos → even.mx/whatsapp Síguenos → even.mx/instagram…

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#124 ¿Eres runner y odias hacer fuerza? 1:00

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¿Te gusta correr pero no te gusta ir al gimnasio ni hacer trabajo de fuerza de ningún tipo? Este video es para ti. #running #entrenamiento #fuerza ------------- Enlaces y contacto ------------ Conócenos → even.mx Contáctanos → even.mx/whatsapp Síguenos → even.mx/instagram

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#123 CINCO consejos para envejecer y seguir corriendo 10:07

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Mucha gente piensa que es imposible seguir corriendo al envejecer. Pero esto es totalmente equivocado y aquí te damos 5 consejos para que puedas seguir corriendo al envejecer. #running #correr #edad ------------- Enlaces y contacto ------------ Conócenos → even.mx Contáctanos → even.mx/whatsapp Síguenos → even.mx/instagram Blog → even.mx/blog/5-consejos-para-envejecer-y-seguir-corriendo/…

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#122 La Importancia del Trabajo de Fuerza en tu Entrenamiento 14:39

3 years тому14:39

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"A mi no me gusta ir al gimnasio, por eso corro" Frases como esta nos llegan muy seguido, por eso en esta plática hablamos sobre por que es importante hacer trabajo de fuerza como parte integral de tu entrenamiento. ------------- Enlaces y contacto ------------ Conócenos → even.mx Contáctanos → even.mx/whatsapp Síguenos → even.mx/instagram…

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#121 NO eres un deportista profesional 0:58

3 years тому0:58

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Entender el objetivo de un deportista amateur es muy importante en comparación a las metas y métodos que siguen los deportistas profesionales. Los efectos en el cuerpo y en el largo plazo son claros y ya que estamos inundados de videos y reportajes de la vida y forma de entrenar de los deportistas profesionales es necesario que hablemos de esto. ------------- Enlaces y contacto ------------ Conócenos → even.mx Contáctanos → even.mx/whatsapp Síguenos → even.mx/instagram…

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#120 CINCO tips para escoger un reloj para entrenar 12:01

3 years тому12:01

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Si piensas invertir en un reloj para usar en tus entrenamientos, estos son los 5 tips para escoger un reloj para entrenar que debes considerar #running #triatlon #entrenamiento ------------- Enlaces y contacto ------------ Conócenos → even.mx Contáctanos → even.mx/whatsapp Síguenos → even.mx/instagram…

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#119 Debes conocer tu perfil de ciclista 29:05

3 years тому29:05

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El ciclismo es mucho más que solo pedalear. Si en realidad te gusta el ciclismo debes conocer tu perfil de ciclista para conocer tus fortalezas y oportunidades y así definir de mejor manera cómo debe ser diseñado tu entrenamiento y cuales son tus fortalezas en una competencia #ciclismo #triatlon #entrenamiento ------------- Enlaces y contacto ------------ Conócenos → even.mx Contáctanos → even.mx/whatsapp Síguenos → even.mx/instagram…

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#118 ¿Cuánto tiempo se necesita entrenar para un maratón? 22:34

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