Enfrentar, vencer y seguir adelante... Ana Garza nos da tips para afrontar las crisis de una mejor manera, balanceando todas las dimensiones de nuestra persona.

Somos merecedores y con oportunidades de aprovechar lo que se nos da. ¿Para ti que es la felicidad? Este es uno de los ejercicios que la Lic. María Guadalupe Alvarado nos propone en este episodio.

Recomendaciones para papá y mamá en esta temporada de "miedo".Aprende con Pili Ávalos distintas herramientas a utilizar para respetar, empatizar y abordar temas diferentes con los hijos.

La actitud de derrota nunca es conveniente, al contrario... cada crisis es una señal de oportunidad.

¿Qué es la plenitud paternal?Las generaciones son cambiantes y hay que adaptarse a los cambios.Liz Mendivil nos habla de como poder lograrlo en este episodio.

Las discusiones ayudan a acomodar cosas... y nada es más lindo que cuanto te aceptan tal y como eres... pero tampoco hay que pasarse.

Afrontemos el error como un regalo cargado de información y experiencia.

Hacer dietas restrictivas hace que nuestro cuerpo actúe en nuestra contra. Mariana García nos explica en este episodio.

"Yo creía que.... pero mi realidad me está dando de cachetadas", esto es la maternidad. El ambiente influye, la información satura. Liz Mendivil experta en psicoterapia humanista, se estrena con nosotros en este episodio, dándonos herramientas para sanar y entender que estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos.…

Olvídate de las rutinas y horarios. Aquí tienes 5 ideas de actividades para disfrutar el tiempo en familia este verano.

Dicen por ahí que tener ansiedad es falta de creatividad. Ansiedad es el nuevo personaje que llegó a tu vida para decirte algo... ¡Descúbrelo!

Estamos en la era de la indiferencia, viviéndola como cultura sobre el individualismo atroz. ¡No te hagas de la vista gorda! ¡Acompaña a quien necesita de tu presencia!

¡Háblate bonito! tu voz resonará en tu mindset, generas inteligencia racional hacia ti mismo, entonces hacia los demás.

Basado en el libro de Gaby Vargas "Exhala", Ana e Irma nos invitan a reflexionar que partir del primer pensamiento de la mañana y durante el resto del día, si tu lo decides... todo estará bien.

Lo prohibido es lo más atractivo ¿cierto?Entonces lo no prohibido se vuelve menos atractivo. ¡Experimenta! En este episodio Mariana García nos platica sobre el factor de la habitualidad y como éste ayuda a disminuir la necesidad del consumo de alimentos indulgentes.

Poner objetivos claros y concretos hará que lleguemos a nuestras metas familiares.Aquí te enseño como hacerlo desde tu persona, como padre o madre de familia y con cada uno de nuestros hijos.

En este episodio Gloria nos habla acerca de la importancia de saber comunicar lo que siento y lo que necesito, de una manera sana a nuestra pareja.

Personas diferentes ¿o divergentes? Todos somos distintos en la manera en la que vemos el mundo y resolvemos situaciones. En este episodio Almis Villarreal nos explica.

Descubre cómo son, de qué color y para qué sirven las emociones para que puedas identificarlas y comprender su función.

Autoregulación: La capacidad de nosotros mismos gestionar, observar y regular nuestras emociones en situaciones desafiantes.Los hijos aprenden con el ejemplo. ¿Y tú, como reaccionas?

¿Sabías que para que se pueda dar la empatía, necesitamos de la hormona serotonina y de la oxitocina? Cuando empatizas, los tuyos se sienten comprendidos. No solo busques la cooperación, sino fortalece la relación con tus hijos. ¡Haz algo diferente!

Algo tan simple como lo es comer TODOS los días de tu vida no debería ser tabú.Mamá, la forma en la que tú te relacionas con los alimentos tiene un impacto trascendental en la vida de tus hijos... positiva o negativamente.

¿Qué es un hito del desarrollo? ¿Cómo logra mi bebé el desarrollo de distintas habilidades?

Cómo manejar mis emociones para no recurrir a violentar, ya sea física o psicológicamente. Rojo Salazar nos comparte herramientas para saber como actuar ante un detonador.

¿Eres del club del plato limpio?La leptina, hormona de la saciedad, es la que le da al cerebro la señal para dejar de comer y esto tarda entre 10 - 15 minutos. Aprende más sobre ella en este episodio.

