Chef Shuai Wang was the runner-up on the 22nd season of Bravo’s Top Chef and is the force behind two standout restaurants in Charleston, South Carolina—Jackrabbit Filly and King BBQ—where he brings together the flavors of his childhood in Beijing and the spirit of the South in some pretty unforgettable ways. He grew up just a short walk from Tiananmen Square, in a tiny home with no electricity or running water, where his grandmother often cooked over charcoal. Later, in Queens, New York, his mom taught herself to cook—her first dishes were a little salty, but they were always made with love. And somewhere along the way, Shuai learned that cooking wasn’t just about food—it was about taking care of people. After years working in New York kitchens, he made his way to Charleston and started building something that feels entirely his own. Today, we’re talking about how all those experiences come together on the plate, the family stories behind his cooking, and what it’s been like to share that journey on national TV. For more info visit: southernliving.com/biscuitsandjam Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices…
No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen. Du bist es leid, die immer selben sinnlosen und wirkungslosen Ratschläge zu hören und dich monatelang nur im Kreis zu drehen? Dann ist der No B-S Body von Fitnessmodel und Bestseller Autor Sjard Roscher genau richtig für dich! Lerne mit jeder neuen Folge spannende ...
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Episode 389: Mehr Gains mit weniger Training? Das Weekly Net Stimulus Modell erklärt’s! | Ep. 389
14:28
Viele trainieren hart – aber ineffizient. Was wäre, wenn ein Modell genau zeigt, wie du smarter statt härter trainierst? In dieser Episode zerlegen wir das altbekannte Split-Training und enthüllen ein revolutionäres Prinzip: den Weekly Net Stimulus. Mit wissenschaftlich fundierten Zahlen erfährst du, wie Muskelaufbau wirklich funktioniert – und war…
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Weißt du wirklich, wie hoch dein Körperfettanteil ist? Oder glaubst du den Zahlen auf deiner Waage – oder noch schlimmer: Instagram? In dieser Episode entlarven wir die größten Mythen rund um KFA bei Männern: Was 5 %, 10 %, 15 %, 20 %, 25 % oder 30 % Körperfett wirklich bedeuten – mit realen Beispielen, ohne Schönreden. Du erfährst, wie du deinen I…
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Creatin macht dick, schädigt die Nieren oder sorgt für Haarausfall? Diese Mythen halten sich hartnäckig – und halten viele davon ab, von einem der effektivsten Supplements überhaupt zu profitieren. In dieser Episode räumen wir mit den größten Irrtümern rund um Creatin auf und zeigen dir, warum es nicht nur für Bodybuilder, sondern auch für Frauen, …
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Du willst in nur 30 Tagen sichtbar Fett verlieren – ohne deine hart aufgebauten Muskeln zu opfern? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du mit einem Mini-Cut gezielt Körperfett reduzierst, ohne deinen Muskelaufbau langfristig zu gefährden. Du erfährst alles über Kalorien, Makros, Training, Alltags…
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Die neueste Wissenschaft macht im Grunde unmissverständlich klar - Mehr Training bedeutet mehr Muskelaufbau und somit ist die Frage nach dem optimalen Volumen im Grunde recht schnell beantwortet: Einfach mehr machen … Simpel, oder? Nun, so leicht ist es im realen, aber auch im theoretischen Leben dann doch nicht und die Erkenntnisse in dieser Podca…
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Hast du Angst, dass Protein-Shakes deinen Nieren schaden oder krebserregend sind? Oder fragst du dich, ob Süßstoffe, hohe Eiweißmengen und „verarbeitete“ Pulver dir langfristig mehr schaden als helfen? In dieser Episode räumen wir mit den 5 größten Mythen rund um Protein-Shakes auf – wissenschaftlich fundiert und leicht verständlich. Du erfährst, w…
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Viele Wege führen nach Rom, aber nicht alle zur Traumfigur - und so gibt es im Grunde fast nur eine einzige Sache, auf die du dich wirklich fokussieren musst (und was die Welt dir weitestgehend verschweigt). Was diese eine Sache ist und über welche 5 Wege du diese Sache maximierst, das erfährst Du in dieser Podcast-Episode. Viel Spaß dir beim Hören…