¿Identificas cómo tu cuerpo siente el hambre? Esto es sumamente importante. Escucha esta valiosa información que Mariana García nos regala en este nuevo episodio.

Descubre que tu ERES presente, es solamente cuestión de que uses tu libre albedrío y lo recuerdes.

¿Cuál es la empresa más importante que tenemos? ¡Nuestra familia! 👨‍👩‍👧‍👦Sentirse amado🥰, procurado, tomado en cuenta, te da seguridad, autoestima sana🫂 y felicidad 😆

Si quieres que tu barca navegue por mares profundos pero con calma... Analiza, reordena, prioriza y define cuáles son las cosas más importantes para tu salud y la de tu familia.

¿Qué energía le pones a lo que te rodea? Asegúrate de que lo más importante en tu vida sea realmente lo más importante.

Hay maneras más agradables y sostenibles de cuidar nuestra salud. Mariana García nos cuenta como lograrlo paso a paso en este episodio.

Herramientas de psicología positiva para mantener sólida nuestra inteligencia emocional.

En el amor a los hijos no se escatima.Pili Ávalos nos comparte estos 5 consejos para no romper la relación con nuestros hijos al momento de la formación.

¡Qué padre es sentirte acompañada en tu etapa de maternidad! Alma Villarreal de Learning Together nos comparte información de su experiencia en la estimulación temprana, su especialidad.

¿No sabes por donde empezar? ¡No te abrumes!Refuerza tus objetivos de una forma sencilla con estos consejos para mejorar tu alimentación con Mariana García

¿Qué clase de patrón de apego estaré replicando el día de hoy con mi pareja?Gloria Iglesias nos deja este ejercicio que podemos realizar solos o en pareja. De hacerlo, podría ser la cereza 🍒del pastel para tener una mayor conexión o el inicio del acercamiento que tanto anhelas 🫶🏻

Los picos de emociones, hay que saber transitarlos...Silvia Aguilar nos deja 4 preguntas poderosas para encontrar qué hay detrás de las creencias e historias que uno mismo se cuenta.

Nuestro cerebro límbico (cerebro emocional) busca placer y evitar las situaciones desagradables. Intentar equilibrar nuestras dosis de placer y de dolor nos ayudará a mejorar nuestra vida.

Especifico, medible, alcanzable, realista y delimitado en un tiempo, esto viene de las siglas SMART.Ese objetivo abstracto se vuelve un caminito realista para alcanzar lo que te propones.

Un corazón agradecido es un corazón lleno de amor.Aquí te dejamos herramientas para mejorar como familia este año 2024. Hábitos y propósitos que se construyen día a día.

Fer Olea nos platica acerca de la gratitud en este su primer episodio con Núcleo Familiar.5 minutos diarios, grandes lecciones de autoayuda para sentirse presentes, tranquilos y conectados con nuestra realidad.

Prepárate para las fiestas con estos 3 prácticos tips para que nada te quite la paz ésta Navidad.

¿Alguna vez has fracasado? ¿Qué es para ti el fracaso? ¿Se puede evitar? El fracaso es parte de la vida y puede ser tomado como un gran regalo, pues no hay triunfos sin heridas y solo gana quien se lleva bien con la derrota...

El nacimiento de un bebé puede desencadenar una mezcla de fuertes emociones, desde el entusiasmo y la alegría hasta el miedo y la ansiedad. Sin embargo, puede derivar en algo que podrías no esperar: la depresión. La mayoría de las madres primerizas sienten melancolía posparto después del nacimiento del bebé. Sin embargo, los hombres puede que no ha…

Las emociones no son buenas ni malas, simplemente son. ¿Sabías que duran no más de 90 segundos?Rompe el tabú de controlar o suprimir la emoción y aprende a sentir.Una gran práctica para acompañar a tus hijos y familiares con sus emociones.

La paciencia, resiliencia y actitud, pueden ayudarte a sobrellevar cualquier adversidad.

¡Apúntale! La técnica de los 5 pasos nos sirve para hablar cosas que no nos gustan, pero si no las hablamos se acumulan.

El conflicto en una relación es esperado... ¿Pero que tan rápido aceptas y arreglas las cosas? Aquí tienes un paso a paso.

Herramientas prácticas que nos ayuden a construir la relación un día a la vez.