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Du willst endlich unter 10 Prozent Körperfett kommen – aber ohne Muskelverlust, Crash-Diät oder ständiges Hungern? In dieser Episode zeige ich dir die fünf wissenschaftlich fundierten Schritte, mit denen du dein Ziel wirklich erreichst – nachhaltig, alltagstauglich und messbar erfolgreich. Warum dein Stoffwechsel dich ausbremst Wie du Muskeln trotz…
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Entspannt am Strand ein Stück Pizza genießen oder abends noch genüsslich eine große Kugel verspeisen UND trotzdem in Top-Form sein und sogar weiterhin richtig gut Muskeln aufbauen? All das ist sicherlich nur eine ferne Fantasie, von denen nur die genetisch gesegnet von uns profitieren können, oder etwa nicht? Nun, nein - und es gibt tatsächlich 2 s…
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Du trainierst hart, aber deine Beine bleiben dünn? Vielleicht machst du seit Jahren die falschen Übungen! In dieser Episode erfährst du, welche 15 beliebten Beinübungen wissenschaftlich bewertet ganz oben – oder ganz unten – landen. Mit einem klaren Bewertungssystem von S- bis D-Tier analysieren wir Bewegungsumfang, Stabilität, Muskelaktivierung un…
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Eine kurze Botschaft vom Herzen und eine kleine persönliche Nachricht von mir an dich - Danke für alles. Dein Sjard ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https:/…
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Episode 378: Harte Fakten: Die 7 beliebtesten Techniken, die deinen Fortschritt killen | Ep. 378
14:44
Du trainierst hart – aber der Muskelaufbau bleibt aus? Vielleicht sabotierst du dich selbst mit gängigen Trainingsmethoden, die mehr schaden als helfen. In dieser Episode decken wir die 7 häufigsten Techniken auf, die dein Muskelwachstum ruinieren – wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Ob übertriebene Exzentrik, Supersätze oder unnötige Warm-Up…
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Episode 377: Hyrox & Hybrid-Training | Gut oder schlecht? (wissenschaftliche Analyse) | Ep. 377
36:02
Gefühlt jeder auf Social Media möchte aktuell ein “Hybrid-Ahtlet” sein, Hyrox-Wettkämpfe werden immer populärer und visuell wird all das unterstützt von extrem hart durchtrainierten Frauen und Männern. Während der Spaß-Faktor sicherlich bei vielen eine Rolle spielt, erhoffen sich doch die meisten aber insgeheim eines: den ultimativen Traumkörper mi…
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Trainierst du hart, aber siehst keine Fortschritte? Dann tappst du vielleicht in eine der 5 größten Muskelaufbau-Fallen! Viele glauben, mehr Volumen, häufiger Muskelkater und regelmäßige Deloads seien der Schlüssel zum Erfolg. Doch aktuelle Studien und Praxiserfahrung zeigen: Qualität schlägt Quantität – immer! In dieser Episode entlarve ich die gr…
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Du trainierst hart, gibst alles – aber siehst keine Fortschritte? Dann erlebst du vielleicht gerade ein Trainingsplateau – und bist damit nicht allein. In dieser Episode entlarven wir die wahren Ursachen hinter stagnierendem Muskelaufbau. Zu viel Ermüdung oder zu wenig Reiz? Die Antwort überrascht viele – und du bekommst ein System an die Hand, das…
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Keine Lust zum Training? Dir fehlt die Motivation? Du würdest dich gerne aufraffen, aber es fällt dir jedes Mal so schwer und du kommst einfach nicht wirklich aus dem Tritt? Dann brauchst du nicht Motivation, sondern etwas ganz anderes … Was Du wirklich brauchst und welche 5 Gedanken-Modelle jegliche Motivation komplett überflüssig machen, das erfä…
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Trainierst du hart, aber die Muskeln bleiben aus? Dann liegt’s vielleicht an deinem Protein – und du isst es falsch! In dieser Episode zeige ich dir: Warum „High-Protein“-Snacks oft wertlos sind, welche Proteinmenge wirklich sinnvoll ist und weshalb die 30g-Regel kompletter Quatsch ist. Du erfährst, wie du deine Mahlzeiten planst, welche Fehler dic…
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